Şok Diyet...

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve vatandas84 tarafından 14 Mart 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    14 Mart 2009
    Konu Sahibi : vatandas84
  1. vatandas84

    vatandas84 Guest

    merhaba kızlar!az önce arama motorunda diyet listelerine bakıyordum ve iddialı bir diyet gördüm.bilmiyorum etkili olurmu ama sizlerle paylaşmak:enbuyukkk:istiyorum 1 Haftada 15 Kilo Verme
    Bu diyete ara öğün olarak hergün saat 10:00’da ve 16:00’da 150 gram meyve ekleyebilirsiniz. Diyet esnasında bol sıvı tüketmeye özen gösterin. Ayrıca hergün bir saat yürüyüş yapmayı da ihmal etmeyin. Diyet süresi içerisinde günün herhangi bir saattinde çiğ sebze tüketmek serbestir.

    1 Haftada 15 Kilo Verme için 1. Gün
    Kahvaltı
    Şekersiz bir bardak meyve suyu, bir ince dilim light ekmek, 40 gram peynir domates ve salatalık

    1 Haftada 15 Kilo Verme için Öğle
    50 gram light ekmek, tavuk söğüş, bir bardak ayran, bir tabak az yağlı salata

    Akşam
    Bir kase mercimek çorba, 180 gram ızgara köfte, üç yemek kaşığı light yoğurt ve salata

    1 Haftada 15 Kilo Verme için 2. Gün
    Kahvaltı
    Şeker çay, bir adet yumurta, iki ince dilim light ekmek, beş adet zeytin, domates ve yeşil biber

    Öğle
    Bir adet sosisli sandviç (ketçap ve mayonesiz), 200 gram portakal, bir tabak yağsız salata

    Akşam
    140 gram kıymayla hazırlanmış ıspanak yemeği, iki yemek kaşığı pilav, 100 gram light yoğurt ve salata

    1 Haftada 15 Kilo Verme için 3. gün
    Kahvaltı
    Şekersiz ıhlamur, bir adet yağsız tost, bir elma, domates ve salatalık

    Öğle
    İki adet hamburger köftesi, üç – dört kızarmış patates, bir tabak az yağlı salata

    Akşam
    Bir tavuk but (derisiz), bir yemek kaşığı makarna, üç yemek kaşığı zeytinyağlı sebze ve salata

    1 Haftada 15 Kilo Verme için 4. gün
    Kahvaltı
    Şekersiz bitkisel çay, iki yumurtayla omlet, bir dilim light ekmek, domates ve salata

    Öğle
    Yarım pizza, bir haşlanmış patates, bir bardak ayran ve salata

    Akşam
    İki adet kabak dolma, iki kibrit kutusu peynirli börek, bir çay bardağı yoğurt ve salata

    1 Haftada 15 Kilo Verme için 5.gün
    Kahvaltı
    Şekersiz çay, iki sosis ızgara, bir dilim light ekmek, domates ve salat

    Öğle
    140 gram dil füme veya dana jambon, bir tabak yağsız salata

    Akşam
    210 gram karışık ızgara ve salata

    1 Haftada 15 Kilo Verme için 6. gün
    Kahvaltı
    Şekersiz limonata, kaşarlı omlet (yağsız), 25 gram kepek ekmeği ve salat

    Öğle
    100 gram beyaz peynir, bir portakal ve salata

    Akşam
    Balık serbest, bir kibrit kutusu helva

    1 Haftada 15 Kilo Verme için 7. gün
    Kahvaltı
    Şekersiz çay, 20 gram kaşar peyniri, 40 gram light ekmek, bir domates ve salata

    Öğle
    300 gram yoğurt, 200 gram karnıbahar haşlama, bir dilim light ekmek ve salata

    Akşam
    Meyve salatası serbest

    Diyetisyen Aşkın Yüksel
     
Benzer Konular: Diyet
Forum Başlık Tarih
Diyet Listeleri Lahana Diyetine Arkadaş arıyorum:) Çarşamba 20:17
Diyet Listeleri Elma Diyeti ile 5 Günde 5 Kilo Salı 12:23
Diyet Listeleri Jet Diyet ile 2 Günde 3 Kilo! Pazartesi 21:11
Diyet Listeleri 1 Ayda 16 Kilo Verdiren Diyet Listesi Pazar 20:08
Diyet Listeleri Liv Tyler Diyeti 21 Ekim 2014

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.