Saclarimizin Uzamasi icin Daha Cabuk Neler Yapilabilir ??

Konusu 'Saç Uzatma Yöntemleri' forumundadır ve nilgunt tarafından 14 Haziran 2007 başlatılmıştır.

    14 Haziran 2007
    Konu Sahibi : nilgunt
  1. nilgunt

    nilgunt Aktif Üye Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    25
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    * Saçlarımın daha çabuk uzaması için ne yapabilirim?
    Saçlarınızın uzaması için dengeli beslenmeniz çok önemlidir. Yarım olgun avokado, 2 adet bıldırcın yumurtası, 2 çorba kaşığı susam yağını karıştırıp boya sürer gibi tüm saçınıza uygulayın. Ardından saçlarınızı streç filimle sarıp 2 saat bekletin. Ardından saç tipinize uygun bir şampuanla yıkayın.
     
  2. 14 Haziran 2007
    Konu Sahibi : nilgunt
  3. nilgunt

    nilgunt Aktif Üye Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    25
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Dudaklarım çok fazla çatlıyor ne yapmalıyım?
    Öncelikle bir dermatolağa gitmenizi önereceğim. Bolca havuç, portakal ve limon tüketmeniz gerekiyor. Ayrıca dudaklarınıza demlenmiş adaçayı kompresi uygulayıp bal sürün.
     
  4. 14 Haziran 2007
    Konu Sahibi : nilgunt
  5. nilgunt

    nilgunt Aktif Üye Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    25
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    * Topuklarım çok sert... Bu sorunu nasıl çözümleyebilirim?
    Bir kovaya sıcak su doldurun içine bir çorba kaşığı gliserin ve bir çorba kaşığı deniz tuzu karıştırın. Ayaklarınızı suda 20 dakika bekletip kurulayın. Bir kahve fincanı vazelin ve 10 dövülmüş aspirini karıştırıp ayaklarınıza masajla yedirin. Nemli gazlı bez üzerine streç film sarın ve bir saat bekletin. Bu işlemi haftada bir gün tekrarlamaya özen gösterin.
     
  6. 14 Haziran 2007
    Konu Sahibi : nilgunt
  7. nilgunt

    nilgunt Aktif Üye Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    25
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    * Ellerim çok sert yumuşak olması için ne yapmalıyım?
    Bir kahve fincanı limon suyu, eşit miktarda badem yağı, susam yağı, gliserin ve bir çorba kaşığı talk pudrasını karıştırıp ellerinize sürün.
     
  8. 14 Haziran 2007
    Konu Sahibi : nilgunt
  9. nilgunt

    nilgunt Aktif Üye Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    25
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    * Cildim çok kuru ve hassas. Çizgilerim çoğaldı. Aynı zamanda leke ve kılcal damarlarım da var. Ne yapmalıyım?
    Cildinizin kuruluğu yaşam tarzı ve beslenme alışkınlıkları gibi nedenlere de bağlı olabilir. Sigara, alkol ve uykusuzluk gibi faktörler cildin kurumasını ve kırışıklık oluşumunu hızlandırır. Her gün bir çorba kaşığı arpa tanesini bir çay bardağı suda haşlayın. Su yarıya indiğinde ocaktan alın. Soğutup süzdükten sonra suyla göz kenarlarına kompres uygulayın. Süt ve badem yağını eşit miktarda karıştırıp cildinizi bununla silin. Kılcal damarlar için de at kestanesi losyonu kullanın. 8 Mart Dünya Kadınlar Günü'nde İzmirli hanımlarla bir araya geldim. Çağdaş, Atatürkçü, kendine güvenen hanımlarla olan sohbetlerimde, hissettikleri duyguların dışa yansıdığını gözlemledim. Meltem Günel ve Mustafa Bükey, beni ekolojik çiftliklerine davet etti. Küresel ısınmanın yaratacağı zararlar konusunda oldukça duyarlılar. Biz hanımlara da bu konuda önemli görevler düşüyor. Su ve enerji tasarrufu konusunda basit önlemlerle büyük işler başarabiliriz. Örneğin boşa akan musluklarımızı ve boş yere yanan ampullerimizi kapatmalıyız....
     
  10. 14 Haziran 2007
    Konu Sahibi : nilgunt
  11. nilgunt

    nilgunt Aktif Üye Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    25
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Uzmanlar, bazı besinlerin beyin fonksiyonlarını geliştirdiğini belirterek, insan beyninin sadece glikoz ve oksijenle çalıştığını, meyvelerde bulunan meyve şekerinin de kolayca glikoza dönüştüğünü kaydetti.

    Besinlerin vücuttaki etkileri ve yararları, gün geçtikçe daha doğru ve bilimsel şekilde ortaya konulmaya başlandı. Bir internet sitesinde yer alan bilgilere göre, insan vücudu için en çok yararı olan ve sindirim sistemi için en az enerji gerektiren yiyeceğin meyve olduğu belirtildi. Sitede uzmanların yaptığı açıklamalara göre, zencefil yeni fikirlerin üretilmesini, havuç hatırlama yeteneğinin güçlenmesini, ananas ezber kabiliyetinin artmasını, soğan yıpranma ve yorgunluğun giderilmesini, çilek ise stresin azalmasını sağlıyor. Uzmanlar, beyin fonksiyonlarını geliştiren besin maddeleri, tüketim şekilleri ve özelliklerini şöyle sıralıyor:

    "Meyveler aç karnına yenmelidir. Çünkü meyve midede değil ince bağırsakta sindirilir. Mide dolu ise meyve midede kalır ve mayalanır. Piyasada satılan meyve suları tercih edilmemelidir, çünkü doğallığını kaybedip asidik karaktere dönüşmüştür. Taze sıkılmış meyve sularını tercih edin. Sabahları geç kahvaltı ediyor ya da kahvaltıyı ihmal ediyorsanız, o zaman mevsimlik meyve, meyve suyu ve bir bardak ılık su almayı alışkanlık hale getirin. Sabah bir tatlı kaşığı bal veya bir avuç siyah üzüm zihin aktivitenizi canlandırır. Ceviz, fındık, fıstık, zihnin uzun süre çalışmasına yardımcı olur. Yorgunluğu giderir. Fesleğen, limon, balık ve karabiberin zihin açma özelliği vardır. Zencefil içerdiği maddelerle, beynin yeni fikirler üretmesini sağlar. Kan sulandığı için daha serbest akar. Kimyon insanin aklına yeni fikirler getirir. İçerdiği uçucu yağlar bütün sinir sistemini uyarır; ancak faal düşünce şartıyla. Aniden bir fikre, bir buluşa ihtiyacı olan insan suya karıştırarak kimyon içebilir. Havuç hatırlama yeteneğimizi arttırır, çünkü beyin metabolizmasını canlandıran enzimler içerir. Yağlı havuç salatası tercih edilmelidir. Ananas ezberlemek için çok yararlıdır. Avokado kısa süreli hafıza için tüketilebilir. Çilek stresin etkisini azaltır, mutluluk hormonu salgılanmasını sağlar. Limon algılama yeteneğini arttırır. Lahana, troid bezlerinin aktivitesini azaltır ve bu da sinirlenmeye iyi gelir. Soğan aşırı yıpranmaya, fiziki yorgunluğa karşı kanı sulandırır. Böylece beyin oksijeni daha kolay alır."
     
  12. 14 Haziran 2007
    Konu Sahibi : nilgunt
  13. nilgunt

    nilgunt Aktif Üye Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    25
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Yaz mevsimin gelmesiyle mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıkları hamile bayanları çok fazla etkiliyor.


    Yaz mevsimi hamileliğin en zor geçtiği dönemdir. Sıcak ve nemli havalar özellikle son aylarında anne adaylarına sıkıntılı günler yaşatabilir. Gebelerde yaz döneminde görülen sıkıntılar; sıcak basmaları, el ve ayak tabanlarında yanmalar, alerjik problemler, bulantı ve kusmalarda artış, halsizlik, uykusuzluk ve nefes darlığı olarak karşımıza çıkıyor. Sema Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gülnihal Bülbül, "Bu dönemde anne beslenmesine, giyimine, temizliğine daha çok dikkat etmeli" dedi.

    Güneş altında durmayın
    Gebelerin direkt güneş altında kalmaları ise önerilmiyor. Gebelikte salgılanan bazı hormonlar güneş ışınlarına karşı cildin duyarlılığını arttırarak özellikle yüz, karın bölgelerinde kahverengi lekelenmelere neden olabilir. Güneş ışınlarının dik olduğu 11.00–15.00 saatleri arasında güneşe çıkılmaması önemle vurgulanıyor. Günün diğer saatlerinde15 koruma faktörlü kremlerle güneşe çıkılması öneriliyor.

    Bol su için
    Sıcak havalar nedeniyle terle kaybedilen sıvı miktarı arttığı için günde en az 2,5 litre sıvı alınması gerekiyor. Su, taze meyve suları ve ayran sıvı alımını karşılamak için tercih edilmeli.

    Enfeksiyonlara dikkat!
    Gebelikte vücut direnci düştüğü için bazı enfeksiyonlara yatkın olabiliyor. Özellikle genital bölgenin nemli kalması mantar enfeksiyonu için zemin hazırlamakta. Bu yüzden anne adaylarının pamuklu çamaşırları tercih etmelerinde fayda var. Yazın ter emici, rahat, hafif, kolay değiştirilebilir ve yıkanabilir giysilerin tercih edilmesi gerekir.

    Gebelikte yapılacak sporlar
    Gebelikte yaz döneminde yapılacak en iyi sporlar yürüyüş ve yüzmedir. Özellikle yüzme karın kaslarını çalıştırdığı için doğumu kolaylaştırıcı özelliği bulunuyor. Anne adayının mayosunun çok sıkı olmaması ve yüzme sonrasında ıslak mayo ile kalınmaması önemle tavsiye ediliyor. Enfeksiyon ihtimaline karşı havuz yerine denize girme tercih edilmesi öneriliyor.

    Nasıl seyahat edilmeli?
    Yaz döneminde en çok sorulan sorulardan biri de seyahattir. İlk 3 ay ve son 3 ay genellikle seyahat yapılması önerilmez. Hamilelikte uçak yolculuğu güvenlidir. Uzun süreli yolculuklarda bacak ve ayak bileklerinde şişmeler olabilir, bu nedenle 1,5–2 saatte bir mola vererek kısa yürüyüşler yapılmalı ve kan dolaşımı uyarılmalıdır.
     
  14. 14 Haziran 2007
    Konu Sahibi : nilgunt
  15. nilgunt

    nilgunt Aktif Üye Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    25
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Bakımlı görünmek isteyen babalar için bu üçlü Skincode paketi kaçmaz.. Skincode’un üçlü setindeki “Revitalizing Eye Contour Cream”, babanızın gözlerine hem genel, hem de güçlü bir çizgi bakımı gerçekleştirecek. İçeriğindeki CM Glucan (ekmek mayası) ile hücre yenilenme faaliyetlerini artıran, Caffein’le de ödemi azaltan krem, yoğun bir iş günü bitiminde, babanızın ertesi güne daha canlı yüz ifadesiyle başlamasına yardımcı olur. Hediye paketinizdeki “Protective Day Cream spf 12” ise, babanızın cildinde tıraş sırasında oluşan tahrişleri ve nem kaybını giderir, pürüzsüz bir tıraş hissi verir. yağlı cilde sahip erkekler için üretilen “S.O.S Oil Control” losyon da, CM Glucan sayesinde cildi nemlendirirken, ‘matlaştırıcı ajan’ sayesinde cilde duru bir görünüm kazandırıyor.
     
  16. 14 Haziran 2007
    Konu Sahibi : nilgunt
  17. nilgunt

    nilgunt Aktif Üye Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    25
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Mayo veya bikini giyecekseniz bakımlı ve sağlıklı bir cilde sahip olmanız lazım. Doğal ürün uzmanı Volkan Kurt, tamamen doğal yöntemler hakkında bilgi veriyor.



    Yazın deniz kıyıları dolup taşacak. Ama kadınlar için bir sorun gündemde. Kusursuz bir vücutla denize girmek, isteyenler bunun için formüller arıyor. Mayo ve bikini giyecek bir çok kadın, bedeni için formüller peşinde. Güzel ve diri görünümlü bir beden için bitkilerden, doğal ürünlerden yararlanabileceğinizi söylüyorum. Yapılabilecekler ise çok çeşitli. İlk başta leke, çatlak, selülit gibi sorunlar cilt için ilk sırada gelen problemlerden bazıları.

    Öncelikle beslenmeye dikkat etmek gerekiyor. Bir çok insanın sadece doymak için yediği besinlerin cilt ve vücut güzelliği için inanılmaz etkileri var. Cildinize elastikiyet sağlayan kivi, soğan, havuç, greyfurt ve kivi gibi besinleri sık sık tüketmelisiniz.

    İçten ve dıştan bakım
    Koyu yeşil yapraklı sebzeler de cilt güzelliği için çok faydalı (kara lahana, tere ve marul). Ceviz, fındık, soya fasulyesi ve keten tohumu gibi besinler de cildin ihtiyacı olan bir çok maddeyi barındırıyor. Zeytinyağını da bunların arasında kesinlikle unutmamanız gerekiyor. Sebzeleri onunla pişirin.. İçten güzelleşme için bunları yapalım. Bir de dıştan güzelleşme var. Buna dair de paylaşmak istiyorum bazı gerçekleri. Yedi bin yıl öncesine kadar uzanan bitkilerle cilt bakımı bugün de hala geçerli. Suyunu sıkıp yüzünüze sürebileceğiniz üzüm, elma ve salatalık bunlardan sadece üçü. Yoğurt ve bal da, yenmesinin dışında, cilde sürüldüğünde sonuçlar mükemmel olabiliyor.Yüz için tavsiye edeceğim bir başka şey ise pirinç suyu. Sakın pirinci yıkadıktan sonra suyunu atmayın! İçinde magnezyum ve B vitamini var çünkü. Bu su ile yüzünüzü yıkayın ve kurumasını bekleyin. İşlemden sonra parlak ve canlı bir hal alacaktır yüz teniniz...

    Vücut bakımında doğallık
    Güzel görünümle bir beden için için de şifalı bitki banyoları ile pek bitkinin ekstreleri, yağları pek çok doğa dostu kadının tercih ettiği yöntem.

    Peeling içi de şu bitkilerin tozları iyi sonuçlar aldırır. Kayısı çekirdeği tozu, siyah üzüm çekirdeği tozu, yulaf tanesi unu, pirinç unu, nişasta ve kil ile yapacağınız bir beden maskesi ile deniz mevsimine kendinizi hazırlayabilirsiniz. Bu tozların hepsinden yarım çay bardağı elde edin. Hepsini birbirine karın. Yumuşak hale getirene kadar su ilave edin. Elde ettiğiniz bu doğal vücut macunu ile dairesel hareketlerle bedeninizin karın, baldır ve bacak bölümünü on dakika ovun. Daha sonra duşla bunları çıkarın. ardında süreceğiniz nemlendiriciden sonra iyi bir cilde kavuştuğunuz göreceksiniz. Bunu ayda iki kez yapabilirsiniz.

    Masaj beden için önemli
    Masaj demek sağlıklı ve güzel bir beden demek. Masaj yağı ile dairesel hareketlerle üç günde bir uygulama yapabilirsiniz. Sizin de bir bitkisel bakım yağı kendinizin bunu yapması zor değil. Bence masaj salonuna gitmektense bunu alışkanlık haline getirin (Veya bir yakınınız size masaj yapsın). Bu sayede bedeninizin cildi genç ve diri kalabilir. Herbalium'daki yüzde yüz doğal olan masaj yağı ve selülit yağı ile bu sonuçları alabilirsiniz. Bu arada duş yaparken bitkisel sabunları kullanmanız da iyi sonuçlar verir. Doğal bakım, güzellik ve bitkisel kalıcı zayıflama ile ilgili telefon ve maillerinizi yanıtlamaya her zaman hazırım..
     
  18. 14 Haziran 2007
    Konu Sahibi : nilgunt
  19. nilgunt

    nilgunt Aktif Üye Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    25
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Bakımlı ve güzel olmak deyince en kolay olanı bir güzellik uzmanına gitmek. Kolayı herkes başarır. Ama güzelik içi biraz zorluklar yaşayabilmeli. Öncelikle herkes kendi kendinin "uzmanı" olmalı. Çünkü insan en iyi kendini tanır. Bazen size verilen bir krem sizi güzelleştirecek sanırken, tam tersi olabilir. O yüzden her zamanki gibi diyoruz ki, doğal olandan şaşmayın. Bitkilerin genel olarak neye iyi geldiği konusunda da genel bilgilere sahip olmak lazım. Örneğin yeşil yapraklı bitkiler, cilt kuruluğunda ve kırışıklıklarda kullanılır. Böğürtlen ve ahududu gibi orman bitkileri sivilceler için olumlu sonuçlar sağlar. Şimdi "yaz güzelliği" söz konusu. Sadece şifalı bitkilerin değil, pazarda satılan mevsim sebze ve meyvelerinin de cilt için harikalar yaratacağını unutmayın. Bazı meyvelerin cilde etkili olmasının nedeni içindeki meyve asidi. Asitler gençleştirici özelliği nedeniyle kozmetikte bazı kremlerin içeriğinde de yer alır. Bu yöntemler sadece günümüzde değil, yüzlerce yıl öncesinde de kullanılmış. Örneğin, Eski Mısır ve Yunanistan’dan günümüze aktarılan kaynaklardan bu güzellik reçetelerini okumak mümkün. Bu arada, bundan sonra güneşin zararlı etkileri ile daha fazla karşı karşıya kalacağız. Çiller belirecek, lekeler çoğalacak. O yüzden biraz daha dikkatli olmanız gerek. İşte size doğadan gelen gelen güzellik.

    Kabak:Yemeklerde kullandığınız kabakla güzel bir maske yapabilirsiniz! Bir adet kabağı soymadan pişirin. Soğuduktan sonra alın ve soğutun. İçine 1 tatlı kaşığı zeytin yağı katın. Bu karışımı yüze sürün. 20 dakika sonra ılık su ile temizleyin. Canlı bir cilt elde edeceksiniz.


    Karahindiba: Bu bitkinin şimdi tam mevsimi. Şimdi kırlarda var. Yapraklarını 2 çorba kaşığı olana kadar küçük küçük doğrayın. bir büyük su bardağı suda kaynatın. Süzün ve soğutun. Akşamları yatmadan önce bu su ile yüzünüzü yıkayın. Bu işlem bir süre sonra leke ve çilleri yok eder. Çok eski bilgi kaynaklarında da karahindibanın lekeleri açtığı yazılıdır. (Yaban turbu da lekeler için birebirdir)

    Patates: Bir adet patatesi rendeleme yöntemiyle güzellikte kullanbilirsiniz. Rendeli sebzenin içine bir çay kaşığı zeytinyağı ekleyin. Yarım çay bardağı da pastorize olmayan süt ilave edin. Bu karışımı maske olarak yüzünüze sürün. Bu da kahverengi güneş lekelerini yok eder.

    Papatya: Bir çorba kaşığı papatya içine 10 gr propolis ekleyin. (Propolis, arılar tarafından değişik ağaç kabukları ve bitki yapraklarından toplanarak kovanlara taşınan reçineli madde. (Herbalium'da bulunuyor ) Bu karışıma bir çorba kaşığı da bal ekleyin. Bu maske kırışıkları düzenli uygulamalarda yok eder. Cildi parlak hale getirir. Maskeyi ciltte bir saat bırakabilirsiniz.

    Maydanoz:Bu bitkinin herkes yapraklarını kaynatır ama asıl etki kökünde. Bir bahçeden kökleriyle alın. Üç kök maydonozun köklerini yaprakları ile birlikte beş dakika kaynatın. (Su bir su bardağı olsun) Bu su soğuyuncu içine çeyrek limon sıkın limon suyu sıkın. Cildiniz için güzel bir besleyici.. Bu su ile günde iki kez (sabah akşam) cildinizi bir pamuk yardımı ile silin. Elde ettiğiniz karışımla sabah akşam silin.

    Bezelye:Taze bezelyenin dışında donmuş bezelye de kullanabilirsiniz. içinde B1 ve C vitaminlerinin haricinde protein, lif ve folik asit bulunuyor. Bir avuç tane bezelyeyi iyece ezin. İçine üzüm pekmezi katıp bulamaç yapın. Bir yumurtanın akını ekleyin. Bir iki damla zeytinyağı bir tutam yulaf unuyla birlikte yine karıştırın. Bu maske cildi besler, canlandırır. Bebek gibi bir tene sahip olursunuz.

    Çilek: Çileğin içeriğinde yüksek oranda C vitamini yer alıyor. Ayrıca bol miktarda potasyum içerir ve lifli bir meyvedir. Kuru ciltler için çilek çok iyi sonuçlar sağlar. Bir avuç çilekle bir çorba kaşığı yulaf karıştırılır. İçine bir çorba kaşığı da yoğurt ilave edilir. Bu maskenin özelliği göz altına da sürülebilmesi. Karışımı 20 dakika yüzünüzde bekletip ılık su ile yıkayın. Özellikle göz altlarındaki çizgiler için birebir.

    Nergis çiçeği: Bir çok çiçek kozmetikte krem yapımında kullanılır. Turuncu renkli Nergis de bunlardan bir olarak güzellik için etkili bir çiçek. Şimdi bahçelerde tazesi var. Bir nergis çiçeğini yaprakları, sapı ve çiçeği ile 5 dakika (bir su bardağı su ile) kaynatın. Soğuduktan sonra yüzünüze sürün. Düzenli uygulamada cildinizinin canlandığını, çizgilerin azaldığını göreceksiniz.

    Elma: Elma maskesini sakin ihmal etmeyin. Deriye çok yararlı. Hem normal hem de kuru ciltler için iyidir. Bir orta boy elmayı rendeden geçirin. Bir kaşık bal koyun. Bu maskeyi on dakika sonra silin. Elmayı sütte de pişirebilir, sadece (soğuduktan sonra) sütlü lapa haline gelen haliyle de sürübilirsiniz.

    Zencefil: yağlı cilt için: 1 çay bardağı zeytinyağı içine bir çay kaşığı zencefil ilave edin. burada iki saat bekletin. Yüzünüze parmağınızla bu sıvıyı sürün. . (Gözlerinize ve altlarına sürmeyin) Bir saat sonra pamukla temizleyin. Ardından sabunlu su ile yıkayıp yağların gitmesini sağlayın. Uygulamadan sonra pırıl pırıl bir cilde sahip olacaksanız.

    Lavanta: Lavanta gayet iyi sonuçlar veriyor cilt temizlenmesinde. Bir kaşık lavantayı sıcak suda demleyin. Bir pamukla yüzünüzü silin.

    Yağlar: Lavanta yağı, biberiye yağı ve gülyağı da kırışık ciltler çok fayda sağlıyor. düzgünleştirir. Tabi yağların saflık derecesi ve katkısız olması da önemli.. Herbalium'da, bu özellikteki bitkisel yağlar sergileniyor.

    Süt: Kloepatra'nın formülü olan sütü unutmayın. Her gün bir kere, yağı alınmış sütle yüzünüzü yıkayın. Ancak paztorize süt olmamalı. Bu doğal güzellik yöntemleri hakkında ve bitkisel form kazanma ile ilgili her türlü konudaki sorularınızı telefonla veya maille bana iletebilirsiniz. Yaz gelmeden önce "bitkisel kalıcı zayıflık" hakkında bilgi almak için de bana danışabilirsiniz.

    Doğallık sizinle olsun

    Saygılarımla,