Spor => kas :(

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve intikamzamani tarafından 14 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

    14 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : intikamzamani
  1. intikamzamani

    intikamzamani Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    dün spora başladım sabah 5.30da kalkıp parka yürüyorum 2 3 tur atıp aletlere biniyorum devletin yaptırdıklarından biliyorsunuzdur. spora gitmeden önce ve gittikten sonra süt içiyorum çok hareket etmiyorum fakat kollarımda kas birikmeye başladı çok ağrı var daha ikinci gün nasıl bu kadar farkediyor nasıl önüne geçerim sporu mu bırakıyım? ben kollarımı geri istiyorum :KK43: bacaklarımdada ağrı var hatta vücudumun heryerinde hertarafım kaslamı kaplanacak ne yapmalıyım ya yardım ..
     
    Son düzenleme: 14 Temmuz 2009
  2. 14 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : intikamzamani
  3. antrenxoxr

    antrenxoxr Profesyonel Sporcu Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.343
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    106
    Olur mu öyle şey :eek:lmaz:
    Panik yapmayın ağrı sebepleri belli
    1.si Belli ki vücudunuz spora alışık değil ve aşırı yüklenme yapmasanız bile yaptığınız çalışmalar bu ağrılara sebep olur
    2. si antrenman öncesi ve sonrası kaslarınızı gerip rahatlatsaydınız bu ağrılar en aza inmiş olacaktı.

    Spora devam edin 3 gün sonra ağrıdan eser kalmaz.
    yerimseniben
     
  4. 14 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : intikamzamani
  5. intikamzamani

    intikamzamani Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    ya tamam ağrıları umursamıyorum fakat kollarımdaki kaslar kendini çok belli ediyor devam etmiyip sadece yürüyüş mü yapsam
     
  6. 15 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : intikamzamani
  7. antrenxoxr

    antrenxoxr Profesyonel Sporcu Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.343
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    106
    Canım çalışma sonunda kaslarının şişmesi çok normal.
    Dinlenme esnasında normale dönecektir.
     
  8. 15 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : intikamzamani
  9. intikamzamani

    intikamzamani Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    dinlenme derken? + birşey yapmama gerek varmı eve dönünce duş alıyorum sadece akşam dikkatimi çekti gündüz farketmedim
     
  10. 15 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : intikamzamani
  11. antrenxoxr

    antrenxoxr Profesyonel Sporcu Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.343
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    106
  12. 15 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : intikamzamani
  13. intikamzamani

    intikamzamani Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    çok teşekkür ederim gece gece uğraştırdım (yardım ettiğinden olsa gerek) söylemeden edemicem çok sıcak kanlı çok şirin duruyorsun:)
     
    Son düzenleme: 15 Temmuz 2009
  14. 29 Haziran 2010
    Konu Sahibi : intikamzamani
  15. meryemtepe

    meryemtepe Yeni Üye Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2010
    Mesajlar:
    296
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    :d Sen Yürüyüş Yap Sadece
     
  16. 1 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : intikamzamani
  17. mavilimYesilim

    mavilimYesilim *AşK YaKaLaSıN BiZi* Pro Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2010
    Mesajlar:
    7.386
    Beğenildi:
    2.006
    Ödül Puanları:
    238
    bayanlar kasların faydasını ilerde göreceksiniz. ileri yalarda o kaslar sayesinde yağlanmayacaksınız. benim basenleri kaslı ve çok az yağ birikiyor.. ve çok az harektle çok güzel kilo kaybediyorum kollarınız kaslı olması avantaj işte k,lo alıdığınızda sarkmayacak.. :sm_cool::sm_cool:
     
  18. 11 Ocak 2011
    Konu Sahibi : intikamzamani
  19. KilicBaligi

    KilicBaligi Albay Pro Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2007
    Mesajlar:
    14.051
    Beğenildi:
    6.715
    Ödül Puanları:
    238
    2 günde kas yoğunluğunun bu kadar artması için sihirli değnek bile yetmez arkadaşlar :))))