Puan diyeti

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve gasye tarafından 18 Haziran 2010 başlatılmıştır.

    18 Haziran 2010
    Konu Sahibi : gasye
  1. gasye

    gasye Yeni Üye Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2007
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    CADIARZUYediklerini hesaplayarak puan diyeti yapanlar bir ay sonunda 7 kilo vermiş olacak!

    Diyet yapmayı zevkli hale getirmek sandığınız kadar zor değil.Bu diyette ne yiyeceğinize siz karar vereceksiniz.Ütelik yediklerinizi de puanlıyacaksınız.Tün dünyada başatıyla uygulana ve kolay kilo vermenin formülü olarak bilinen puan diyeti, fazla kilolarınıza veda etmenizi kolaylaştıracak.Dilediğiniz yiyecekleri listeden seçebilirsiniz.Ancak erkekseniz puanınız 55′i, kadınsanız 35′i geçmemeli.Örneğin;1 bardak süt(2puan),2ceviz(6puan), bir adette kuru kayası(2puan) yiyerek 10 puano harcamış oluyorsunuz.Unutmayın erkekseniz gün içinde yedikleriniz 55 puanı asla geçmeyecek!Puan diyetinde çay,kahve,soda ve su sınırsız olarak tüketilebilir.Ancak alkol almaktan şiddetle kaçmalısınız.Birde tatlıya el uzatmak yok,Yediğiniz et,balık ve tavuk gibi yiyeceklere de mayonez,sos yada ketçap koymayacaksınız.

    Bunları Yapın!
    *Sabah yataktan kalkar kalkmaz büyük bir bardak ılık su için.
    *Güniçinde 2litre su için.
    *Hergün 1saat yürüyüş yapın.
    *Saat 21:00 dan sonra birşey yemeyin.
    *Günde en az saatten çok uyumayın.
    *Erken kalkmaya özen gösterinki metabolizmanız daha hızlı aktif çalışsın.
    İşte Yiyeceklerin Puanları

    domates çorbası = 1kase=5 puan
    mercimek çorbası=1kase=10 puan
    yayla çorbası=1kase=8 puan
    sebze çorbası=1kase=4 puan
    tarhana çorbası=1kase=5 puan
    tavuksuyu çorba=1kase=2 puan
    beyaz peynir=2 dilim=2 puan
    dil peyniri=1dilim=1 puan
    kaşar peyniri=1dilim=1 puan
    yumurta=1adet= 1 puan
    yoğurt=3kaşık=5puan
    balık=1porsiyon ızgara=6 puan
    haşlanmış et=1 puan
    haşlanmış tavuk=1 puan
    ekmeksiz köfte=4adet=2 puan
    döner=1porisyon sossuz=2 puan
    ızgara tavuk=1 puan
    ton balığı=80gram=2 puan
    süt=1bardak=2 puan
    fasulye=4kaşık=8 puan
    nahut=3kaşık=7 puan
    bulgur=3kaşık=5 puan
    ceviz=2adet=6 puan
    fındık=1adet=4 puan
    kuru kayısı=1adet=2 puan
    kuru incir=1adet=3 puan
    kuru erik=1adet=2puan
    leblebi=1avuç=5 puan
    badem=1avuç=6 puan
    domates=1adet=6 puan
    havuç=1adet=4 puan
    kabak=1adet=4 puan
    mantar=1avuç=7 puan
    brokoli=1porsiyon=7 puan
    patlıcan=1adet=4 puan
    enginar=1adet=5 puan
    kereviz=2kaşık=6 puan
    ıspanak=3kaşık=5 puan
    salatalık=1adet=1 puan
    yeşilbiber=1adet=1 puan
    marul=1ortaboy=5 puan
    pırasa=3kaşık=4 puan
    bamya=4kaşık=4 puan
    lahana=2kaşık=2 puan
    taze fasulye=3kaşık=4 puan
    karnabahar=4kaşık=4 puan
    maydanoz=1 puan
    dereotu=1 puan
    portakal=1adet=5 puan
    greyfurt=1adet=4 puan
    mandalina=1adet=6 puan
    kivi=1adet=2puan
    ayva=1adet=2 puan
    nar=1adet=1 puan

    Puanları yüksek olan yiyecekler

    beyaz ekmek=3dilim=48 puan
    siyah ekmek=2dilim=40 puan
    makarna=4kaşık=40 puan
    pirinç=5kaşık=40 puan
    patates=1adet=23 puan
    simit=1adet=25 puan
    muz=1adet=18 puan
    dolmalık biber=1adet=9 puan
    elma=1adet=18 puan
    armut=1adet=25 puan
    pasta=1dilim=50 puan
    börek=1dilim=45 puan
    bal=2kaşık=12 puan
    grisini=2adet=23 puan
    pekmez=1kaşık=12 puan
    reçel=1kaşık=16 puan
    ARKADŞLAR BİR SİTEDEN ALINTIDIR.. BU DİYETİ YAPAN VARMII BEN BAŞLAMAK İSTİYORUMM...arkadaşlarımdan bu sayede kilo verenler vaar...denemek isteyenleri bekliyoruum:lepi::lepi::lepi::lepi:
    Son düzenleme: 20 Haziran 2010
  2. 20 Haziran 2010
    Konu Sahibi : gasye
  3. gasye

    gasye Yeni Üye Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2007
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    Aaa kımse yokmuuu..merak edıyorum yaa deneyen varsa ses versın.... ArkadaŞımda ıŞe yaradı ama bır Örnek yetmıyo bu tarz dıyetler ıÇın
  4. 20 Haziran 2010
    Konu Sahibi : gasye
  5. avukathanim

    avukathanim tatil beklesin bizi:) Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    753
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    sibel can da bu diyetle vermişti ama bilmiyorum yav ben 1 simit yesem kalıyor geriye 10 puancık onunla da öleyim heralde tüm gün:D
  6. 21 Haziran 2010
    Konu Sahibi : gasye
  7. hatic22

    hatic22 aşığımmmmm Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2010
    Mesajlar:
    3.041
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    karpuzun puanı kaç acaba...
Benzer Konular: Puan diyeti
Forum Başlık Tarih
Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz Sibel Canın Linda Diyeti (Puanlı Diyet) 4 Ağustos 2009
Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz 2014 DIYETISYEN ONERILERINIZ. Dün 00:42
Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz Ünlülerin Diyeti Alkali Diyet Pazar 15:19
Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz Hurma yoğurt diyetinden sonra verilen kilolar geri alınıyor mu??? Pazar 11:42
Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz Diyafram diyeti 6 Ağustos 2014