Spor sonrası ağrı

Konusu 'Spor ile Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve akli_karisik tarafından 31 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

    31 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : akli_karisik
  1. akli_karisik

    akli_karisik Aktif Üye Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    851
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    86
    bikaç gündür göbeğimi eritmek için spor yapıyorum malum yaz geldi :KK70: fakat bi sorunum var bugün karnım ağrımaya başladı çok spor yaptığım için mi?(bu arada ilk gün sabah 25 kere mekik çektiren spor aleti var bizde onla spor yaptım : / )yoksa etkisini görmeyemi başladım?yani zayıfladığım için mi?var mı böyle bir sorunla karşılaşan?yada nedenini bilen?
     
  2. 1 Haziran 2010
    Konu Sahibi : akli_karisik
  3. angeloflove

    angeloflove --Sevdiğiyle beraber-- Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.624
    Beğenildi:
    492
    Ödül Puanları:
    188
    ham olduğun için ağrı yapabilir bir süre devam edersen geçecektir
     
  4. 9 Haziran 2010
    Konu Sahibi : akli_karisik
  5. jose

    jose Popüler Üye Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2009
    Mesajlar:
    2.537
    Beğenildi:
    12
    Ödül Puanları:
    148
    benimde vucudum uzun zamandir hamlasti
    yarin spora basliyorum kesin agrilar baslayacak..
     
  6. 9 Haziran 2010
    Konu Sahibi : akli_karisik
  7. akli_karisik

    akli_karisik Aktif Üye Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    851
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    86
    Sanırım bir anda çok hareket yapmaktan olabilir
    Ben sporun ilk günü 25 mekik çekiyordum ve belim,karnım çok ağrıyordu
     
  8. 9 Haziran 2010
    Konu Sahibi : akli_karisik
  9. purelove00

    purelove00 Cansu Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2010
    Mesajlar:
    110
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    41
    bi anda zorlama kendini canım
    bugün 20 mekik çektiysen yarın 25 ertesi gün 30 diye arttırarak ilerle..
     
  10. 15 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : akli_karisik
  11. winry

    winry Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    25
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    benimde böyle bir sorunum var..Pazartesi günü spor salonuna yazıldım ve hocam esliğinde spor yaptm bir çok alette..ılk gun herhangi bir zorluk çekmedim, ağrılar da yoktu..ama ertesi gün çok ağrıyodu heryerim.buna rağmen denize gittim ve epey yüzdüm..çarsamba günü tekrar salona gttm ve spor yaptm ama artık yürüyemiyorum:)) çok ağrıyoo:KK43: aynı seylerı yasayan var mı baska?ne zaman geçicek bu ağrılar?boyle gıderse bırakıcam salonu=/
     
  12. 15 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : akli_karisik
  13. magrenta

    magrenta Popüler Üye Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2009
    Mesajlar:
    7.870
    Beğenildi:
    86
    Ödül Puanları:
    153
    kızlar bunun için spor yapmaktan vazgeçilirmi ? yapmayın lütfen çalıştırmadığınız kasları çalıştırıyorsunuz ağrılarınız olması doğal eb fazla 5 gün içinde geçöer yılıp bırakmayın yavaş yavaş yparak başlayın zamanla arttırın zamanı sayıyı :)
    birde spor sonrası esneme hareketleri yapınki spor sonrası ağrıları yaşamayın :)
     
  14. 24 Aralık 2010
    Konu Sahibi : akli_karisik
  15. aalev

    aalev Aktif Üye Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2010
    Mesajlar:
    100
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    41
    Kas hareketlerinde ilk başlarda çok yüklenmeden başlamak lazım.
    Başlarken 10 tane mekiği 2 kez çekin.
    Bir hafta bunu uygulayın.
    Vücudunuzun hamlığı geçmeye başlayınca 10 X 3 yapın.
    Sonraki hafta 15 X 3 yapın..
    Sonra vücudnuzu dinleyin. Yaparken zorlanıyorsunuz sayıyı arttırmayın.
    Bu şekilde kendinizce bir denge bulun.

    Bugün 15, yarın 20 sonraki gün 25 diye gitmeyin.
    Spor yapmak yerine karın kaslarınıza zarar vermiş olursunuz.