Sinir sistemini Kuvvetlendiren vitaminler

Konusu 'Vitaminler' forumundadır ve merve_uk tarafından 25 Ekim 2010 başlatılmıştır.

    25 Ekim 2010
    Konu Sahibi : merve_uk
  1. merve_uk

    merve_uk Ayyıldızı'M Üye

    Katılım:
    8 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.803
    Beğenildi:
    218
    Ödül Puanları:
    163
    Bu aralar oldukça gergin ve sorunlu bi dönmeden geçiyorum,
    normalde hiç ağrımayan başım, şimdilerde öyle şiddetli ağrıyo ki migrenden şüpheleniyorum.
    Ve hayatımda çok ama çok nadir kullandığım ağrı kesici ilaçlarından şimdi günde 2 kere alıyorum.
    Bu durum benii çok endişelendiriyo...
    Şu aralar sinir sistemimi nasıl kuvvetlendirebilirim ?
    özelliklede hangi vitaminleri almam gerek ?

    Bu konuda bilinçli yardım edicek arkadaşların tavsiyerini bekliyorum.
    Teşekkürler...
     
  2. 25 Ekim 2010
    Konu Sahibi : merve_uk
  3. DagCicegi

    DagCicegi Bir Kızım Olana Kadar... Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    8.212
    Beğenildi:
    14
    Ödül Puanları:
    148
    Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır.Bilginize..
     
  4. 25 Ekim 2010
    Konu Sahibi : merve_uk
  5. miskokulum

    miskokulum canlarım...Kağan&Kerem Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2008
    Mesajlar:
    18.093
    Beğenildi:
    389
    Ödül Puanları:
    238
    ıhlamur,yasemin,adaçayı,kekik içebilirsin.
    magnezyum antistres minerali olarak da bilinir,yetersizliğinde sinirlilik ve depresyon yapar.Ama birçok besinde var,eksikliğini yaşayacağını sanmıyorum. Süt,fındık,ceviz,tahılar,yeşil yapraklılarda,ciğerde bulunur.
    B grubu vitaminlerde sorunun olabilir çünkü bu vitaminler vücutta depolanmaz.Ve sinir sistemiyle ilgilidir.Özellikle B3,B5,B6 vit.eksiliği olabilir.Tahıl grupları,yumurta,ciğer,muz,patates,kuruyemiş yemelisin.
     
  6. 26 Ekim 2010
    Konu Sahibi : merve_uk
  7. merve_uk

    merve_uk Ayyıldızı'M Üye

    Katılım:
    8 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.803
    Beğenildi:
    218
    Ödül Puanları:
    163
    Teşekkür ederim , B3,B5,B6 vitaminlerini araştırıcam şimdi, hangi besin maddelerinde bilmiyorum, o gıda ağırlık veriyim.
    Çok teşekkür ederim, malüm düğün 12 Kasım, az bi zaman kaldı.Benim için oldukça stresli.
    Çok teşekkürler ilgin için kaydirigubbakcemile5
     
  8. 26 Ekim 2010
    Konu Sahibi : merve_uk
  9. merve_uk

    merve_uk Ayyıldızı'M Üye

    Katılım:
    8 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.803
    Beğenildi:
    218
    Ödül Puanları:
    163
    B5 VİTAMİNİ suda eriyen ve vücutta depolanmayan bir vitamindir.

    Vitamin B5 ısı alkaliler ve aside karşı dayanıksızdır. Pişirme ve rafinere işlemleri sırasında yok olurlar.

    Karbonhidrat protein ve yağın enerjiye dönüşmesine yardımcıdır. Enerji metabolizması için gereklidir.

    Alkol alanlar ve doğum kontrol ilacı kullananların vitamin B5 ihtiyaçları artar.

    Özelliklede doğum kontrol ilacı kullanan bayanaların bu vitamine dikkat etmeleri gerek.
     
  10. 26 Ekim 2010
    Konu Sahibi : merve_uk
  11. miskokulum

    miskokulum canlarım...Kağan&Kerem Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2008
    Mesajlar:
    18.093
    Beğenildi:
    389
    Ödül Puanları:
    238
    rica ederim mervecim.Bulunduğu besinleri yazdım zaten.Allah bir ömür boyu mutlu etsin
     
  12. 28 Ekim 2010
    Konu Sahibi : merve_uk
  13. cnsu

    cnsu Aktif Üye Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2010
    Mesajlar:
    60
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    yararlı bilgiler için teşekkürler
     
  14. 25 Kasım 2010
    Konu Sahibi : merve_uk
  15. tacsizprenses

    tacsizprenses Bir DiLeK TutTuMmm (: Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2006
    Mesajlar:
    6.737
    Beğenildi:
    246
    Ödül Puanları:
    353
    Kesinlikle b vitamini ve omega 3
     
  16. 26 Ocak 2011
    Konu Sahibi : merve_uk
  17. carmelon

    carmelon Aktif Üye Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2011
    Mesajlar:
    35
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    b vitamini sinir sistemin kuvvetlendirir.. ayrıca ginseng ve sarı kantaronda aynı şekilde sinir sistemi için faydalıdır.