sevgilim_benim'in zayıflama macerası

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve sevgilim_benim tarafından 14 Ekim 2010 başlatılmıştır.

    14 Ekim 2010
    Konu Sahibi : sevgilim_benim
  1. sevgilim_benim

    sevgilim_benim SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    2.156
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    merhaba arkadaşlar bende zayıflama yolunda kendini adamış olarak aranıza katılıorum şuandan itibaren yoksa veremicem kendi başıma bu kiloları sizin destekleriniz çok önemli benim için şuanki kilom 65 bucuk hedefim ise 55 önerilerinizi desteklerinizi bekliorum arkadaşlar yarından itibaren başlıorummhihoyyythihoyyyt
     
    Son düzenleme: 25 Ekim 2010
  2. 15 Ekim 2010
    Konu Sahibi : sevgilim_benim
  3. sevgilim_benim

    sevgilim_benim SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    2.156
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    merhaba kızlar şimdi Callanetics_10_hour_Challenge videosunu indirdim sabah 8de yarım saatlik yürüyüşe gidicem yeğenimi okula götürcem sora 11 buçukta geri almaya gidicem 1 saat edicek bu videoyu yapıcam slim in 6 videosunuda indirdim onuda yapıcam basen problemlerim var bu video çok yarar sağlıormuş inş bayrama kadar sıkılaşıp zayıflarımsempatiksalakcinnidelikafadulden:teytey:
     
  4. 15 Ekim 2010
    Konu Sahibi : sevgilim_benim
  5. munise19

    munise19 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2008
    Mesajlar:
    206
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    inşallah başarırsın canım bende diyetteyim.şuan elimde orta boy elma var.az öncede kendime özel lahana çorbamı yaptım.çorbayı o bildiğimiz diyet çorbası gibi iğrenç yapmadım.ağzıma layık yerken iğrenmeyeceğim üstelik iştahla yicem. ne güzel bende senin şimdiki kilona düşmek istiyorum.60 lı rakamları görsem sanki rüya gibi geliyor bana.neler yapacaksın günlük aktivitelerin neler.ayrıca zayıflamak için ayrıca diyetisyene gidip kişiye özel diyet aldınmı.
     
  6. 15 Ekim 2010
    Konu Sahibi : sevgilim_benim
  7. sevgilim_benim

    sevgilim_benim SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    2.156
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    saol tatlim destegin icin ozel diyetim yok simdilik duzenli beslenerek zayiflamak istiyorum 6 ogun yiyerek o corbayi bende yapmistim ama icemedim sen onceden denedinmi kac kg vermistinopuyorumnanaktan
     
  8. 15 Ekim 2010
    Konu Sahibi : sevgilim_benim
  9. munise19

    munise19 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2008
    Mesajlar:
    206
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    evet çalışırken denemiştim.sabah erken kalkıp otobüs yerine işe yürüyerek gidiyordum.birde iişyerinde aşçı ablam vardı sağolsun 3-4 günde bu çorbadan yapardı bana.sabah işe geldiğimde 1 tabak ısıtır yerdim.öğle yemeği sadece menüdeki çorbadan ve sebze yemeği varsa 5-6 kaşıkta sebze yemeği. kepek ekmeği ve yoğurt yerdim.ikindi çayında 1-2 adet normal bisküvi. işten çıkmadan da yine o çorbadan içeer öyle çıkardım.akşamda yemek yemezdim.yani akşam yemeğini işten çıkmadan yapmış olurdum.akşam çayının yanındada yine az da olsa bisküvi leblebi tarzı fazla kalorili olmayan aparatiflerden yemiştim. bu şekilde (yürüyüşün çok faydası oldu) 1 ayda 6 kilo verdim.şimdi diyetisynim verdiği diyeti uyguluyorum 6 öğün besleniyorum.akşam yemeğinde bu çorbadan içeceğim sadece. kahvaltımı yapıyorum aşırıya kaçmadan kızartma olmadan.öğle yemeğinide salata ve sebze yemeği ağırlıklı yiyorum.ikindi ara öğünde ya elma ve yoğurt yada küçük kase sütlü tatlı ve çay içiyorum.akşamları k-flakes yiyordum artık bıraktım çünkü sütü sevmiyorum... bu sayfada aslında benim diyet maceram var.göz gezdir istersen. konu başlığı 1 haftada 1.4 kilo yazıyor.
     
  10. 15 Ekim 2010
    Konu Sahibi : sevgilim_benim
  11. sevgilim_benim

    sevgilim_benim SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    2.156
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    tebrikler 1 ayda 6 kilo supermis gercekten nasil yapiosun corbayi ben icemiorum nedense hemen bakiorum diyetinede tatlimalkisalkisalkisa.s.
     
    Son düzenleme: 15 Ekim 2010
  12. 15 Ekim 2010
    Konu Sahibi : sevgilim_benim
  13. munise19

    munise19 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2008
    Mesajlar:
    206
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    canım bak lahanayı ince doğra. hani her evde olan küçük süzgeçli kaplar olurya onun doluluğunda olsun.sonra 3 adet orta boy soğanı 3-4 adet yeşil biberi rondoda çek. düdüklü tencereye 1-2 kaşık sıvıyağı ekle üstüne soğanı koy.1 adet et bulyon ekle.sonra biber salçasından 1 kaşık ekle azar azar karıştır.hepsi karışıp soğanlar biraz kavrulunca yıkayıp süzdüğün lahanaları ekle.onuda 5 dk kadar karıştır. demlikte suyu kaynat. su kaynayınca azar azar lahananın üstüne ekle. suyu çok fazla olmasın.lahanaların üstünü 2 parmak geçecek kadar olsa yeter. varsa baharatlarla tatlandır.ben pul biber karabiber ve 2 diş doğranmış sarımsak ekledim. 1 çay kaşığı tuzu da ekle düdüklünün ağzını kapa.5 dk hızlı ateşte kaynat kapat.ağzı kapalı kalsın sıcağıyla pişsin.ılıyınca ağzını açıp alacağın kadar al gerisini normal bir tencereye boşalt ağzını kapat buzdolabına koy.3 günde bitir.ben sadece akşam yicem.sen her öğündede yiyebilirsin sana kalmış...ben az önce düdüklünün ağzını açtım çok güzel olmuş.tadıda güzel.
     
  14. 15 Ekim 2010
    Konu Sahibi : sevgilim_benim
  15. munise19

    munise19 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2008
    Mesajlar:
    206
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    canım ben şimdi egzersizlerimi yapıp yatıcam. görüşmek üzere.bol şans.ben çıkıyorum....
     
  16. 15 Ekim 2010
    Konu Sahibi : sevgilim_benim
  17. sevgilim_benim

    sevgilim_benim SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    2.156
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    çok saol tatlım tarifin için lahana yok evde alır almaz denicem senin tarifi inş bende senin gibi lezzetli yapabilirimopuyorumnanaktan
     
  18. 15 Ekim 2010
    Konu Sahibi : sevgilim_benim
  19. sevgilim_benim

    sevgilim_benim SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    2.156
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    bugünki yaptıklarıma gellince sabah 45dk yürüyüş güzel bir kahvaltı yaptım bir dilim kepek ekmek zeytin çok az reçel eşliğinde arada bir top kek yedim:kedi: bilioorum yememem gerekirdi ama grip olmuşum başım çok fena ağrıor hap içicektim annem zorla yedirdi:KK1: öğle ise yoğurt ve salata yedim ve callanectics 30 dk yaptım diğer 30dksınıda akşam yapıcam akşm yemeğindede ne yesem bilmiormkafamçokkarıştıbilmiyorumkismile