Selülit İçin En Faydalı Egzersiz Nedir Bilen Var Mı?

Konusu 'Selülit; nedenleri ve çözümleri' forumundadır ve annekuzusu tarafından 24 Temmuz 2008 başlatılmıştır.

    24 Temmuz 2008
    Konu Sahibi : annekuzusu
  1. annekuzusu

    annekuzusu Aktif Üye Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2008
    Mesajlar:
    141
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    Kızlar evde yapabileceğim ve selülite en iyi gelen egzersiz hareketi nedir bileniniz varmı?
     
  2. 24 Temmuz 2008
    Konu Sahibi : annekuzusu
  3. DisiAnka

    DisiAnka 26 Ağustos ♥ ♥ Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2008
    Mesajlar:
    4.811
    Beğenildi:
    10.095
    Ödül Puanları:
    198
    ewet ben de merak ediyorum doğrusufisfisfis
    ben kendimce bişeyler yapıyorum da en etkili nedir bilemiyorum:çok üzgünüm:
    sanırım arka bacak kaslarını sıkılaştıran egzersizler etkilidir... yani kalça basen sıkılaştıran hareketlere yoğunlaşmakta fayda war...:eek:
     
  4. 25 Temmuz 2008
    Konu Sahibi : annekuzusu
  5. mavigece07

    mavigece07 Ruh eşini arıyor Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    1.165
    Beğenildi:
    115
    Ödül Puanları:
    353
    nivea body cd sindeki hareketler :lepi:

    basen ve belinizi inceltiyo kızlar...ben en büyük örneğim :teytey:
     
  6. 25 Temmuz 2008
    Konu Sahibi : annekuzusu
  7. betuss17

    betuss17 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2007
    Mesajlar:
    52
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    ne kadar zzamanda ne kadar inceldin?? bide yaparken nasıl bir diyet uyguladın ??
     
  8. 25 Temmuz 2008
    Konu Sahibi : annekuzusu
  9. annekuzusu

    annekuzusu Aktif Üye Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2008
    Mesajlar:
    141
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    arkadaşım doğru diyorsun ama herkes şimdi koşupta nieanı cdsini alamaz o nedenle daha pratik bir çözüm olursa daha iyi olur bende kendimce hareketler yapıyorum ama her harekette olmuyor bazıları boşa gibi geliyor.
     
  10. 25 Temmuz 2008
    Konu Sahibi : annekuzusu
  11. annekuzusu

    annekuzusu Aktif Üye Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2008
    Mesajlar:
    141
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    ayrıca en iyi çözüm bol su ve tuzu kesinlikle kesmek yağı azaltmak sanırım ama egzersiz olarak en etkilisi nedir bir bilebilen olsaaaaaaaaaaaa:KK43:(((
     
  12. 25 Temmuz 2008
    Konu Sahibi : annekuzusu
  13. DisiAnka

    DisiAnka 26 Ağustos ♥ ♥ Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2008
    Mesajlar:
    4.811
    Beğenildi:
    10.095
    Ödül Puanları:
    198
    o nivea body cd sını nerden bulcaz..
    bıde bı kac tane basıtınden tarif etsen cok zahmet vermiş olurmuyuz ki:eek:
     
  14. 25 Temmuz 2008
    Konu Sahibi : annekuzusu
  15. delphines

    delphines Popüler Üye Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    231
    Beğenildi:
    5
    Ödül Puanları:
    108
    Selilüt için en iyi egzersiz bisiklet ve yürüyüş :lepi:
     
  16. 29 Temmuz 2008
    Konu Sahibi : annekuzusu
  17. annekuzusu

    annekuzusu Aktif Üye Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2008
    Mesajlar:
    141
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    yürüyüşün çok iyi geldiğini bende duydum bisiklette öle ama çalışanlar için zor oluyor işte
     
  18. 30 Temmuz 2008
    Konu Sahibi : annekuzusu
  19. si puré

    si puré Aktif Üye Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2008
    Mesajlar:
    4
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    sırt ustu uzanın bacaklarınızı uzatmayın tabanlarınızı yere basın bacaklarınız omuz hızasında acık olsun.bas ve kollarınız sabıt yerde ıken kalcanızı olabıldıgınce yukarı kaldırın bu sekılde yukarı ve asagı 15-20 kez 3 set yapın.hareketı yaparken kalcanızı ıyıce sıkarak yapın.poponuzun ve arka bacaklarınızın nasıl calıstıgını ve yandıgını hıssedeceksınız. selulıtlerın en yogun oldugu bu bolgelerı calıstıran en ıyı hareket bence.kolay gelsın kızlar.