Sıkı basen ve kalçalar için ne yapmalıyız???

Konusu 'Bacak Bakımı' forumundadır ve EU2 tarafından 26 Mayıs 2009 başlatılmıştır.

    26 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : EU2
  1. EU2

    EU2 Guest

    bacaklarım ince ama gevşek pijamada felan özellikle çok sallanıyo gevşek duruyo yere turunca yayılıyo ne yapabiliriz....???????
     
  2. 26 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : EU2
  3. eylultamer

    eylultamer Popüler Üye Üye

    Katılım:
    31 Mart 2008
    Mesajlar:
    916
    Beğenildi:
    13
    Ödül Puanları:
    108
    canım öncelikle spor yapman lazım , onun yanında vücut sıkılaştıcı losyonlardan da faydalanabilirsin ..
     
  4. 13 Haziran 2009
    Konu Sahibi : EU2
  5. kesh12

    kesh12 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2009
    Mesajlar:
    469
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    salla salla vur duvara :jeyyar:
     
  6. 17 Haziran 2009
    Konu Sahibi : EU2
  7. s.i.n.e.m

    s.i.n.e.m yakışıklı oğlum büyüyor Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2008
    Mesajlar:
    889
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    canım bacak sıkılaştırıcı hareketler var internetden araştır onları yardımcı olacaktır.
     
  8. 18 Haziran 2009
    Konu Sahibi : EU2
  9. naz3434

    naz3434 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    23 Mart 2009
    Mesajlar:
    89
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    sıcak duş sonra soğuk duş :KK70: şok etkisi sıklaştırıcı yağlar sporrr yüzmek özellkle oturmak yok kıslar hydee
     
  10. 15 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : EU2
  11. vebaa

    vebaa Aktif Üye Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    yürüyş yap hergun belli bi saat.bacak ve basen icin oLan hareketLeri günde 15 20 dakkada uyguLadınmı ne losyona ihtiyac kaLır nede baska bişeye..ee tabi yiecekLerinede dkkt etmen LAsım.. yağLılar öseLlkle
     
  12. 20 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : EU2
  13. ezgiii_

    ezgiii_ Popüler Üye Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2008
    Mesajlar:
    227
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    108
    walla ben düzenli 1yıl spor yaptım ama hiç işte yaramadı bacaklarım hala sarkık sallanıyooo
     
  14. 22 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : EU2
  15. eliznil

    eliznil herşeyimsin... Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    452
    Beğenildi:
    7
    Ödül Puanları:
    86
    en iyi sıkılaştırma yöntemi düzenli olarak yüzmek... benim o kadar sert olmuştuki tutulmuyordu etim.. sonra yüzmeyi bırakınca balon gibi sçndüler ama... yümüşak olması genetik... spor yaparak anca sertleşir..yüzmek en etkilisi. ama hiç bırakmaman gerekiyor... şimdiki aklım olsaydı mesleğim masa başında bir iş olsun istemezdim... beden eğitimi öğretmeni olmak en mantıklısıymış...yüzme hocası filan.. emekli olana kadar spor la geçen bir hayat ve sıkı bir vucut... aahhh geçti artık :KK43:
     
  16. 25 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : EU2
  17. Meg

    Meg ⓚeditör Editor

    Katılım:
    27 Kasım 2008
    Mesajlar:
    52.896
    Beğenildi:
    16.126
    Ödül Puanları:
    388
    bisiklete binmeyi ya da pedal çevirme hareketi yapmayı deneyebilirsiniz..
     
  18. 25 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : EU2
  19. EU3

    EU3 Guest

    .............
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 3 Ağustos 2009