Sakız Çiğnemek Zayıflatır...

Konusu 'Güncel Diyet Haberleri' forumundadır ve miaselinam tarafından 3 Ocak 2009 başlatılmıştır.

    3 Ocak 2009
    Konu Sahibi : miaselinam
  1. miaselinam

    miaselinam <3 03.07.2010 <3 Üye

    Katılım:
    18 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.769
    Beğenildi:
    227
    Ödül Puanları:
    163
    Aslında herkes sakızın daha cok acıktırdığını söyler ve böylelikle kilo alabilceğimizi söyler ama bakın uzmanlar ne demiş !!! kaydirigubbakcemile2şakkıdı


    Sakız çiğnemenin tarihçesi oldukça eski.. ınsanlar her zaman birşeyler çiğnemek istedi.
    Sakız çiğnemenin tarihçesi oldukça eski.. ınsanlar her zaman birşeyler çiğnemek istedi. Amerika'da 1000'in üzerinde sakız çeşidi satılıyor. ınsanlar aşık olduklarında ya da strese girdiklerinde hep sakız çiğniyor. ılk çiğnenmiş sakızlar Yunanlılar, Mayalılar ve Amerika'nın yerlileri tarafından ağaç dallarından ya da çam reçinelerinden çiğnenmiş. ılk olarak 1848 yılında John B. Curtis tarafından satılmaya başlanan sakız, 2 yıl sonra parafin ile tatlandırılmış. William Finley Semple, sakız patentini 1869 da almış.

    ıcat edilmesi
    Romalılar ve Yunanlılar zamanında teknik olarak bilinen sakıza Thomas Adams isim vermiş.. Adams'dan önce insanlar ladin ve parafinli sakızlar çiğniyormuş. Adams 1869'da daha şık bir sakız hazırlamaya karar vermiş. Uzun süre çiğnenebilen ve lezzetli bir sakız geliştirmiş. Sentetik materyallerle hazırlanan sakız bir anda diğer sakızlarında temelini oluşturarak popüler olmuş. Günümüzde birçok sakız çeşidi bulunuyor. ınsanlar şekerli, naneli veya farklı tatlarda olanları tercih ediyor.

    Yanlış bilinenler
    Çoğu kez, "eğer sakız yutarsanız midenizde 7 yıl kalır" diye duymuşsunuzdur. Bu sakız hakkında bilinen en yaygın yanlış bilgidir. Sakızlar sindirim sisteminizden rahatlıkla atılabilecek gibi üretilmiştir. Diğer yanlış bilgi ise sakız çiğnemenin dişlerinize zarar verdiği yönünde.. Şekerli sakızlar bile uzun süre şekerini koruyamaz bir süre sonra şekersiz hale gelir. Özellikle yemeklerden sonra çiğnerseniz dişleriniz için yararlı olabilir.

    Yararları
    Kilo kontrolüne yardımcı olur: Sakız pratik, ucuz ve düşük kalorilidir. Şekerli bir sakız yaklaşık 5 -10 kaloridir. Şekersiz olanlar da tercih edilebilir. Sakız, atıştırmayı engellemek ve kalori alımını azaltmak için harika bir yoldur.

    ıştahı azaltır:
    Sakız çiğnemek iştah kontrolü sağlamaya yardımcıdır. Appetite (iştah) dergisinde 2007 yılında yayımlanmış çalışma gösteriyor ki öğleden sonraki atıştırma öncesi sakız çiğnemek, açlığı ve kalori alımını azaltmaya yardımcı oluyor.

    Öğünde daha az yemeye sebep olur: Yapılan bir çalışmada akşamüstü ara öğününden önceki üç saatlik bir zaman diliminde bir saat aralıklarla 15 dakika sakız çiğneyen yetişkinler, sakız çiğnemeyenlere göre ara öğünlerinde 36 kalori daha az yedikleri gözlenmiştir. Sakızın şekersiz ya da normal olması ise bir şey fark ettirmiyor ve her ikisi de az yemeye yardımcı oluyor.

    Atıştırma olarak seçenek olabilir: Sakız çiğnemek düşük kalorili olduğu gibi, yüksek kalorili atıştırmaların yerine de geçebilir. Özellikle, 140 kalorilik 1 veya 2 parça çikolatalı kurabiye yerine 2 parça 20 kalorilik sakız çiğneyerek, 120 kalori kazanç sağlayabilirsiniz.

    Kalori harcatır:
    Mayo Clinic Uzmanları yaptıkları bir deneyde, sakız çiğnemenin saatte 11 kalori yakımını sağladığını hesaplamışlardır.

    Konsantrasyonu artırır ve stresi hafifletir: Konsantrasyonu arttırmanın ve gerginliğinizi hafifletmenin basit yollarını arıyorsanız, Sakız çiğnemek en kolay yollardan biri olacaktır. Çalışmalara göre sakız çiğnemek uyanıklığı ve konsantrasyonu arttırıyor ve hayatın günlük stresini azaltıcı yönde etki gösteriyor.

    Beyne giden kanı artırıyor: Birçok sporcu ve koçları oyun sırasında sakin kalabilmek ve gerginliği azaltmak için sakız çiğnemeyi tercih etmektedir. Aynı zamanda bazı öğretmenler de okullarda sakız çiğneme kuralının değiştirilmesini ve çocukların sınav sırasında sakız çiğnemesinin onların uyanıklığını ve konsantrasyonunu daha iyi sağlayacağını savunmaktadır.

    Son yapılan araştırmalarsa sakız çiğnemenin, damarlardan beyne giden kan akımını yüzde 25 oranında artırdığını gösteriyor. Appetite (iştah) dergisinde 2002 yılında yayımlanmış bir başka çalışma gösteriyorki sakız çiğnemek bireylerin öğrenme, akılda tutma ve bilgiye erişme yeteneğini de artırıyor.

    Ağız ve diş sağlığını destekliyor: Sakız çiğnemenin, nefesimizi ferah tutmaya yardımcı olduğu herkes tarafından bilinmektedir. Bunun yanında vücuttaki en güçlü savunma mekanizması olan tükürük salgısını da artırır. Bu nedenle gün içinde sakız çiğnemek iyi bir seçenek olacaktır. Şekersiz sakız, ağız sağlığını birçok yönden destekler. Plaklarının ve çürüklerin oluşumunu önler, diş minesinde mineral bozukluklarını onarır, diş lekelerinin oluşumunu önler, olanları azaltır. Sağlıklı bir ağız, sağlıklı bir vücutla birebir ilişkilidir. Ağız yoluyla bakterin alınması, çeşitli hastalıklara yol açar.

    Sakızla kilo kontrolü sağlayın!

    * Çok yemek yediniz ya da kendinizi durduramıyorsunuz, hemen sakız çiğnemeye başlayabilirsiniz.
    * Yüksek kalorili abur cubur besinlerden yemek istediğinizde sakız çiğneyerek bu güdüyü bastırabilirsiniz.
    * Stres daha fazla yemek yemenize mi sebep oluyor? Sakız çiğneyerek stresinizi azaltmayı ve atıştırmalardan uzak durmayı deneyebilirsiniz.
    * Yemek pişirirken sakız çiğnemeniz de hazırlık aşamasında tadına bakma bahanesiyle yemeklerden atıştırmanızı engelleyecektir.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 28 Mayıs 2009
  2. 26 Eylül 2009
    Konu Sahibi : miaselinam
  3. celestiall

    celestiall Lady of Raven Üye

    Katılım:
    11 Mart 2008
    Mesajlar:
    62
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    76
    En önemli seyi yazmamislar sakız laksatif etki gösterir!
    Yani müshil etkisi görür, buda inanılmaz bir kilo kaybına yol açar arada sagliginizdan da olursunuz :)
     
  4. 27 Eylül 2009
    Konu Sahibi : miaselinam
  5. hasretim34

    hasretim34 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2007
    Mesajlar:
    7.041
    Beğenildi:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    valla kim ne derse desin ben sakiz cignedimmi acikiyorum ,sakizi cok severim ama diyet yaparken cigneyemiyorum :KK43:(
     
  6. 28 Eylül 2009
    Konu Sahibi : miaselinam
  7. xoxzlem147

    xoxzlem147 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    394
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    ben de katılmıyorum. sakız çiğnerken beyin mideye yemek yeniyor, sindirimi başlat emri gönderiyor. mide asit salgılamaya başlıyor ve bu da açlık hissetmemizi sağlıyor. ayrıca ağzımızı her açıp kapattığımızda midemize fazladan hava gidiyor. bu da şişkinliğe sebep oluyor. ayrıca devamlı çiğnendiğinde kesinlikle dişlere zarar veriyor.
     
  8. 30 Eylül 2009
    Konu Sahibi : miaselinam
  9. cansu_83

    cansu_83 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2009
    Mesajlar:
    28
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    bende acıkıyorum..bana çok ters geldi..
     
  10. 24 Kasım 2009
    Konu Sahibi : miaselinam
  11. braveheart

    braveheart Aktif Üye Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    bence doğru. ben bişeyler atıştırmadan duramıyom.şimdi ne zaman bişeyler yemeyi düşünsem sakız atıyorum ağzıma. bana iyi geliyo
     
  12. 24 Kasım 2009
    Konu Sahibi : miaselinam
  13. inspectorgadget

    inspectorgadget Aktif Üye Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2009
    Mesajlar:
    236
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    sakız zayıflatsa ben var ya dal gibi olurdum dal.. sabah uyanınca taaa ajşam yatana kadar çiğniyorum abartmıyorum ama.. aksine acıktırıyor
     
  14. 10 Aralık 2009
    Konu Sahibi : miaselinam
  15. m.m.m.m

    m.m.m.m Popüler Üye Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.184
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    sakız zayıflatmıyor. yoksa ben şimdiye erimiştim. çok severim sakız çiğnemeyi anneme çekmişim ama kiloya bi etkisi yok
     
  16. 17 Aralık 2009
    Konu Sahibi : miaselinam
  17. Socess

    Socess Aktif Üye Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    aynen yaa bndee çok sakızz çiğniorumm amaaa kilomaa bi etkisi yokk hattaa zararı var acıkıorum :S
     
  18. 18 Aralık 2009
    Konu Sahibi : miaselinam
  19. son 3 mesajı destekliyorum, sakızın kiloya herhangi bi etkisi yok bence, çiğnediğin sürece bişey yemiyosun, sonrasında yine açsın:p
    ayrca yemeyle alakasız da iyi bişey değil sakız, diş çürütüyor veya benzeri etkiler. yine de çiğniyorum, dişçiden her çıkışımda bir daha sakız mı,aslaaaa diyorum kendi kendime, ama 3 gün sonra yeniden. hele ki karpuzlu sakızlar...:p