Sıkılaşmak için bende başladım...

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve EbRuLi tarafından 4 Nisan 2010 başlatılmıştır.

    4 Nisan 2010
    Konu Sahibi : EbRuLi
  1. EbRuLi

    EbRuLi Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    1.423
    Beğenildi:
    21
    Ödül Puanları:
    148
    kızlar bende fazla kilolarımdan değil ama (kilom yerinde) vücüdümda sıkılaşma sağlamak için başladım.

    Sabahları müsli yiyorum. (soya sütü ile)
    Öğlene doğru çok acıkırsam aralarda tahıllı galetalar yiyorum.
    Öğlende ızgara tavuk ile yapılmış salata. Ya da yağsız kırmızı et ile. 1 dilim kepek ekmeği.
    Akşam 5 gibi 1 elma ve 3-4 tane tahıllı galeta.
    Akşam 1 tabak ana yemek. 1 kase yoğurt yada meyve. 8 den sonra hiç birşey yemiyorum.

    gün içinde bol su- mutlaka 2 fincan yeşil çay yada form bitki çayı içiyorum.
    Bir de Nivea Sıkılaştırma programının cdlerini aldım. Egzersizlerini yapıyorum. 3 gündür gayet azimliyim. Bakalım olacak mı bu iş:)

    varsa bana katılmak isteyen buyrun güzeller...:enbuyukkk: