siyahzeytin'in başarı öyküsü...

Konusu 'Diyet Başarı Öyküleri' forumundadır ve siyahzeytin tarafından 6 Ekim 2010 başlatılmıştır.

    6 Ekim 2010
    Konu Sahibi : siyahzeytin
  1. siyahzeytin

    siyahzeytin Aktif Üye Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    76
    takip etmek kolay ama fırsat bulup yazmak biraz zor geliyodu açıkçası. ama ben de bi anlatayım dedim yaşadıklarımı, belki içinden birkaçı işinize yarar:)
    2008 ve 2009 da 2 dünya tatlısı bebek dünyaya getirdim. 2. doğuma 96 ile gittim. kırkım çıkınca 88. ooluşum 10 ayını doldurdu şükür. şimdi 72yim :)) çok mutluyum. 1. bebeğime hamile kaldığım kiloya döndüm. olmam gereken 60-65. şimdi ilk hedefim 6. lı kilolar. daha sonra 68 sonra 65....
    neler yaptım. yağı çok azlttım, yemek pişirirken 1 çorba kaşığı yağ kullandım 1kilo sebzeye. her yemeğe sebze ekledim. bol sağanlı pişirdim. akşam yemeği abartı olmamalı, 1 tabak çorba 1 tabak yemek, 1 kase yoğurt, bol salata.
    kahvaltı dahil her öğünde acı koyu yeşil biber yedim. acı metabolizmayı hızlandırıyormuş. peynir, yoğurt, süt yarım yağlı olacak. kahvaltıda 3-5 zeytin de ekledim. emzirdiğim için aralarda ufak bi parça çikolata yada ekmeğe sürülmüş çikolata yedim ama az. ekmek kepek, öavdar, tam tahıllı yada tam buğday. her öğün 2 dilim yedim. aralarda 2 bisküvi, yoğurt vs. aslında ağzım pek boş kalmadı diyebilirim. evde olunca canı istiyo .insanın. çocuğa cips açınca 3-4 tane yedim. fındık fıstık da da öyle. ama akşam yemeğinden sonra bişey yemiyorum. bazen çoook canım isterse o zamanda kalorisi az olan şeyleri tercih ediyorum. mayonez kullanmıyorum mesela, ketçap olabilir. spor yapmıyorum zaten yeterince hatta fazlasıyla ayaktayım. ev işleri 2 küçük bebe:))
    yağ, şeker çok önemli çaya zaten şeker atmazdım zorlanmadım o yüzden.
    ama asıl önemli olan inanmak. tarzımı değiştirdim ilk ay sonunda başladı kilolar gitmeye. vücudun bir hafızası var gibi, vermeye başlayınca veriyosun, almaya başlayınca ibre devamlı yukarı çıkıyo. sabır gerekli kızlar. inanıyorum ki herkes başarabilir. daha yolum çok, dilerim kalan kilolar da gider:)
    diyet listesi vs. zor işler, ızgara tavuk felan, nerde yapayım ızgara tavuğu? almaya çıkamam bebekleri bırakamam çünkü, buzluktan çözmem lazım öğlen yemeği vakti gelince nasıl açılacak buzlar, nerde ızgara bulayım vs. yani demem o ki liste yok, diyet yok. herşeyden az, yoğurt, acı, yeşillik, salata bol. 2 dilim ekmek daima var. kusura bakmayın aslında daha düzgündür kompozisyonum fakat netten çıkıp uyumam lazım, malum gece nöbetleri:) dinlenmem de lazım. hemen dönemeyebilirim fakat sorularınız olursa akşamları nete girince bakarım.
    kendimi zorlayacak işler yaptığımda, sonucu görmeye başlamadan çok engel varsa yolumda pes ettiğimi gördüm. önce hafif hafif başladım bu beslenme tarzına, sonra oturttum. fazla yediğimi hissettiğimde ertesi gün toparladım. zaten bir günle bişey olmuyo. ama vücudun ezberini bozarsam ibre yön değiştiriyo. sabır, sabır, sabır. hem bana hem size Allah kolaylık versin kızlar. umarım herkes dilediği kiloya iner. Rabbim emeklerinizin karşılığını göstersin inşaallah.
     
  2. 7 Ekim 2010
    Konu Sahibi : siyahzeytin
  3. rosa67

    rosa67 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2008
    Mesajlar:
    202
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    86
    çok süpersin darısı bize
     
  4. 8 Ekim 2010
    Konu Sahibi : siyahzeytin
  5. benben

    benben Başarı hikayeme az kaldı.. Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    1.290
    Beğenildi:
    1.280
    Ödül Puanları:
    438
    çok doğal yazmışsın çok da samimi
    tebrikler
     
  6. 9 Ekim 2010
    Konu Sahibi : siyahzeytin
  7. kokooo

    kokooo nergis Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    786
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    41
    sizin adınıza sevindim gerçekten,bebişleri öpün:)kaydirigubbakcemile2
     
  8. 9 Ekim 2010
    Konu Sahibi : siyahzeytin
  9. siyahzeytin

    siyahzeytin Aktif Üye Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    76
    teşekkürler kızlar, ayrıca yazımı da beğenmenize sevindim. bu aralar bekleme dönemindeiz, biraz önce 1er tane gözlemeyi indirdik mideye. oooh. olcak o kadar, sefamız olsun. bu arada sabah 71.8 i gördüm :) hedefe yaklaştıkça böyle sapıtabilme durumları da oluyo. :)
     
  10. 9 Ekim 2010
    Konu Sahibi : siyahzeytin
  11. kokooo

    kokooo nergis Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    786
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    41
    hediye niyetine haketmşsn gözlemeyi cnm,afiyet olsn:)
     
  12. 10 Ekim 2010
    Konu Sahibi : siyahzeytin
  13. hatic22

    hatic22 aşığımmmmm Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2010
    Mesajlar:
    3.042
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    146
    tebrik erderim canım ne güzel hemen dikkat etmeye başlamışsın doğum yapan kadınlar süt olsun diye doğumdan sonra dahada kilo alır
    maşallah sen hemen vermişsin kilolarını
    birde emziriyosan kilo vermen daha da kolaylaşır
    inşallah istediğin sürede hedefine ulaşırsın
     
  14. 10 Ekim 2010
    Konu Sahibi : siyahzeytin
  15. yesilyoll

    yesilyoll Allaha şükür. Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2009
    Mesajlar:
    272
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    108
    Harikasın inşallah bende hemen dikkat edip bebegim yanımdaykenn incecikk gezmek istiyorum eskidenmiş o yenı doğum yaptım sismenım ayakları :))) valla artık kimse anlamıyorda yenı doğum yaptım sözlernıden aslında zayıf bi hamilelik yaşamak ıstesemde maleseff tombişş başladım yine umarım abartmam bende :KK43: 72 kilo bile süperr epeyy ince görünüyorsundur zaten iyi günlerde büyük bebeşlerını canım
     
  16. 11 Ekim 2010
    Konu Sahibi : siyahzeytin
  17. siyahzeytin

    siyahzeytin Aktif Üye Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    76
    saolun kızlar:) ikinizin de düşüncelerine katılıyorum, doğumdan sonra şişmenin lüzumu yok. ama iştah çok önemli bişey. ben acayip iştahıyımdır, hele doğumdan sonra oturup bi tüm tavuğu mideye indirirecek kadar yani. emzirmek de çok acıktırır dı beni. halen emziriyorum fakat daha az tabii. vücut dengeye geldiği zaman, doğum sonrası hormonlar felan normalleşince duuur dedim. durmadı ama olsun, hız kesti. o bile yetti. nefsimi terbiye etmeliyim dedim. büyük çocuğuma hayır onu yiyemezsin diyip ağlasa da vermiyorum bazı şeyleri-yemek öncesi cips çikolata vs.- o dayanıyo ben niye dayanamayayım dedim. dedim de dediklerimin yarısını anca yapabildim, ama olsun o bile yetti.
    dediğin gibi çocuklarımın yanında incecik gezmek istiyorum, kendim mutlu olursam etrafıma da mutluluk saçıyorum. hep beraber motive olalaım kıslar, bence de her kadın güzeldir, tombiş de olsa güzeldir. ama ben tombişken mutsuzdum, mutlu görünürdüm ama mutsuzdum. şimdi çook şükür mutluyum, darısı isteyen herkesin başına inşaallah.
     
  18. 12 Ekim 2010
    Konu Sahibi : siyahzeytin
  19. gizmocuk

    gizmocuk Aktif Üye Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2010
    Mesajlar:
    46
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    Öncelikle kutlarım seni; şey demişsin ya "kendim mutlu olursam etrafıma da mutluluk saçıyorum" çok doğru, ben mutluysam herkes mutlu :1hug:
    ben buraya gelip sizlerin yazılarınızı okudukça motive oluyorum, kadınlar kulubunun böyle bi sihri var işte opuyorumnanaktan
    Umarım bikaç ay sonra zayıflamış olur ve öykümü paylaşırım senin gibi :1rolleyes: