spordan sonra yemekkk..

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve yengec123 tarafından 26 Mart 2009 başlatılmıştır.

    26 Mart 2009
    Konu Sahibi : yengec123
  1. yengec123

    yengec123 hmmmmmmm Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2009
    Mesajlar:
    5.622
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    148
    Merhaba arkadaşlar. Bi konuda bilgileriniz istiycektim. Akşamları iş çıkışında spora gidiyorum spor bittiğinde karnım baya bi acıkmış oluyo. Sizce spordan sonra ne yemeliyim.
     
    Son düzenleme: 1 Nisan 2011
  2. 26 Mart 2009
    Konu Sahibi : yengec123
  3. JJuLiEtt

    JJuLiEtt Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    11.605
    Beğenildi:
    52
    Ödül Puanları:
    198
    spora gitmeden 1 saat önce ara öğün niteliğinde atıştırabilirsin
    spor bitiminden bir saat sonra yemek yiyebilirsin tabi diyete uygun
     
  4. 26 Mart 2009
    Konu Sahibi : yengec123
  5. TuRuNCu

    TuRuNCu Popüler Üye Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2007
    Mesajlar:
    6.959
    Beğenildi:
    2.404
    Ödül Puanları:
    238
    canım spordan önce son yemeğinde ne yemiş oluyorsun ?
     
  6. 26 Mart 2009
    Konu Sahibi : yengec123
  7. yengec123

    yengec123 hmmmmmmm Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2009
    Mesajlar:
    5.622
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    148
    Ne yediğim belli olmuyo ama öğlen yemeğinde abarmadan ne yemek varsa ondan yiyorum. Yani spora gitmeden baya önce yemek yiyorum dolayısıyla spordan sonra acıkıyorum. Bişey yemekte istemiyorum yaktığım kalarileri geri almıyım diye kaydirigubbakcemile2
     
  8. 26 Mart 2009
    Konu Sahibi : yengec123
  9. TuRuNCu

    TuRuNCu Popüler Üye Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2007
    Mesajlar:
    6.959
    Beğenildi:
    2.404
    Ödül Puanları:
    238
    canım spordan sonra kendine büyük bi kase salata veya sebze salatası hazırlıyabilirsin.Yanındada yoğurt olabilir.Tamamen aç kalmak bünyeni çok yorar.
    Hafif bişeyler yersen yaktığın kaloriler boşa gitmez.

    ama ben kendimden biliyorum.İş çıkışı spora gittiğim günlerde eve gelir gelmez soluğu mutfakta alıyordum.Herşeye saldırasım geliyordu.O yüzden akşam yemeğinden sonra spora gitmeyi tercih etmiştim.

    Dikkatli ol emi.a.s
    Sonra sen de benim gibi spor yapıp zayıflamaya çalışırken kilo alma yerimseniben
     
  10. 26 Mart 2009
    Konu Sahibi : yengec123
  11. yengec123

    yengec123 hmmmmmmm Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2009
    Mesajlar:
    5.622
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    148
    Temam canım bilgilerin için teşekkürlerrrr a.s.
     
  12. 27 Mart 2009
    Konu Sahibi : yengec123
  13. EU3

    EU3 Guest

    yengeç 123, ben de senin gibi iş çıkışı spora gidiyorum. Yalnız ben aynı zamanda diyet yapmaya çalışıyorum. Ve günde 6 öğün yiyorum. öğlen yemeğinden bir 3 saat sonra meyva ile süt içiyorum. sonra spora gidiyorum. Böylelikle spordan çıktıktan sonra çok fazla acıkmıyorum. ancak bünyemin güçsüz düşmemesi için spordan sonrada yemek yiyorum. saat 8 e kadar yemeğimim yemeye çalışıyorum. ne yiyorum? az birşey sebze yemeği yiyorum.ya da az yağlı et, tavuk tarzı şeyler yiyorum. yanında bolca yağsız salata yiyorum. Yemek yiyebilirsin ancak yemeği abartmadan az yağlı ve miktarı az olarak yemelisin. Bir aydır spor yapıyorum, diyete başlayalı 1 hafta falan oldu sanırsam. ama bir kilo verdim bile şimdiden. :)
     
  14. 28 Mart 2009
    Konu Sahibi : yengec123
  15. zeysb

    zeysb Umutlu :) Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.806
    Beğenildi:
    307
    Ödül Puanları:
    113
    spordan 1-1,5 saat sonra yemek yiyorum...yoksa boşa gidermiş..