Sağlıklı Beslenme Hastalığı...

Konusu 'Sağlıklı Beslenme' forumundadır ve dids tarafından 15 Nisan 2008 başlatılmıştır.

    15 Nisan 2008
    Konu Sahibi : dids
  1. dids

    dids f & d Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2007
    Mesajlar:
    6.543
    Beğenildi:
    14
    Ödül Puanları:
    148
    Sağlıklı beslenme hastalığı (Orthorexia) son yıllarda çok tartışılan ve kısaca sağlıklı yemek yeme takıntısı şeklinde tanımlanan bir yeme bozukluğu.

    Amacın kilo kaybı değil, sadece sağlıklı yemek yemeye çalışmak olduğu Orthorexia Nervosa, ''Ortho'' Yunancada 'doğru' ve 'normal' anlamına geliyor. Amerikan Diyetisyenler Derneği'nin son yayınlarında bu sorunun 10 yıl içinde yaygınlaşacağı söyleniyor. İngiltere'deki Beslenme Bozuklukları Derneği (EDA) orthorexia'nın gelecek yıllarda insanlığı tehdit edeceğini öngördüklerini açıkladı.

    Çünkü saplantı halinde sağlıklı gıdalara bağımlılık geliştiren kişilerin sürekli diyet yapan bir insandan farkı olmadığı görüşündeler.

    Bu kişiler yediklerinin içinde zararlı bir madde bulma korkusundan çok seçici davranırlar. İlerlemiş vakalar tıpkı anoraksıya nevroza hastaları gibi hızla kilo kaybederler.

    Zararlı maddeye karşı duyulan derin korku yüzünden öyle çok yiyecekten vazgeçerler ki, sonunda bir iki tür yiyeceğe kalırlar.


    Belirtiler

    Aşağıdaki belirtilerden 4 ya da daha fazlasına sahipseniz siz de sağlıklı beslenme hastası olabilirsiniz.

    - Sürekli bir sonraki öğünü düzenlemek.

    - Günler öncesinden menü planlamak.

    - Sürekli market dolaşmak, doğal ürünleri araştırmak.

    - Dışarıda yemek yememek.

    - Sürekli diyet yapmak ve zararlı olduğu düşünülen bir şey yendiğinde suçluluk hissetmek.

    - Yemeğin lezzetinden çok sağlıklı olduğunu düşünmek.

    - Sağlıksız beslenenleri eleştirmek.

    - Korkular yüzünden birçok yiyecekten vazgeçmek.

    - Gıda katkı maddesi içeren tüm yiyeceklerden uzak durmak.

    - Sürekli yemek hazırlamak.

    - İleriki dönemlerde kilo kayıpları.

    - İnternetten, gazete v.b. kaynaklardan sürekli sağlıklı belenme bilgilerini takip etmek.

    - Sürekli tartılmak.


    Neler Yapılabilir?

    Orthorexia Nervosa'ya sahip olan kişiler belli bir süreden sonra tek tip beslenme şekline dönebilmektedirler. Bu da hem kilo kaybına neden olmakta hem de dengesiz ve sağlıksız beslenmeye neden olmaktadır.

    Öncelikle psikolojik destekle birlikte sağlıklı besin seçimlerinin nasıl olabileceği, neler olabileceği hakkında beslenme uzmanlarından yardım alınmalıdır.

    - Sevilen yiyeceklerin belirli dozlarda tüketildiğinde bir zararının bulunmayacağı hakkında bilgi verilmelidir.

    - Dışarıda sağlıklı menülerin nasıl oluşturulacağı öğretilebilir.

    - Sağlıklı beslenmenin sürekli diyet yapmak anlamına gelmediği vurgulanmalıdır.

    - Sağlıklı fakat lezzetli besinler seçmeye özen gösterilmelidir.

    - Besinlerin kalori değerlerini değil içerisindeki besin öğelerini öğrenmek ve sağlığa yararlarını bilmek gerekir.




    (alıntıdır)
     
  2. 20 Haziran 2009
    Konu Sahibi : dids
  3. kezbanpariste

    kezbanpariste Aktif Üye Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2009
    Mesajlar:
    34
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    bu tanımlar bana uyuyor eyvahhhhhhhhh..........
     
  4. 13 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : dids
  5. aeben

    aeben Her daim üye :)) Pro Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    34.519
    Beğenildi:
    29.070
    Ödül Puanları:
    463
    saggol didisim önemli bir tespit olmuş . uzun süre diyet yapınca bizdede oluştu bu durumlar ...
     
  6. 16 Eylül 2009
    Konu Sahibi : dids
  7. ASLI59

    ASLI59 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2008
    Mesajlar:
    100
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    ya arkadaşlar bi okudum bendede aynı şeyler var yavaş yavaş üzerimden atmaya çalışıcam inşallah aslında olay basit herşeyi dozunda ve kararında yemek azıcık olsada tatmak nefsi köreltmek ama gelde korkulara anlat işte :KK43:(
     
  8. 15 Ekim 2009
    Konu Sahibi : dids
  9. marjinalfaydali

    marjinalfaydali http://www.ispanak.com.tr Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2009
    Mesajlar:
    2.143
    Beğenildi:
    51
    Ödül Puanları:
    153
    Valla bu konu iyi oldu, bende kendimde bazı belirtileri ciddi şekilde görmeye başladığımı farkettim.Teşekkürler paylaşım için.
     
  10. 15 Ekim 2009
    Konu Sahibi : dids
  11. dids

    dids f & d Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2007
    Mesajlar:
    6.543
    Beğenildi:
    14
    Ödül Puanları:
    148
    Rica ederim canım, umarım faydalı olur a.s.
     
  12. 18 Ekim 2009
    Konu Sahibi : dids
  13. Derin__Su

    Derin__Su derin sular ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2008
    Mesajlar:
    5.394
    Beğenildi:
    118
    Ödül Puanları:
    163
    - Sürekli market dolaşmak, doğal ürünleri araştırmak.

    - Dışarıda yemek yememek.

    - Sürekli diyet yapmak ve zararlı olduğu düşünülen bir şey yendiğinde suçluluk hissetmek.

    - Yemeğin lezzetinden çok sağlıklı olduğunu düşünmek.

    - Sağlıksız beslenenleri eleştirmek.

    - Korkular yüzünden birçok yiyecekten vazgeçmek.

    - Gıda katkı maddesi içeren tüm yiyeceklerden uzak durmak.

    - Sürekli yemek hazırlamak.

    - ıleriki dönemlerde kilo kayıpları.

    - ınternetten, gazete v.b. kaynaklardan sürekli sağlıklı belenme bilgilerini takip etmek.

    - Sürekli tartılmak.


    Bunlarin hepsi uyuyor, iki secenegi eledim sadece... kendimden süphelenmem bosuna degilmis..
    Süphe diyorum fakat bu insana huzur veren bi durum, daha önce beslenme konusunda bilincsiz idim. Simdilerde cok arastiriyor ve kafama takiyorum.. bu sebeple en sevdigim zararli besinlerden sogudum..
    yavas yavas takinti haline getirdigimi farketmistim..
    Bence burada en önemlisi nerede duracaginizi bilmeniz..
     
  14. 23 Ekim 2009
    Konu Sahibi : dids
  15. safkan

    safkan Popüler Üye Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2009
    Mesajlar:
    1.257
    Beğenildi:
    12
    Ödül Puanları:
    106
    saglıklı beslenmek ıcın ugrasmalıyız ama saglıgın en kotu dusmanı strestır kendıımızın sıkıntı yapmadan saglıklı beslenmelıyız
     
  16. 5 Eylül 2013
    Konu Sahibi : dids
  17. candash

    candash Aktif Üye Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    43
    Bencede stresle başetmeyi öğrenmeliyiz.Stres vucudun savunma mekanizmasını zayıflattığından hertürlü hastalığa karşı savunmasız hale getiriyor.
     
  18. 24 Eylül 2013
    Konu Sahibi : dids
  19. tuma23

    tuma23 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2012
    Mesajlar:
    527
    Beğenildi:
    52
    Ödül Puanları:
    68
    takıntılarıma bir yenisini daha eklemişim farkında olmadan :KK43: son zamanlarda resmen hazır gıdalardaki koruyucu katkı maddelerinin isimlerini araştırma noktasına geldim :KK43: kendime ve takıntılarıma engel olamamak ne kötü,yine psikiyatr yolu mu gözüktü hiç gidesim yok bebek istiyorum prozac değiiil :KK43:(((