Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

Konusu 'Spor Görsel Paylaşım' forumundadır ve kedi35 tarafından 8 Mart 2013 başlatılmıştır.

?

Paylaşımlar Size Yardımcı Oluyor mu?

  1. Evet Oluyor..

    90,0%
  2. Hayır olmuyor..

    5,0%
  3. Bakmadım..

    5,0%
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    8 Mart 2013
    Konu Sahibi : kedi35
  1. kedi35

    kedi35 Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN

    Katılım:
    31 Mart 2012
    Mesajlar:
    4.805
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    SAYFA 317 DE PROGRAMLARIN HAREKETLERİ EGZERSİZLER VARDIR. HAREKETLERİN LİNKİ ŞU : http://www.kadinlarkulubu.com/spor-...-ilgili-gorsel-paylasim-317.html#post29674526 BURDAN HAREKETLERİ GÖREBİLİRSİNİZ.





    Merhaba hanımlar , ben kadın erkek fark etmeksizin herkes'in spor yapmasını istiyorum.

    Sağlıklı yaşam için
    Sigara ,Alkol , Yağlı tüketim , Stres, Çok şekerli meyveleri üst üste yemek..

    Burda teşvik edici, Hareketler ve açıklamaları gün gün paylaşıcam hergün yeni bir bilgi..

    Burda bana Sorular da sorabilirsin istediğiniz bölgeyle ilgili hafif zor haretlerde isteye bilirsiniz.Elimden geldiğince yardım edeceğim..

    SPOR LİSTEMİZ SAYFA 25 MEVCUTTUR. http://www.kadinlarkulubu.com/spor-...n-kol-egzersiz-ilgili-gorsel-paylasim-25.html BU LİNK'İ TIKLAYARAK BAKABİLİRSİNİZ

    :KK12::KK12::KK12::KK12::KK12::KK12::KK12::KK12::KK12::KK12::KK12::KK12::KK12::KK12::KK12::KK12::KK12::KK12::KK12:

    30 GÜN SqUATS PROGRAMINDAKİLER:


    OTOBÜSLAMBASİ35

    KRKROTA

    KİRMİZİPİKAP

    MYOSOTİSARVENSİS

    MELİSSADAN

    MYTİNYWOOD

    BTRT

    MİNİK06

    MAKULE37

    MYOSOTİSARVENSİS

    SEHKER

    ASKINİHAN

    YASEMİNA

    REGEN

    19DİSİKARTAL03

    BEBA92

    ESMERKRALİCE

    ARZUM77

    İLKSEN

    LİALAY

    MERR

    EXİXİZİMM

    MUZEYYEN3

    :KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55:



    ZAYIFLAMA VE SIKILAŞMA PROGRAMI



    MYOSOTİSARVENSİS

    MİNİK06

    _RUZGARGULU_

    SEHKER

    OBURDEBBY

    REGEN

    AZRASERRA

    ESMERKRALİCE

    MİNE39

    VLDNGCM

    19DİSİKARTAL03

    SENTİNUSS

    SEDALİ

    SECİLA07

    AYNA7


    TUQCE_KP

    BUSSRACA

    MİNA13

    :KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55:


    BÖLGESEL ZAYIFLAMA SIKILAŞMA (POPO KALDIRMA -İÇ,DIŞ BACAK SIKILAŞMA-GÖBEK ERİTME PROGRAMI.

    SOTTİLE

    BEBA92

    YASEMİNA

    BAMBİNO2013

    KRKROTA

    BTRT

    MİNİK06

    MAKULE37

    KIRMİZİPİKAP

    AKINİHAN

    EVRENİM

    RDLPSTCK

    AZRAESRRA

    ESTALMUS

    CEVAPVERİYORUM

    KİTAPAYRACI

    MİNE39

    TARİELENSAR

    ELAB

    CHO.LUNA

    BLUME90

    AYCİNE

    PEPE

    CHENTİQ

    -- ROXALANN <3

    _MinigininFaresi

    _VİOLETA_

    MUZEYYEN3

    GZDM0764
    :KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55::KK55:





    KIZLAR SQUATS HAREKETİNİ CANLI RESİM OLARAK PAYLAŞTIM ANLAMAYAN OLURSA http://www.kadinlarkulubu.com/spor-...n-kol-egzersiz-ilgili-gorsel-paylasim-54.html ŞU LİNKTEN BAKABİLİR SAYFA 54 BENİM PAYLAŞTIGIM HARKETLİ SQUATS HAREKETİ



    SELİLÜTÜ ÖNLEYİCİ YİYECEKLER DİKKAT EDİLMESİ GEREK UNSURLARI http://www.kadinlarkulubu.com/spor-...z-ilgili-gorsel-paylasim-72.html#post29306224 BU SAYFADA DAKİ YAZIMDA GÖREBİLİRSİNİZ.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 18 Nisan 2013
  2. 8 Mart 2013
    Konu Sahibi : kedi35
  3. kedi35

    kedi35 Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN

    Katılım:
    31 Mart 2012
    Mesajlar:
    4.805
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
  4. 8 Mart 2013
    Konu Sahibi : kedi35
  5. Bambino2013

    Bambino2013 Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN

    Katılım:
    27 Şubat 2013
    Mesajlar:
    276
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Valla açılışı basenlerle yapsan varya, tam süper olur:))
     
  6. 8 Mart 2013
    Konu Sahibi : kedi35
  7. kedi35

    kedi35 Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN

    Katılım:
    31 Mart 2012
    Mesajlar:
    4.805
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
  8. 8 Mart 2013
    Konu Sahibi : kedi35
  9. kedi35

    kedi35 Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN

    Katılım:
    31 Mart 2012
    Mesajlar:
    4.805
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Eki Görüntüle 651495 Bu hareket Basenlerin ve kalçan için müthiş sıkılaştırıcı etkisi var.. ! bizzat yapıyorum..:D
     
  10. 8 Mart 2013
    Konu Sahibi : kedi35
  11. Bambino2013

    Bambino2013 Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN

    Katılım:
    27 Şubat 2013
    Mesajlar:
    276
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Hergüne 1 saat plates yapıyorum. (Daha 2 haftalık tabii) :)))
    Bununla ilgili önerilerinizde bekliyorum.
     
  12. 8 Mart 2013
    Konu Sahibi : kedi35
  13. kedi35

    kedi35 Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN

    Katılım:
    31 Mart 2012
    Mesajlar:
    4.805
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Kızlar küçük birkaç işim var yapıcam 2 saate geri gelicem REsim ve videolu paylaşımlarıma devam edicem.:KK16:
     
  14. 8 Mart 2013
    Konu Sahibi : kedi35
  15. krkrota

    krkrota Yeni Üye Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bütün hareketler güzel ... . bugün bende başlıyorum spora. bırakmak yok. :KK20::KK20:
     
  16. 8 Mart 2013
    Konu Sahibi : kedi35
  17. krkrota

    krkrota Yeni Üye Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Eki Görüntüle 651500 ilk baş kondüsyonla başlamnızı tavsiye ederim kızlar. vücut ısındıktan sonra sıkılaşma hareketlerini yapın. bu hareketli parmak uçlarına çok çıkmadan kalçanız dışarı çıkık bi şekilde hafif göğsünüz öne doğru yerinde koşma şeklinde yaparsanız. kalçanızın ve basenlerinizin yandığınızı hissedersniz. bu da çok etkili bi hareket.

    $egzersiz1.jpg $bacak-ve-basen-eritme-kalca-zayiflatma-hareketleri-1.jpg bu hareketlerde çok etkilidir.
     
  18. 8 Mart 2013
    Konu Sahibi : kedi35
  19. kedi35

    kedi35 Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN

    Katılım:
    31 Mart 2012
    Mesajlar:
    4.805
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Canımm hayırlı olsun bırakmak yok, hem sağlığımız için hemde fit görünmek için, öncelikle ne tür hareketler yapıyorsunuz?
     
Benzer Konular: Popo bacak
Forum Başlık Tarih
Spor Görsel Paylaşım Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ '' 11 Haziran 2013
Spor Görsel Paylaşım Satılık leg magic spor aleti ( 45 tl) acil satılıktır. Bacak kalça basen inceltir.. 8 Nisan 2014
Spor Görsel Paylaşım Yaza hazırlık egzersizleri;bacak,basen,karın bölgesi fit olsun! 31 Mart 2013
Spor Görsel Paylaşım Esnetme hareketleri( bacak ağırlıklı/boy uzaması için) 25 Aralık 2011

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.