Sibel Canın Linda Diyeti (Puanlı Diyet)

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve berfinbilgen tarafından 4 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

    4 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : berfinbilgen
  1. berfinbilgen

    berfinbilgen Yeni Üye Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    3.097
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Yediklerini hesaplayarak puan diyeti yapanlar bir ay sonunda 7 kilo vermiş olacak!
    Diyet yapmayı zevkli hale getirmek sandığınız kadar zor değil.Bu diyette ne yiyeceğinize siz karar vereceksiniz.Ütelik yediklerinizi de puanlıyacaksınız.Tün dünyada başatıyla uygulana ve kolay kilo vermenin formülü olarak bilinen puan diyeti, fazla kilolarınıza veda etmenizi kolaylaştıracak.Dilediğiniz yiyecekleri listeden seçebilirsiniz.Ancak erkekseniz puanınız 55′i, kadınsanız 35′i geçmemeli.Örneğin;1 bardak süt(2puan),2ceviz(6puan), bir adette kuru kayası(2puan) yiyerek 10 puano harcamış oluyorsunuz.Unutmayın erkekseniz gün içinde yedikleriniz 55 puanı asla geçmeyecek!Puan diyetinde çay,kahve,soda ve su sınırsız olarak tüketilebilir.Ancak alkol almaktan şiddetle kaçmalısınız.Birde tatlıya el uzatmak yok,Yediğiniz et,balık ve tavuk gibi yiyeceklere de mayonez,sos yada ketçap koymayacaksınız.
    Bunları Yapın!
    *Sabah yataktan kalkar kalkmaz büyük bir bardak ılık su için.
    *Güniçinde 2litre su için.
    *Hergün 1saat yürüyüş yapın.
    *Saat 21:00 dan sonra birşey yemeyin.
    *Günde en az saatten çok uyumayın.
    *Erken kalkmaya özen gösterinki metabolizmanız daha hızlı aktif çalışsın.
    İşte Yiyeceklerin Puanları :

    domates çorbası = 1kase=5 puan
    mercimek çorbası=1kase=10 puan
    yayla çorbası=1kase=8 puan
    sebze çorbası=1kase=4 puan
    tarhana çorbası=1kase=5 puan
    tavuksuyu çorba=1kase=2 puan
    beyaz peynir=2 dilim=2 puan
    dil peyniri=1dilim=1 puan
    kaşar peyniri=1dilim=1 puan
    yumurta=1adet= 1 puan
    yoğurt=3kaşık=5puan
    balık=1porsiyon ızgara=6 puan
    haşlanmış et=1 puan
    haşlanmış tavuk=1 puan
    ekmeksiz köfte=4adet=2 puan
    döner=1porisyon sossuz=2 puan
    ızgara tavuk=1 puan
    ton balığı=80gram=2 puan
    süt=1bardak=2 puan
    fasulye=4kaşık=8 puan
    nohut=3kaşık=7 puan
    bulgur=3kaşık=5 puan
    ceviz=2adet=6 puan
    fındık=1adet=4 puan
    kuru kayısı=1adet=2 puan
    kuru incir=1adet=3 puan
    kuru erik=1adet=2puan
    leblebi=1avuç=5 puan
    badem=1avuç=6 puan
    domates=1adet=6 puan
    havuç=1adet=4 puan
    kabak=1adet=4 puan
    mantar=1avuç=7 puan
    brokoli=1porsiyon=7 puan
    patlıcan=1adet=4 puan
    enginar=1adet=5 puan
    kereviz=2kaşık=6 puan
    ıspanak=3kaşık=5 puan
    salatalık=1adet=1 puan
    yeşilbiber=1adet=1 puan
    marul=1ortaboy=5 puan
    pırasa=3kaşık=4 puan
    bamya=4kaşık=4 puan
    lahana=2kaşık=2 puan
    taze fasulye=3kaşık=4 puan
    karnabahar=4kaşık=4 puan
    maydanoz=1 puan
    dereotu=1 puan
    portakal=1adet=5 puan
    greyfurt=1adet=4 puan
    mandalina=1adet=6 puan
    kivi=1adet=2puan
    ayva=1adet=2 puan
    nar=1adet=1 puan
    Puanları yüksek olan yiyecekler
    beyaz ekmek=3dilim=48 puan
    siyah ekmek=2dilim=40 puan
    makarna=4kaşık=40 puan
    pirinç=5kaşık=40 puan
    patates=1adet=23 puan
    simit=1adet=25 puan
    muz=1adet=18 puan
    dolmalık biber=1adet=9 puan
    elma=1adet=18 puan
    armut=1adet=25 puan
    pasta=1dilim=50 puan
    börek=1dilim=45 puan
    bal=2kaşık=12 puan
    grisini=2adet=23 puan
    pekmez=1kaşık=12 puan
    reçel=1kaşık=16 puan
    Uyarı:programı uygulamadan doktorunuza yada uzman diyetisyene başvurunuz.
    posta gazetesi..
     
  2. 4 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : berfinbilgen
  3. nix

    nix birgül<3beliz Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2007
    Mesajlar:
    5.491
    Beğenildi:
    1.755
    Ödül Puanları:
    238
    bu diyetin benzeri karbonhidrat diyeti aynen boyle puanlı...
    hatta burada topıcıde var ben 1 hafta yaptım..1.5 kg vermıstım kışın...ama 1 hafta sonunda pes ettim cunku goruldugu gıbı karbonhıdratlı gıdaların puanı cok yuksek ..3 kaşık makarna yesen gunluk puanını harcamıs oluyosun...ekmek yemeye hasret kalmıstım zaten...canım o kadar cok unlu gıda istiyoduki 1 hafta sonunda diyetı bozdum...
     
  4. 4 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : berfinbilgen
  5. berfinbilgen

    berfinbilgen Yeni Üye Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    3.097
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    kilo vermek birazda nefis işi nefsine hakim olucaksinki sonuclari sana olumlu olarak geri donsun, yani basla birak yolu ile insanin metabolizma dengeside bozuluyor verdiginin daha fazlasini geri aliyorsun, o yuzden istikrarli uygulamak gerekiyor
     
  6. 4 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : berfinbilgen
  7. akrep33

    akrep33 2. TAKIM KAPTANI Pro Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    23.161
    Beğenildi:
    6.186
    Ödül Puanları:
    238
    ekmek ve pasta biz bayanların yememesi gereknler oluyor sanırım çünkü sadece onların puanı 35 i aşıyor:ecrin_bebek:
     
  8. 4 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : berfinbilgen
  9. missdance

    missdance beden eğitimci Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.587
    Beğenildi:
    13
    Ödül Puanları:
    106
    bunda sorun var 1 kase domates çorbası 5 puanken tek bir domatesin 6 puan olması biraz saçma değilmi.ayrıca sibel can açıklamıştı salatalık domates turevi şeyler 0 puan diye...
     
  10. 5 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : berfinbilgen
  11. berfinbilgen

    berfinbilgen Yeni Üye Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    3.097
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Ama biri pişiyor biri çiğ canim
     
  12. 5 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : berfinbilgen
  13. berfinbilgen

    berfinbilgen Yeni Üye Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    3.097
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    elbette yememen lazim ama bu hic yemiceksin anlamina gelmez bence arada kendini odullendirmelisinde cok kisa aralik olmadigi taktirde
     
  14. 5 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : berfinbilgen
  15. missdance

    missdance beden eğitimci Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.587
    Beğenildi:
    13
    Ödül Puanları:
    106
    bende onu diyorum ya pişen şeyin için yagda var ek maddelerde ama sadece tek bir domatesin kalorisi yok gibi birşeydir.terslik orda zaten.çiğ olanın puanı daha yüksek pişenin puanı daha düşük.:uhm:
     
  16. 7 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : berfinbilgen
  17. endulus34

    endulus34 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    4.797
    Beğenildi:
    2.761
    Ödül Puanları:
    163
    ay şimdi denk geldi gördüm,sibel can yıllarca bı diyetısyenı ünlü etti,ama jer dafasında aldı verdi,tabi değiştirmiş puan sistemıne geçmiş,ben salakda bu ünlü diyetısyene gitmiştim,akıl işte adamın zayıflattıkları tekrar tekrar alıyor,nemı oldu,hiççççç,kocaman bi hiç,76 kıloydum,3 ayda 6 kılo verdim,amaaaaaa hergün 2 saat yürüdüm,2 saat yüzdüm,sonuç bu,tabi yıllar sonra analdım hatayı adam bana 1600 kalorilik diyet yazmış eee tabiki zayıflanırmı öle...piskolojimi bozulmuştu.yaşında 22 di...
     
  18. 7 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : berfinbilgen
  19. cikin_f

    cikin_f tarihçi Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    513
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    86
    Kızlar bu Sibel Can'ın diyeti değil şöyle ki o dediğiniz gibi domates salatalık vs. 0 puan dedi 3 top dondurmaya 3 puan dedi iskendere 3 puan dedi öle yani 16 puanı dolduramıodum bile dedi...Bence bu o diyete alternatif olarak hazırlanan bir örnek...Sibel Can'ın uyguladığı diyet bir merkezden ve bu merkez kitapcık veriyor puanlar orada yazılı...