Pko lular için özel diyet

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve ozghee tarafından 4 Haziran 2010 başlatılmıştır.

    4 Haziran 2010
    Konu Sahibi : ozghee
  1. ozghee

    ozghee Aktif Üye Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    [/B]herkese merhaba

    ben 17 yaşımdan beri pko hastasıyım tedaviye başladığımda 46 kiloydum şu an 27 yaşında ve 85 kiloyum..ilk başladığım yıl 15-20 kilo civarı aldım..bi süre kilo alışım durdu..ama evlendikten sonra hızla kilo almaya başladım...bi çok şey denedim zayıflama hapları korseler kremler v.s.ama geçici sonuçlar aldım hep veridiğim kiloları 2 katıyla geri aldım..artık kilo vermekten iyice ümidimi kesmişken ve hızla kilo almaya devam ederken annemin zoruyla bi diyetisyene gittim...ve bana hastalığımla kolay başaçıkabileceğim bi beslenme programı verdi..başta pek inanmadım açıkçası...ama 12 gün sonra baskülde 3 kg eksik çıktığımda çok şaşırdım ve çok mutlu oldum şu an devam ediyorum..ek olarak glukofen 850 mg kullanıyorum..insülin direnci için...öğün sayısı biraz fazla ama yapılabilirse gerçekten işe yarıyoo..diyet şöyle;


    sabah (08:00-08:30
    )

    2 dilim kepek,çavdar veya light ekmek
    1 dilim beyaz peynir
    çiğ sebze (domates salatalık)(yağsız-sirke limon serbest)
    4-5 zeytin
    çay şekersiz

    ara öğün (10:00-10:30)

    3 kuru kayısı
    yarım su bardağı light süt

    öğle (12:30-13:00)
    1 dilim kepek,çavdar veya light ekmek
    1 kase çorba
    çiğ sebze (domates salatalık)(yağsız-sirke limon serbest)
    4-5 yemek kaşığı sebze yemeği
    yarım su bardağı yoğurt

    ara öğün (15:00-15:30)

    1 fincan yeşil çay
    5 adet kepekli bisküvi(şu sunta gibi olanlardan sadece kepekli)
    1 porsiyon meyve

    ara öğün (17:30)

    1 porsiyon meyve (bir önceki ara öğünden farklı olacak)

    akşam (19:00-19:30)

    2 dilim kepek,çavdar veya light ekmek
    3 köfte büyüklüğünden herhangi bir et veya 3 dilim peynir
    çiğ sebze (domates salatalık)(yağsız-sirke limon serbest)
    4-5 yemek kaşığı sebze yemeği
    yarım su bardağı yoğurt



    çorba tarifi:herkase için bir tatlı kaşığı sıvıyağ(zeytin,ayçiçek,mısır)koyarak hazırlanacak..


    sebze yemeği tarifi:yarım kilo sebze için bir yemek kaşığı sıvıyağ(zeytin,ayçiçek,mısır)koyarak hazırlanacak..


    çay kahve serbest ama şekersiz ve sütsüz...


    Kolay gelsinn...
     
  2. 4 Haziran 2010
    Konu Sahibi : ozghee
  3. Amonra

    Amonra Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2008
    Mesajlar:
    13.461
    Beğenildi:
    266
    Ödül Puanları:
    213
    canm ben de senle aynı durumdayım
    buna benzer bi listem avr benimde ben de insilün direnci için ilaç kullanıyorum
    ama çok yavaş kşlo veriyorum
    spor yapmıyorum falan..
     
  4. 4 Haziran 2010
    Konu Sahibi : ozghee
  5. kahvalti

    kahvalti Aktif Üye Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    67
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    bu rejim güzel kilo verdirir eminim, teşekkürler paylaştığın için.
     
  6. 4 Haziran 2010
    Konu Sahibi : ozghee
  7. su.ay

    su.ay bana Allah yeter Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.705
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    148
    bende pkoluym herşeyi denedim kilo veremedim. birde bunu yaapıym inşaalh başarırım.teşekkürler paylaşım için.
     
  8. 5 Haziran 2010
    Konu Sahibi : ozghee
  9. ozghee

    ozghee Aktif Üye Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    arkadaşlar bende ilaç kullandığım dönemlerde buna benzer bi sürü diyet listesi denedim...ama kilo veremedim nedense bundaki fark öğünler daha fazla ve daha fazla süt ürünü var...ben eklemeyi unutmuşum..2 öğün daha var:

    akşam yemeğinden sonra

    21:30

    1 porsiyon meyve

    22:30

    yarım su bardağı yağsız süt
     
  10. 5 Haziran 2010
    Konu Sahibi : ozghee
  11. kujum

    kujum lilyum Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2009
    Mesajlar:
    1.933
    Beğenildi:
    93
    Ödül Puanları:
    153
    bende böyle beslenıyorum ama halen sonuç yok haftada 3 gün step ve hergün 1 saat yürüyüş yapıyorum
     
  12. 5 Haziran 2010
    Konu Sahibi : ozghee
  13. kujum

    kujum lilyum Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2009
    Mesajlar:
    1.933
    Beğenildi:
    93
    Ödül Puanları:
    153
    biz pco ve insilün direnci olan arkadaşlar geç kılo verıyoruz am sonuçda verebılıyoruz çabalamak lazım pes etmemeli
     
  14. 5 Haziran 2010
    Konu Sahibi : ozghee
  15. ozghee

    ozghee Aktif Üye Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    insülin direnci için glukofen süper bi çözüm doktorunuza danışıp mutlaka kullanın derim...tatlıyı ağzıma süremiyorum..o hale geldim...ayrıca kilo vermeye yardımcı bi ilaç..