sıkılaştırmak için doğal yöntemler

Konusu 'Doğal Göğüs Küçültme Yöntemleri' forumundadır ve iremsu1986 tarafından 21 Nisan 2010 başlatılmıştır.

    21 Nisan 2010
    Konu Sahibi : iremsu1986
  1. iremsu1986

    iremsu1986 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2009
    Mesajlar:
    99
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    arkadaşlar bende uzun zamandan beri bişiler yapıorum bunları paylaşayım ama şunu belirteimki spor şart


    öncelikle düzenli sporla 3cm küçültmüştüm spor salonundaki hocam göğüse yönelik çalıştırıodu beni sporu bıraktım uzun bi aradan sonra monteil parisin vucut sütünü aldım sıkılaştıma sağladığı için her gün düzenli yukarıya masajla onu uyguluyorum bunu hala yapıorum tüm vucut için geçerli bu süt özellikle selülit problemi olanlar büyük yarar sağlayacaklar normal fiyatı 52tl çoğu yerde indirime giriyor 28,80 den aldım en son ben.sürdükten sonra bir kaç egzersizimi hala yapıorum bunlarda;

    1)ellerinizi düz duvara yaslayıp açın ayaklar bitişik ve arkaya doğru,bütün gücünüzle duwara yaslanın ve kendinizi geri çekin 3 set olarak başlayın her set 10 tane yapın toplam 30 olacak.1 hafta sonra bu sayıları 5 erli artırın.
    2)ellerinize ağırlık yada başlangıçta 500 grlık dolu su şişelerini alın ve sırt üstü yatın şişelerin kapakları birbirine gelecek şekilde ellerinizi yana açın ve yukarda birleştirin yukarda düz kollar inerken kollar kıvrılacak.10 kere bunu yapın. aynı şekilde bu sefer şişeler yanyana gelecek şekilde 2. harekete geçin ve 10 defa yapın en son hareket ise kafanızdan arkaya doğru ve göğüslerinizin hizasında tutun.
    3)bir diğer yaptığım hareket ayakta yine su şişeleri ile kollarınızı açın ve göüğs hizasında birleştin bende kilo sorunu olmadığı için çok az vücudu ısındırmak amacı ile yürüyüş bandında yürüdükten sonra egzersizleri yapıorum.


    sabahları greyfurt ve fındık yağı ile masaj yapıorum.gün içerisinde aklıma geldikçe buz kompleksi uyguluyorum.banyodan sonra soğuk su tutuorum tüm vücuduma ve özellikle göğüslerime akşamlarıda yıkayıp monteil sıkılaştırıcıyı sürüp yatıorum.ben streç film kullanamıorum allerjim var :KK43:
     
  2. 22 Nisan 2010
    Konu Sahibi : iremsu1986
  3. cennet35

    cennet35 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2009
    Mesajlar:
    1.378
    Beğenildi:
    59
    Ödül Puanları:
    153
    greyfurt yağını tek başına mı kullanıyorsun canım yoksa fındık yağıyla falan karıştırarakmı
     
  4. 23 Nisan 2010
    Konu Sahibi : iremsu1986
  5. iremsu1986

    iremsu1986 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2009
    Mesajlar:
    99
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    beraber canım karıştırıpta
     
  6. 23 Nisan 2010
    Konu Sahibi : iremsu1986
  7. cennet35

    cennet35 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2009
    Mesajlar:
    1.378
    Beğenildi:
    59
    Ödül Puanları:
    153
    peki canım sağol
     
  8. 16 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : iremsu1986
  9. sega

    sega Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2010
    Mesajlar:
    257
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    86
    ay bu kadar çok şeyi bir arada ve düzenli yaparsan zaten küçülürki tabi sıkılaşırda önemli olan düzenli yapmak sen yapıyormuşsun ne güzel
     
  10. 17 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : iremsu1986
  11. iremsu1986

    iremsu1986 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2009
    Mesajlar:
    99
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    ewde olunca yapılıo ewet ama herşeyin başı sporr :)
     
  12. 28 Kasım 2010
    Konu Sahibi : iremsu1986
  13. V3nuss

    V3nuss Aktif Üye Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2010
    Mesajlar:
    248
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    41
    işine yaradımı canım bunlar sıkılaşıp dikleştilermi?