Sağlıklı besleniyor musunuz?Buyrun kendinizi test edin..

Konusu 'Testler' forumundadır ve deniz_gunes tarafından 25 Ekim 2007 başlatılmıştır.

    25 Ekim 2007
    Konu Sahibi : deniz_gunes
  1. deniz_gunes

    deniz_gunes Hayat devam ediyor... Pro Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    10.204
    Beğenildi:
    27
    Ödül Puanları:
    198
    KENDİ KENDİNİZİ TEST EDİN
    SAĞLIKLI BESLENİYOR MUSUNUZ?


    1- Yemekleri genellikle nasıl pişirirsiniz?
    a- Buharda
    b- Izgara
    c- Kızartma


    2- Alışveriş yaparken az yağlı yiyeceklere yöneliyor musunuz?
    a- Yalnızca az yağlı besinler satın alırım
    b- Tamamen yağsız yiyecekler alırım
    c- Daha lezzetli oldukları için yağlı yiyecekleri tercih ederim.


    3- Günde kaç kaşık şeker tüketiyorsunuz?
    a- Hiç şeker kullanmam
    b- İli kaşık
    c- En az beş-altı kaşık


    4- Haftada kaç kez taze sebze yersiniz?
    a- Her gün
    b- Haftada 2-3 defa
    c- Ara sıra


    5- Her gün aldığınız alkol miktarı?
    a- Her gün içmem
    b- 1-2 kadeh kırmızı şarap
    c-1-2 kadeh sert içki


    6- Soslarda en sık kullandığınız yağ tipi?
    a- Hiç kullanmam
    b- Margarin
    c- Tereyağı


    7- Haftada kaç kez hamburger ve benzeri fast-food yersiniz?
    a- Haftada bir kereden az
    b- Haftada 2-3 kez
    c- En az dört kez


    8- Etin yağını ve tavuğun derisini ayırır mısınız?
    a- Evet, daima
    b- Ara sıra, aklıma geldiğinde
    c- Hayır orası en lezzetli kısmıdır


    9- Meyveyi ne zaman yersiniz? a- Kahvaltıda ve öğünlerden birkaç saat önce ya da sonra
    b- Her zaman, yemeğin sonunda
    c- Neredeyse hiç meyve yemem


    10- Patates kızartması, kuru meyveler ve dondurmayı ne sıklıkta yersiniz?
    a- Haftada bir kereden az
    b- Haftada 1-3 kez
    c- Haftada en az 4 kez


    11- Salataya ne kadar yağ koyarsınız?
    a- 1 yemek kaşığı
    b- Hiç kullanmam
    c- 6 kaşık veya daha fazla


    12- Kahvaltıda ne yersiniz?
    a- Portakal suyu, yağsız yoğurt, tahıl gevreği, çay veya kahve
    b- Kahve, süt, ekmek ve reçel
    c- Sütlü kahve ve çörek

    'a' yanıtı için 2 puan
    'b' yanıtı için 1 puan
    'c' yanıtı için 0 puan verin.

    DEĞERLENDİRME

    10 PUANDAN AZ: Çok sağlıksız besleniyorsunuz. Bu konuda daha fazla bilinçlenmeniz ve öğrendiklerinizi hayata geçirmeniz gerekiyor.

    10-14 PUAN: Belki yeterince bilfi sahibi değilsiniz, belki de bildiklerinizi uygulamada zorluk çekiyorsunuz. Daha fazla özen göstermeniz hem sağlığınız hemde formunuz için faydalı olacaktır.

    15-20 PUAN: Oldukça sağlıklı beslendiğinizi söylemek mümkün. Bu şekilde devam edebilirsiniz. Ancak bu hiç yanlışınız olmadığı anlamına gelmiyor. Biraz daha çaba ilr kusursuz bir beslenme programına kavuşmanız mümkün.

    20 PUAN VE ÜZERİ: Tebrikler beslenme konusunda gerçel bir maestrosunuz. Bu şekilde devam edin.
     
  2. 4 Ocak 2008
    Konu Sahibi : deniz_gunes
  3. Arwen

    Arwen Guest

    Sonuç: 20 PUAN VE ÜZERİ: Tebrikler beslenme konusunda gerçel bir maestrosunuz. Bu şekilde devam edin

    Teşekkürler test güzeldi... Keşke testin dediği gibi olduğum doğru olsa, bir gün olur inş :))
     
  4. 5 Mart 2008
    Konu Sahibi : deniz_gunes
  5. fatto

    fatto DÜNYAYI KURTARAN KIZ Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2007
    Mesajlar:
    1.788
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    106
    Belki yeterince bilgi sahibi değilsiniz, belki de bildiklerinizi uygulamada zorluk çekiyorsunuz. Daha fazla özen göstermeniz hem sağlığınız hemde formunuz için faydalı olacaktır.

    evet çok bilgisizim...sağlıklı beslenmek ne olaki... sırnaşık şey
     
  6. 5 Mart 2008
    Konu Sahibi : deniz_gunes
  7. Geveze

    Geveze Popüler Üye Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.545
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    Oldukça sağlıklı beslendiğinizi söylemek mümkün. Bu şekilde devam edebilirsiniz. Ancak bu hiç yanlışınız olmadığı anlamına gelmiyor. Biraz daha çaba ilr kusursuz bir beslenme programına kavuşmanız mümkün.

    Evet biraz daha dikkat etmem gerekiyor