"Pilatesim, yeşil çayım ve ben" sizce nasıl olur?

Konusu 'Egzersizler' forumundadır ve aysecolluoglu tarafından 3 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

    3 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : aysecolluoglu
  1. aysecolluoglu

    aysecolluoglu Popüler Üye Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.095
    Beğenildi:
    15
    Ödül Puanları:
    148
    arkadaşlar ben ıkı gun once pilatese basladım evde kendım yapıyorum gunde ıkı kez 40 ar dakıka ve her seferınde pılatesten sonra yesıl cay ıcıyorum benım basenlerde problem ıncelmesı lazım ve selulıtler malum:) sızce ıse yararmı sıkılasırmıyım kılo olarak normal aralıktayım sadece kalcalarımın sıkılasıp kuculmesını ıstıyorum belım ınce ama bıraz fazlalar cıktı yanalrdan onların gıtmesı lazım yedıklerımede dıkkat edıyorum abur cubur yok ve ekmegı azalttım kepeklıye cevırdım ıse yarar mı?
     
  2. 3 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : aysecolluoglu
  3. katzi

    katzi Aktif Üye Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.240
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    61
    mükemmel olur tatlım.. devam et.. plates ve yesilcay zaten baslı basına harika bişiy
     
  4. 3 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : aysecolluoglu
  5. aysecolluoglu

    aysecolluoglu Popüler Üye Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.095
    Beğenildi:
    15
    Ödül Puanları:
    148
    devam edıcem oyleyse umarım ıse yarar
     
  6. 3 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : aysecolluoglu
  7. ekmek

    ekmek Popüler Üye Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    123
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    tabi ki işe yarar da, kepek ekmek yerine tam bugday ekmegi daha iyi olur, bir de kepek ekmekle birlikte bol su icmen gerekir ki bu da hazımsızlga biraz sebep oluyor.. sabah ac karnına bir limonun suyuna biraz su ekleyerek icmek de gercekten fayda saglıyor, unutmadan bir de yemeklerden 20-25 dk önce meyve yemek de hem mideyi temizliyor hem de enzimleri calıstırdıgı icin yenen yemegin hazmını kolaylaştırıyor..
     
  8. 3 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : aysecolluoglu
  9. aysecolluoglu

    aysecolluoglu Popüler Üye Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.095
    Beğenildi:
    15
    Ödül Puanları:
    148
    tam bugday ekmegı bulabılecek durumda degılım sıvasta okuyorum hem yakınalrda bır yer yok hemde ogrencı butcesıyle zor olur, lımın suyunu ıkı yıl once denemıstım sabah ac karna ılık suya ıkı uc damla lımon suyu sıkıp ıcıyordum gercekten faydası olmustu, tekrar baslasam olur, ben bırde walk at walk dıye bır sey duydum buradan netten ındırdım 2mıl olanını onuda yapcam pılatesten once ıkı hafta var eve gıtmeme bıraz sıkılasmak ıstıyorum, pılates bu konuda baya ıyı uc gunde bırazcık fark oldu gıbı umarım dahada etkısını gorurum
     
  10. 3 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : aysecolluoglu
  11. aysecolluoglu

    aysecolluoglu Popüler Üye Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.095
    Beğenildi:
    15
    Ödül Puanları:
    148
    pilatese walk at walk 3 mil ide ekledım, artık sabah ve aksam 45er dk pılates aksam yemegınden bır saat sonrada 3mıl yapcam pilateslerden sonra yesıl caya devam tabıkı bakalım ne olcak, sızce ıse yarar mı?
     
  12. 4 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : aysecolluoglu
  13. aysecolluoglu

    aysecolluoglu Popüler Üye Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.095
    Beğenildi:
    15
    Ödül Puanları:
    148
    sabah 2 mil yaptım ardından pilates ve yesıl cay, bırazdan dısarı cıkcam geldıgımde 3 mıl yapcam ardından pılates ve yesıl cay:))) kendı konuma kendım sureklı yazıyorum , nedense ben konu acınca kımse yorum yapmıyor:)))))))))))))
     
  14. 4 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : aysecolluoglu
  15. acca

    acca Noliği burda haşmetbağbım Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    567
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    63
    Plates i cd den falan mı yapıyosun
     
  16. 4 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : aysecolluoglu
  17. Jennifer

    Jennifer Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2009
    Mesajlar:
    4.494
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    148
    bendede ebru şallının pilates cdsi var ama uzun zamandır yapmıyorum=(
     
  18. 4 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : aysecolluoglu
  19. aysecolluoglu

    aysecolluoglu Popüler Üye Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.095
    Beğenildi:
    15
    Ödül Puanları:
    148
    hayır cd den yapmıyorum ebruli programının sıtesınde var uye oldugunda gorebılıyosun hergun ordan ıkı bolum yapıyorum