Protein Rejimi + Bireysel Tecrübe

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve şahrud tarafından 4 Ekim 2007 başlatılmıştır.

    4 Ekim 2007
    Konu Sahibi : şahrud
  1. şahrud

    şahrud Guest

    :nazar:

    kızlar ben bu tarifi geçen sene bir diyetisyen arkadaşımdan almıştım.uyguladım ve 1.5 ayda 9 kg verdim.burada dikkat etmemiz gereken bazı şeyler var.sadece protein aldığımız için vücut susuz kalmasın diye bol su içmeliyiz.ayrıca ağzımızdan koku gelme ihtimalide yüksek olduğu için tatlandırıcı sakızlardan kullanabiliriz.

    önce diyetin nasıl bir mekanizması olduğunu anlatayım

    karbonhidrat ve yağlar proteinin yakılmasına yardımcı olurlar ama biz karbonhidrat ve yağ hiç ama hiç almazsak eğer protein kendini yakmak için vücutta birikmiş yağları kullanır.bu diyette asla uzun sürdürülmemeli ve sağlıklı olunmalı.ayrıca diyet esnasında hiç istinasız protein harici kilo verdirdiğini bile düşündüğünüz hiç birşeyi yemeyeceksiniz.örneğin marul ,salata,elma,armut yok bir parça ekmek bunlar katiyen yasak.eğer yersek protein onları kullanır kendini yakmak için o zaman da yağlarımız yerinde durur


    bütün gün yiyeceğimiz şunlardan ibaret

    kırmızı et , tavuk ve balık
    ayrıca yumurta
    peynir yağsız

    sınırsızca yiyebilirsiniz
    ama unutmayın asla başka bir yiyecekten bir parça bile almak yok:)

    etler haşlanarak ya da ızgara
    yumurta rafadan ya da haşlanmış

    zaten protein vücuda tokluk hissi verir.2. günden sonra kesinlikle aklınıza başka bişey gelmiyor merak etmeyin.

    ben sabahtan 10 tane yumurtayı haşlayıp kenara koyuyordum.açlık hissettikçe bir tane yiyordum ve öğünlerde de birgün tavuk haşlaması diğer gün kırmızı et ızgara olmadı haşlamasını yiyordum
    dediğim gibi miktar yok istediğiniz kadar

    kesinlikle çok rahat bir şekilde kilo vereceksiniz

    ramazandan sonra ben tekrar uygulayacağım
    burada da gün gün kilomu yazarım
    başka uygulayacak arkadaşlarada şimdiden başarılar:dance:
     
  2. 4 Ekim 2007
    Konu Sahibi : şahrud
  3. cnvr

    cnvr Üye Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    297
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    ben de isveç diyeti yapmıştım. onda gene salata meyve filan var. protein diyeti sağlıksız bir diyet bence arkadaşım. böbreklere zarar verir . su çok önemli.
    Bir bayan hafta sonları yapıp 1.5 kilo veriyordu bununla.
     
  4. 4 Ekim 2007
    Konu Sahibi : şahrud
  5. cnvr

    cnvr Üye Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    297
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    ben yanlış mı anladım 1.5 ay devam mı ettin bunakafamçokkarıştı
     
  6. 4 Ekim 2007
    Konu Sahibi : şahrud
  7. Verite

    Verite Aktif Üye Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2006
    Mesajlar:
    1.140
    Beğenildi:
    9
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    38
    ama sağlıksız bir rejim olduğunu da ekleseydin keşke arkadaşım :KK43:
    ayrıca yapmak o kadar kolay değil... ağız kokusu da cabası. bir de o kadar yağ ve proteini yiyip vücudunuz ne şekle girer bilemiyorum. bu diyetin yaratıcısı kişi sanırım damar tıkanıklığından ölmüş. ha ama başarılı bir diyet şekli gerçekten. ama ben tavsiye etmem :)
     
  8. 4 Ekim 2007
    Konu Sahibi : şahrud
  9. şahrud

    şahrud Guest

    evet kızlar uzun sürdürülmemesi gereken bir diyet onu belirttim zaten ama merak etmeyin 1,5 devam ettim etmesine de ilk haftadan sonra 2 gün ara vererek bu şekilde devam etti.özür diliyorum bunu yazmayı akıl edemedim:)ayrıca kesinlikle kontrol ediyorsunuz kendinizi yolunda gitmeyen birşey olduğunda mutlaka bırakmalı ve diyet esnasında en az 2 litre su içmeli.

    en azından lida dan iyidir merak etmeyin
     
  10. 4 Ekim 2007
    Konu Sahibi : şahrud
  11. şahrud

    şahrud Guest

    evet arkadaşım
    bunu veren bir diyetisyen ama dediğim gibi herhalde okumadınız konumun başını uzun sürdürülmeyecek ve sağlıklı olunacak bol da su içilecek bu şekilde bir zararı yok ilerki dönemlerde bile bende hiç bir problem olmadı.
     
  12. 4 Ekim 2007
    Konu Sahibi : şahrud
  13. liliz

    liliz Yeni Üye Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    152
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaslar banada buna benzer bir diyeti kadin doktorum önerdi. Bana önerilen diyet degil yemek yeme aliskanligimi degistirmem gerektigiydi. protein agirlikli beslenecekmisim. ekmek yiyebilirim ama tam taneli ekmeklerden, pirinci kahverengi pirinc, makarna yok. (arada bir kendimi ödüllendirebilirmisim) aksam 4 ten sonra meyve kesinlikle yasak cünkü direk yag olarak geri geliyormus meyvedeki seker. Veee kesinlikle karponhidrat ve proeini birlikte tüketmek yok buda yaga dönüyormus( yani etli pilav, kiymali pide, ekmek arasi döner vs.... bunlar yag depoluyormus vücuda) 2 litreye yakin su tüketmem gerekiyormus. salata vs.. hersey serbest. hatta tok tutmasi acisindan salatama haslanmis yumurta bile ekleyebilirmisim. Ara ara uyguluyorum bu diyeti ama henüz 2 günden fazla yapamadim . :utangac:
     
  14. 6 Ekim 2007
    Konu Sahibi : şahrud
  15. kumralada

    kumralada Yeni Üye Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    123
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Valla ben bu diyetlerden pek anlamadığım için bilmiyorum ama, atkins diyeti de bir protein diyetiymiş. Bu sebeple de bulduğum şu haberi ekleyeyim dedim.

    Dr. Atkins kendi diyetinin kurbanı

    Düşük karbonhidrat ve yüksek proteinle zayıflamayı vaat eden Dr. Robert Atkins'in öldüğünde 116 kilo olduğunun ortaya çıkması, diyetin ölümcül sonuçlar doğurduğuna ilişkin tartışmaları alevlendirdi

    Dünyada milyonlarca kişinin uyguladığı Atkins diyetinin mucidi Dr. Robert Atkins'in öldüğünde 116 kiloluk bir obez olduğunun açıklanması, ortalığı karıştırdı. Bazı uzmanlar diyetin ölümcül sonuçlar doğurduğunu savunurken, diyeti uygulayanlarda ölüm korkusu başladı.

    İngiliz The Times Gazetesi'nin görüşlerine yer verdiği birçok uzman, Atkins diyetinin kilo ve kalp problemlerinin tek sebebi olduğunu ve 72 yaşındaki ünlü diyetisyenin de kendi teorilerinin kurbanı olarak öldüğünü savundular. Cambridge Üniversitesi, İngiliz İnsan Beslenmesi Tıbbi Araştırma Konseyi'nden Dr. Susan Jebb, bu diyetin kolestrolü yükselttiğini, böbrek sorunlarına neden olduğunu, kemiklerdeki kalsiyumu azalttığını ve kalp krizini tetiklediğini savundu. 'Bu diyet milyonlarca insanı kilo ve sağlık riskleriyle baş başa bırakıyor' açıklamasını yapan Doktorlar Konseyi'nden Jeanne Stuart McVey da, 'Bol yağlı bir diyet insanlara kalp hastalığından başka ne verebilir' dedi.

    İngiliz Kalp Vakfı da, insanları bu diyete karşı uyardı. Dr. Robert Atkins'in eşi Veronica Atkins, otopsiye izin vermeyerek diyet hakkındaki şüpheleri artırırken, Atkins Doktorlar Konseyi Başkanı Stuart Trager ise geçen nisan ayında New York'ta buzda kayarak komaya giren Atkins'in kilolarını, bu süre içinde aldığını öne sürdü.

    Atkins, teorilerini topladığı Diyet Devrimi adlı kitabını 1972'de yayınlayınca tartışma başlamış, Amerikan Tıp Birliği de, Atkins diyetinin tehlikeli olduğunu açıklamıştı.
     
  16. 7 Ekim 2007
    Konu Sahibi : şahrud
  17. kitty28

    kitty28 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    587
    Beğenildi:
    54
    Beğendikleri:
    66
    Ödül Puanları:
    28
    arkadaşlar karbonhidrat içeren besin alınmadığında vücut önce kas içindeki karbonhidratları,sonra da kan içindeki karbonhidratları kullanıyor.

    yani kilo kaybı sandığınız şey,aslında kas ve su kaybı oluyor.

    diyetisyenler kilo vermenin durduğu dönemlerde,3 günü aşmamak kaydıyla bu tip "şok" diyetler önerebiliyorlar,kendi kontrolleri altında.asla daha uzun sürdürülmemeli.

    sağlıklı beslenme,karbonhidrat ve proteinin dengeli alınması esasına dayandırılmalı.

    uzun süre bu tip diyetler uygulayanlar,kas kaybeder,bunun sonucunda metabolizma zayıflar ve daha fazla kilo almaya müsait hale gelirler.bkz.dr atkins.

    sağlıklı beslenmenin ne olduğunu hepimiz biliyoruz aslında.bu tip mucize4 arayışlarına son verip,sağlıklı beslenmeye geçmemiz,yavaş,ama sağlıklı ve kalıcı kilo vermemiz gerekir.
     
  18. 14 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : şahrud
  19. esmayim

    esmayim Yeni Üye Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben ilk defa yaziyorum ve bu protein diyetini bir haftada olsa uygulamak istiyorum cunku bende dogum sonrasi kilolarimi vermek istiyorum tabiiyki vermesi kolay degil ama bu diyeti bir arkadasim uygulamis ve sadece tavuk eti yiyerek 4veya5 ayda 15 kilo vermis ve geyet saglikli bol su sart ama insallah uyguluyacagim uyguladiktan sonra tekrar yazar neticeyi bildiririmmmm:CüvCüv: