serenay.30'un günlüğü

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve fatasa tarafından 14 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    14 Nisan 2010
    Konu Sahibi : fatasa
  1. fatasa

    fatasa Popüler Üye Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    787
    Beğenildi:
    18
    Ödül Puanları:
    108
    Merhaba arkadaşlar.a.s.
    2009 temmuz ayında 60 kiloyken ,yaşadığım stresten dolayı 9 ayda 15 kilo aldım.
    75 kilo oldum.nisanın 1 inden beri yediklerime dikkat ediyorum.
    dün tartıda 73 çıktım. bugün 72,5 çıktım.(tabiki bu giden su olabilir)
    spor yapmaya fırsat bulamıyorum.sabah 8 - akşam 7 arası çalışıyorum.akşamda malum ev işleri ve çocuk. arada fırsat bulursam 30 dak. yürüyüş yapıyorum.
    hergün buraya yediklerimi ve yaptıklarımı yazmaya çalışacağım.sizlerinde desteğiyle kilolarıma elvada demeye hazırım.idealim 55 olmak.boyum 1.62.
    inşallah herkes istediği kiloya ulaşır.:Saruboceq:
     
    Son düzenleme: 14 Nisan 2010
  2. 14 Nisan 2010
    Konu Sahibi : fatasa
  3. fatasa

    fatasa Popüler Üye Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    787
    Beğenildi:
    18
    Ödül Puanları:
    108
    13 NİSAN SALI (KİLO 73)

    SABAH : 1 patates haşlaması ( az zeytinyağı ve karabiberli)

    ARA : 1 elma

    ÖĞLE : 1 patates haşlaması, 1 yumurta haşlaması ( az zeytinyağı ve karabiberli)

    ARA : 1 elma

    ARA : 1 patates haşlaması ( az zeytinyağı ve karabiberli)

    AKŞAM : 3 kaşık çorba , 3 kaşık kabak yemeği, 2 kaşık yoğurt , 3 kaşık makarna

    sabahtan akşama kadar siyah çay , nescafe ve 2-3 fincan yeşilçay içiyorum.(şekersiz içemiyorum , hepsinde tatlandırıcı kullanıyorum.
     
  4. 14 Nisan 2010
    Konu Sahibi : fatasa
  5. fatasa

    fatasa Popüler Üye Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    787
    Beğenildi:
    18
    Ödül Puanları:
    108
    14 NİSAN ÇARŞAMBA (KİLO 72,5) merakımdan çekildim,hergün çekilmeyeceğim artık

    SABAH : 1 elma
    2 fincan nescafe,1 bardak siyah çay,1 fincan yeşilçay içtim öğleye kadar(tatlandırıcılı hepside)

    ÖĞLE : 1 patates haşlaması , 1 yumurta (az zeytinyağlı,karabiberli)
    1 fincan nescafe içtim
     
  6. 14 Nisan 2010
    Konu Sahibi : fatasa
  7. fatasa

    fatasa Popüler Üye Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    787
    Beğenildi:
    18
    Ödül Puanları:
    108
    ben diyet listelerini uygulayamıyorum.şu patates diyetini yapayım dedim 2 gün.
    onuda saptırdım .beceremedim yine.başka şeyler yedim baksanıza yanında.

    aslında en güzeli herşeyden az yemek.
    karnını doyurup,gözünü doyurmamak .iş burada bence.
     
  8. 14 Nisan 2010
    Konu Sahibi : fatasa
  9. kelebekcik

    kelebekcik evli ve çook mutlu:) Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    1.418
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    148
    işte buna kesinlikle katılıyorum serenaycım burda bi çok arkadaşın diyet günlükleri var onları incelersen bazı menülerden esinlenip kendine menü oluşturursn..öylesi daha sağlıklı olur..başarılar diliyorum
     
  10. 14 Nisan 2010
    Konu Sahibi : fatasa
  11. irras_

    irras_ Popüler Üye Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2008
    Mesajlar:
    2.914
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    bence patates diyeti bilmemne diyeti yapma .. herşeyden gerektiği kadar ye . eğer birden vucuduna yüklenirsen tamam belki kilo verirsin ama hem sağlıgından olursun hemde verdiğin kilolar 2 katı olarak geri gelir diye düşünüyorum ben
     
  12. 15 Nisan 2010
    Konu Sahibi : fatasa
  13. fatasa

    fatasa Popüler Üye Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    787
    Beğenildi:
    18
    Ödül Puanları:
    108
    teşekkür ederim canım.a.s.sizleri sürekli takip ediyorum zaten yediklerinizi yaptıklarınızı.
    yalnız benim etle,balıkla aram yoktur.arada bir yerim.o yüzden diyet listelerine bağlı kalamyıyorum.herşeyden çabuk sıkılıp bırakıveriyorum.sanada başarılar dilerim.
     
  14. 15 Nisan 2010
    Konu Sahibi : fatasa
  15. fatasa

    fatasa Popüler Üye Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    787
    Beğenildi:
    18
    Ödül Puanları:
    108
    canım ben herşeyden yiyiyorum zaten.ben patatesi çok seviyorum,hemde çok doyurucu bir besin.zaten patates diyetinde sadece patates var.ama ben başka şeylerde yedim.
    sevdiğim ve doyurucu besinlerle zayıflamak hoşuma gidiyor.
    umarım sende istediğin kiloya kavuşursun canım.a.s.
     
  16. 15 Nisan 2010
    Konu Sahibi : fatasa
  17. fatasa

    fatasa Popüler Üye Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    787
    Beğenildi:
    18
    Ödül Puanları:
    108
    ARA : 1 elma
    1 fincan yeşilçay

    ARA : 1 patates haşlaması (az zeytinyağlı ve karabiberli)
    1 bardak siyah çay

    ARA : 1 çay bardağı beyaz nohut

    AKŞAM : 6 kaşık pilav - 2 kaşık bezelye - 1 parça lahana turşusu


    fazla kaçırmışım biraz sanırımohaoldumsmile
     
  18. 15 Nisan 2010
    Konu Sahibi : fatasa
  19. fatasa

    fatasa Popüler Üye Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    787
    Beğenildi:
    18
    Ödül Puanları:
    108
    15 nisan perşembe 72 kilo olmuşum.2 günde 1 kilo gitmiş.:teytey:
    kızlar çekilmeyeceğim diye kendime söz veriyorum. tartıyla bakışıyoruz önce bir.
    sonra ben kendimi üstünde buluyorum.:eek:klava:
    nasıl vazgeçerim bu alışkanlıktan ben.süprizzzzz
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.