Spor 'tokluk' hissi veriyor

Konusu 'Faydalı Bilgiler' forumundadır ve angelike tarafından 6 Haziran 2007 başlatılmıştır.

    6 Haziran 2007
    Konu Sahibi : angelike
  1. angelike

    angelike Aktif Üye Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2007
    Mesajlar:
    172
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    Yemek sonrası egzersiz yapanlarla yapmayanlar arasındaki deney ortaya koydu ki sofradan kalktıktan bir saat sonra egzersiz yapmak kilo vermeyi kolaylaştırıyor


    İngiltere'de Surrey Üniversitesi ve Londra'daki Imperial College'da görevli bilim insanlarının 12 gönüllünün katılımıyla yaptığı deneme sonucunda beyne midenin dolu olduğu sinyalini gönderen "PYY" , "GLP-1" ve "PP" hormonlarının egzersiz sırasında ve sonrasında aktif hale geldiği ortaya çıktı.

    BBC'de yayımlanan habere göre birlikte kahvaltı eden 12 kişinin yarısı bir saat sonra egzersize başladı. Diğer altı kişi ise dinlendi. Egzersiz yapanlar 492, dinlenenler 197 kalori yaktı. Egzersizden bir saat sonra ise her iki gruba da istedikleri kadar yemek yeme şansı verildi. Spor yapanlar 913, dinlenenler 762 kalorilik gıda tüketti.

    Ancak uzmanlar, bu farkın spor yaparken yakılan kalori de göz önüne alındığında "Egzersiz yaptıktan sonra çok fazla yemek yenir" tezini çürütecek kadar küçük bir fark olduğunun altını çizdi. Ve, beyne "Karnım tok" mesajı gönderen hormonların devreye girmesinin zayıflamak isteyenlerin yemeklerden sonra egzersiz yaparak işlerini kolaylaştırabileceği anlamını taşıdığını vurguladılar.
     
  2. 23 Ağustos 2007
    Konu Sahibi : angelike
  3. zeyn-a

    zeyn-a Aktif Üye Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    18
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    vallaa ben sporu yemekten sonra yapıyorum çünkü önce yapınca çok acıkıyorum
     
  4. 13 Ekim 2007
    Konu Sahibi : angelike
  5. suçiçexgxi

    suçiçexgxi Aktif Üye Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    21
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    yardım edin!!! şaşırdım kaldım
    konuyu nereye açacağımı bilemedim,spor olduğu için sizinle paylaşmak istedim 57
    kilo ile spora başladım amacım ideal kilom olan 54'e düşmekti haftada 2
    gün
    1 saat yaptığım sporla 60 kiloya çıktım ve yediklerime dikkat ettiğim halde nedenini bileniniz varsa ne olur bana yardım edin psikolojim bozuldu şimdi 60 kilodan aşağı düşemiyorum bilgilerinize ihtiyacım var:KK43: spor mu bana kilo aldırdı??
    kaslaştım komando gibi oldum neden neden neden?????
    yardım lütfen!!!