Pko'lular için diyetisyenimden aldığım özel listem ve deneyimlerim..

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve Saruboceq tarafından 4 Eylül 2009 başlatılmıştır.

    4 Eylül 2009
    Konu Sahibi : Saruboceq
  1. Saruboceq

    Saruboceq İki Kız Annesi :) Pro Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2007
    Mesajlar:
    12.405
    Beğenildi:
    102
    Ödül Puanları:
    198
    Merhabalar..
    Biraz önce diyetisyenden geldim aldığım gaz ve gayet iyi bir liste ile buradayım..Sizlerlede paylaşmak istiyorum..Bugünü ve yarını..
    Ben pko illetinden bir türlü kurtulamayan ve bunun artık tamamen beslenme tarzımın yanlışlığı karşılığı yaşadığına ikna olan bir kurbanım..
    Aldığım saçma sapan kilolar,tuzlu ardından gelen tatlı krizlerim sonucu daha da genişleyen bir pkolu..
    3 sene önce 57 ile evlendiğimde aa insan evlenince neden kilo alırki diye birde dakga geçerdim..
    Beslenme değişince gerçekten benim vucudum anında reaksiyonunu kist olarak geri verdi bana..
    Bugün yeni bir gün benim için..Aldığım listem ile şok diyete girmeden,yiyerek zayıflamanın avantajlarını görmek ve burada paylaşmak istiyorum bir pkolu olarak..
    Listemin fotosunu çekeceğim ve buraya koyacağım..Ardından da diyetisyenimin söylediklerini ileteceğim..
    Sohbet ortamı olmamasını tamamen paylaşımın tecrübe ve fikirler doğrultusunda olmasını rica ediyorum..
    ıstiyorumki bir pko lu olarak kilo veriş başarımız diğer arkadaşlarımıza ön ayak olsun..
     
  2. 4 Eylül 2009
    Konu Sahibi : Saruboceq
  3. Saruboceq

    Saruboceq İki Kız Annesi :) Pro Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2007
    Mesajlar:
    12.405
    Beğenildi:
    102
    Ödül Puanları:
    198
    Fotoğraf makinemin pili bittiği için şarza koydum.Birazdan ek olarak onuda yapıştırırım buraya.
    Diyetisyenimin söylediklerine geçiyorum:
    -Günde 1 saat tempolu yürüyüş
    -Her öğün öncesi ve sonrası 2 su bardağı su
    -Yemeğe salata ve yoğurt ile başlayın.
    -Günlük tutunuz.
    -Listeye mutlaka uymaya çalışın,zira metabolizmanın çalışması için şart..

    Biz Pko lular şeker direncinin düşük olmasından dolayı bana verilen liste diyabetliler ile aynı oranda.Vucudumdaki şeker direncini düzenlemem adına da günde 2 defa bu direnci düzenlemek adına glifor önerdi.
    Vudumdaki kemik oranı oladukça fazla:%53
    Yağ oranı:%31
    Bu arada kilom 72-73 arası gidip geliyor tartıya göre
     
    Son düzenleme: 5 Eylül 2009
  4. 4 Eylül 2009
    Konu Sahibi : Saruboceq
  5. asl34

    asl34 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    14
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    pardon arkadaşım pko lu ne demek anlayamadım bende kilo vermeye çalışıyorumda
     
  6. 4 Eylül 2009
    Konu Sahibi : Saruboceq
  7. Saruboceq

    Saruboceq İki Kız Annesi :) Pro Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2007
    Mesajlar:
    12.405
    Beğenildi:
    102
    Ödül Puanları:
    198
    Diyet listem..

    [​IMG]

    Ölçülerimiz

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    Yağ değişimleri..Zeytin yemediğimizde mesela yağ değişerek yumurtayı tavada yiyebiliriz gibi..


    [​IMG]

    Bir öğünde Ekmek yemezsek yiyebileceklerimiz

    [​IMG]

    Uyarılarımız:

    [​IMG]
     
  8. 4 Eylül 2009
    Konu Sahibi : Saruboceq
  9. Saruboceq

    Saruboceq İki Kız Annesi :) Pro Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2007
    Mesajlar:
    12.405
    Beğenildi:
    102
    Ödül Puanları:
    198
    canım pko yani polikisitik over kadın hastalığı bir çeşit.
    yumurtaların çatlamaması,yeterince büyümemesi gibi..
     
  10. 4 Eylül 2009
    Konu Sahibi : Saruboceq
  11. yabangxuxlxuxm

    yabangxuxlxuxm Popüler Üye Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    9.744
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    146
    benim kilo yok ama hamile kalamıyorum bi türlü:KK43:((doktorum zayıf pkolusun dedi.
     
  12. 4 Eylül 2009
    Konu Sahibi : Saruboceq
  13. Saruboceq

    Saruboceq İki Kız Annesi :) Pro Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2007
    Mesajlar:
    12.405
    Beğenildi:
    102
    Ödül Puanları:
    198
    canım sen ozaman yumurtalarını kaliteleştirmek için ilaç tedavisi almalısın..klomen,genephone gibi.
     
  14. 4 Eylül 2009
    Konu Sahibi : Saruboceq
  15. Saruboceq

    Saruboceq İki Kız Annesi :) Pro Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2007
    Mesajlar:
    12.405
    Beğenildi:
    102
    Ödül Puanları:
    198
    evet ben bugün itibariyle başladım haydi bismillah..haftaya cumaya kadar tartılmadan sadece diyetisyenin orada tartılarak sonucumu görücem..
     
  16. 4 Eylül 2009
    Konu Sahibi : Saruboceq
  17. yabangxuxlxuxm

    yabangxuxlxuxm Popüler Üye Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    9.744
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    146
    kullandım onlarıda ilkbaşta klomenle 1 taneyle başladık cevap yok 2-3 derken 4 e çıkardık 7 ay filan her ay 2 yumurtam oldu gebelik olmadı.aşılama yaptırdım klomen +4 gün iğne oldum pkodan dolayı aşırı uyarılma oldu.çok yumurtam oldu ama kiste dönüştüler:KK43:((şu an troid tedavisi görüyorum bebek tedavisini ertelemek zorunda kaldık.
     
  18. 4 Eylül 2009
    Konu Sahibi : Saruboceq
  19. yabangxuxlxuxm

    yabangxuxlxuxm Popüler Üye Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    9.744
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    146
    sen normal yollamı hamile kaldın?