Sıcaklara Dikkat! Nasıl Baş Edeceksiniz?

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve burbuk tarafından 5 Temmuz 2007 başlatılmıştır.

    5 Temmuz 2007
    Konu Sahibi : burbuk
  1. burbuk

    burbuk Popüler Üye Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2007
    Mesajlar:
    3.833
    Beğenildi:
    1.671
    Ödül Puanları:
    163
    Sıcaklara Dikkat! Nasıl Baş Edeceksiniz?

    Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr.
    Faruk Yorulmaz, gerekli önlemler alınmazsa sıcak havanın sağlığa ciddi zararlar
    verebileceğini, sıcak çarpmasının ölümcül olabileceğini bildirdi.

    Prof. Dr. Yorulmaz, AA muhabirine yaptığı açıklamada, meteorolojik tahminlere
    göre çöl sıcaklarının geldiğini, bu tür aşırı sıcakların vücudun kontrol etme
    yeteneğini aşan sıcaklar olduğunu söyledi.

    Vücudun normalde, terleme ile vücut sıcaklığını belli düzeylerde koruduğunu
    belirten Yorulmaz, ancak aşırı sıcak havalarda, özellikle nem oranı yüksek
    olduğunda terlemenin yetersiz kaldığını ve vücut ısısının hızla yükselerek beyin
    ve diğer hayati organların zarar görebildiğini vurguladı.

    Yorulmaz, aşırı sıcaklar özellikle bebekler ve küçük çocuklar, hamileler,
    yaşlılar, şişmanlar, şeker, böbrek, kalp ve akciğer hastaları, dolaşım bozukluğu
    olanlar, alkol ya da ilaç kullananlar, ağır işte çalışanlar, açık havada ya da
    sıcak ortamda çalışanlar ve özellikle idrar söktürücü, tansiyon ilacı,
    sakinleştirici ilaç kullananlar için tehlikenin daha yüksek olduğunu söyledi.

    Bunaltıcı sıcakların hipertansiyon, kalp krizi gibi rahatsızlıkları tetiklemekte
    ve uzun süre sıcak ortamda kalmak ölümcül de olabilen sıcak çarpmasına yol
    açabildiğini bildiren Yorulmaz, şunları kaydetti:

    ''Sıcak çarpmasında, vücut çok sıcaktır ancak terleme yoktur, kalp hızlı ve
    şiddetli çarpmaktadır, şiddetli baş ağrısı, bulantı, halsizlik vardır, daha
    ileri durumda bilinç kaybı hatta ölüm ortaya çıkabilir.

    Sıcak çarpmasına uğramış hasta hemen serin bir ortama alınmalı ve yakında varsa
    sağlık kurumuna götürülmeli ya da derhal bir ambulans çağrılmalıdır. Ayrıca
    sıcak hava özellikle 60 yaş üstü ve kronik hastalığı olanlarda öldürücü
    olabilir.

    Güneş yanıkları meydana gelmişse su toplayan yerler patlatılmamalı, nemlendirici
    losyonlar sürülerek, ıslak soğuk havlu uygulayarak ağrı azaltılmalı ve iyileşene
    kadar güneşe maruz kalınmamalıdır.''

    SICAK HAVA VE SAĞLIĞIN KORUNMASI

    Prof. Dr. Yorulmaz, sıcakların sağlığa zarar vermesini engellemek için bol su
    içilmesi gerektiğini belirtti.

    Yaz aylarında terleme ile su kaybının yüksek olması nedeniyle en büyük sorun
    vücudun yeterli sıvı alamaması olduğunu ifade eden Yorulmaz, ''Bu nedenle günde
    en az 1,5 litre su içilmelidir. Mide bağırsak kramplarına yol açabileceği için,
    çok soğuk içeceklerden kaçınmak gereklidir. Keza sıvı kaybını artıracağı için
    alkol, çok şekerli, kafeinli içeceklerde kullanımından da kaçınılmalıdır'' diye
    konuştu.

    Açık renk, hafif, ter emici uygun giysi, şapka ve güneş gözlüğü kullanmanın
    faydalı olacağını belirten Yorulmaz, güneşin zararlı etkilerine karşı koruma
    faktörü en az 15 olan koruyucu kremler kullanarak, güneş yanıklarından
    korunmanın doğru olacağını söyledi.

    Ağır, yağlı, kızartma, baharatlı yemeklerden ve fazla tuz tüketmekten
    kaçınılmalısı gerektiğini anlatan Prof. Dr. Yorulmaz, sebze ağırlıklı, sıvı yağ
    ile hazırlanmış yemekler ve meyvelerden oluşan bir diyetin sıcak havalarda daha
    uygun olduğunu bildirdi.

    Çok sıcak ortamdan, çok serin ortama, ya da çok serin ortamdan sıcak ortama
    aniden çıkılmaması ifade eden Yorulmaz, kapalı ortamlar klima ile
    serinletilmeli, sık sık havalandırılmalı, içeri güneş girmesi perdelerle
    engellenmelisinin faydalı olacağını söyledi.