soya filizli ve tavuklu roka salatası (140 kalori)

Konusu '* Diyet Özel Menü' forumundadır ve EU3 tarafından 31 Mart 2009 başlatılmıştır.

    31 Mart 2009
    Konu Sahibi : EU3
  1. EU3

    EU3 Guest

    roka karaciğer dostu bir ottur.kansızlığa etkili olur.böbrekleri çalıştırarak kum ve taşların atılmasına yardımcı olur. (diyette eksi olsada iştah açar)

    zaten kısa olan süreyi dahada kısaltmak için tavuğu önceden haşlayabilirsiniz.

    1 demet roka
    2 havuç
    50 gr soya filizi
    100 gr tavuk göğüs eti
    1 çorba kaş. iri çekilmiş ceviz
    1 çorba kaş. zeytinyağı
    1 çorba kaş. sirke
    tuz,karabiber

    tavuk etini tuzlu suda haşlayıp süzün.soğuyunca küp küp doğrayın.havuçları temizleyip jülyen doğrayın.rokayı derin bir kaseye alın.tavuk,havuç,soya filizi ve cevizi ilave edip harmanlayın.salatayı servis tabağına alın.zeytinyağı,sirke,tuz ve karabiberi karıştırıp salatanın üzerine gezdirerek dökün.afiyet olsun.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 31 Mart 2009
  2. 21 Aralık 2012
    Konu Sahibi : EU3
  3. ikincisans88

    ikincisans88 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2012
    Mesajlar:
    959
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Keske goruntu olsa daha hos olurdu tesekkurler ama aksam ne yapsam bılemıorum bunu yapablrmyım kararszım:KK43: