Sinirlere hakim olamamak..

Konusu 'Bir derdim var : (' forumundadır ve december90 tarafından 15 Aralık 2011 başlatılmıştır.

    15 Aralık 2011
    Konu Sahibi : december90
  1. december90

    december90 Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2011
    Mesajlar:
    5.794
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    63
    Merhaba kızlar,

    Ben sinirlendiğimde kendime hakim olamıyorum.Mesela evde olduğumda sinirleneyim bağırıp çağırıyorum,sinirim hiç geçmiyor.
    Bugünde işyerinde birine sinir oldum ,ona konuşurken elim,ayağım titremeye başladı,bu uzun süre geçmiyor malesef.

    Hani insan karşı tarafa söyleyince rahatlar ya,ben söylesemde rahatlayamıyorum..

    Sinirlendiğimde sakin olmak için ,Elim ,ayağım titrememesi için ne yapmalıyım?

    İllaki benim gibi böyle yaşayanlar vardır.Yardımlarınızı,önerilerinizi bekliyorum..
     
  2. 15 Aralık 2011
    Konu Sahibi : december90
  3. Carrie

    Carrie Başbakan Pro Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2009
    Mesajlar:
    18.115
    Beğenileri:
    1.295
    Ödül Puanları:
    113
    bende öyleyim, yapacak birşey yok, yapı meselesi
    ben küçükkende böyleydim
     
    Son düzenleme: 15 Aralık 2011
  4. 15 Aralık 2011
    Konu Sahibi : december90
  5. Now

    Now oysa bir umuttu hep.. Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.081
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    bende sinirlendiğimde zor tutarım kendimi ama tutarım o ruh haliyle bişeyler söyleyip sonra da özür dilemekten nefret ediyorum çünkü
    sonunu düşünerek zaptediyorum kendimi
    sakinliğimi korumaya çalışıyorum
    kızdığım kişiyle konuşunca daha da sinirlendiğimden konuşmamaya çalışıyorum
    hatta o sinirle kimseye çatmamak için hiçkimseyle konuşmamaya çalışıyorum
    kendi kabuğumu çekiliyorum kafamı dağıtacak şeylerle ilgileniyorum
    çok şükür sinirli halimle sonradan pişman olacağım ne bi davranış ne bi sözüm olmadı da
    :KK16:
     
  6. 15 Aralık 2011
    Konu Sahibi : december90
  7. DeliKizinDirdiri

    DeliKizinDirdiri Yangına Körük , Kavgaya Sırık... Pro Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2008
    Mesajlar:
    6.007
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    38
    Bu durumdan bu kadar muzdaripseniz yaşadığınız şehir neresi bilmiyorum ama, öfkeyi sağlıklı yöne kanalize etme, uygun çatışma çözme yöntemleri, öfkeyle başa çıkmaya yönelik eğitimler, çalışmalar var onlara katılabilirsiniz....

    Bunun dışında sizi sinirlendiren şeyden uzak durun yani ne bileyim, arkadaşınızla kavga mı ettiniz, odayı terk edin, mekandan dışarı çıkın, ayaktaysanız oturun, oturuyorsanız başka koltuğa geçin, içinizden sayın, yani kaanızı o olaydan uzaklaştırın, derin ve sakin nefesler alın, yüzünüzü yıkayın....

    Bunlar basit öneriler, sinirlendiğiniz şeylerden uzaklaşmanız için onun dışında, elinizden geldiğince düşüncelerinizi sakin aktaramya bakın, hızlı konuşmak bile varolan öfkenizi pekiştirebilir...
     
  8. 15 Aralık 2011
    Konu Sahibi : december90
  9. december90

    december90 Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2011
    Mesajlar:
    5.794
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    63
    peki sizdee el ,ayak titremesi oluyor mu?zıngır <ıngır titriyorum ,hiçbişey yapamıyorum o haldeyken ayaklarım kesiliyor..


    çok sinirlendiysem ağlarım..
    bir keresinde işyerinde sorun olmuştu ,çok sinirlerim bozulduydu ağlayarak müdürün odasına gitmiştim ama müdür o sinirle dediğimden pek bişey anlamamıştı,sonra sakinleştim anlattım .acaba sizdede oluyor mu?

    doktora mı gitsem diye düşünüyorum da,eğerki sizlerdede böyle birşey varssa gitmeyeceğim.
     
  10. 15 Aralık 2011
    Konu Sahibi : december90
  11. Now

    Now oysa bir umuttu hep.. Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.081
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    titreme bende de oluyor ama öyle çok değil
     
  12. 15 Aralık 2011
    Konu Sahibi : december90
  13. december90

    december90 Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2011
    Mesajlar:
    5.794
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    63
    istanbulda yaşıyorum..
    aslında haklısınız ama bende öyle birşey varki o insanı gördükçe yaptığı aklıma geliyor,ve o olayı unutamıyorum malesef..
     
  14. 15 Aralık 2011
    Konu Sahibi : december90
  15. december90

    december90 Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2011
    Mesajlar:
    5.794
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    63
    hmmm ne güzel.keşke bendede öyle olsa..
     
  16. 22 Aralık 2011
    Konu Sahibi : december90
  17. polanegri

    polanegri Yeni Üye Pro Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.283
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    aynı problem bende de var.sinirlndiğimde hiçbirşeyi gözum görmuyor.söyledim kelimeleri yaptığım davranışları bilmiyorum.sanırım öfke kontrolum yok.bardak çanak ne bulursam indiriyorum.bnmki hastalık boyutunda sanırım.ama sonradan pişman oluyorum.keşke yapmasaydm die.aslında kendi kndinmi yıpratıyorm biliyorum ama o an elimde olmuyor hiç bişrşey gözum kararıyor sinirden.
     
  18. 23 Aralık 2011
    Konu Sahibi : december90
  19. sekerparem_92

    sekerparem_92 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2011
    Mesajlar:
    217
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bende de var titreme rahatlayamama son 1 yıldır var bu...Cok streslı zamanlar gecırıyorum ve öfkemın hırsını kımseden alamadığım için de fiziksel olarak cok yıpranıyorum..Son olarak bıleklerımde gittikce artan uyusmalar basladı bunun etkısıyle olduğunu düsünüyorum..Öyle kı ellerimle birşeyi ittiremez taşıyamaz hale geldım.Bir bardak cayı ıcerken bıle ellerımın güçsüzlüğünü hissedebiliyorum sankı sıkı sıkı tutmasam düsüverıcek..Doktora gittim kasların zayıflamıs olabılır dedı 2 ay sonra randevum var o zaman bellı olcak nedeni!
    Başa cıkabılıyormuyum cıkamıyorum..Böyle sürüp gidiyo hala sinir stres günlük yasamımın altını üstüne getırıyor böylelıkle..