Step aerobic yaparak zayıflayan var mı??

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve tgbkcr tarafından 28 Mayıs 2009 başlatılmıştır.

    28 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : tgbkcr
  1. tgbkcr

    tgbkcr Aktif Üye Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Arkadaşlar ben spora yeni başladım,step aerobic mi yoksa aletli fitness mı daha hızlı zayıflatır?haftada 3 gün gidicem..doğru bi tercih yapmak istiyorum yardımcı olursanız cok sevinirim
     
  2. 28 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : tgbkcr
  3. skarbek

    skarbek Aktif Üye Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2009
    Mesajlar:
    7
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    76
    merhaba bende yeni başladım haftada üç gün gidecem ilk gün aletli fitness yaptım ikinci gün step aerobiğe katıldım ve iki ağrı kesicialarak uyuyabildim hamlanmışım ikisinindende faydalı olacağına inanıyorum iki günde bir kilo vermişim ben yürüyerek gidiyorum ısınıyorum ve aletli çalışıyorum step zor geldi sende dene ona göre karar ver bence ikimizede kolay gelsin selamlar.
     
    ELEM78 bunu beğendi.
  4. 29 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : tgbkcr
  5. tgbkcr

    tgbkcr Aktif Üye Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    ben de dün step aerobic bugün de aletli fitnessa gittim,ordaki aletler cok memnun etmedi beni acıkcası ben zaten spor öncesi yürüyüşümü yapıorum,onun için 2 gün step bi gün aletliye gitmeye karar werdim..aletlide de sadece koşu bandı we bisiklet kullanmayı düsünüorum tartılmadım hiç:) bi ay kadar da tartılmayı düsünmüorum moral bozmamak içinn ikimize de kolay gelsin
     
  6. 28 Haziran 2009
    Konu Sahibi : tgbkcr
  7. kenyaa

    kenyaa annesinin kuzusuuuu Üye

    Katılım:
    6 Mart 2009
    Mesajlar:
    6.404
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    146
    ben aletli jımnastik yapmanızı oneririm
    1 yıl step aerobik hocalıgı yaptım gunde 3 seansa giriyordum bir kilo vermedim :) ama cok sıkılasmıstım
    aletli jımnastıkte hem sıkılastım hemde 1 ayda 6 kilo verdim bence daha ozgurce yapılan sporlar daha zevkli
     
  8. 29 Haziran 2009
    Konu Sahibi : tgbkcr
  9. babys07

    babys07 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    313
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    ben 1.5 aydır ewde cd den aerobik yapıorum 45 dk we 20 dk kadarda streching sabahlarıda 30 dk plates yapıorum sonuc 33 günde 6 kilo gitti
     
  10. 29 Haziran 2009
    Konu Sahibi : tgbkcr
  11. kenyaa

    kenyaa annesinin kuzusuuuu Üye

    Katılım:
    6 Mart 2009
    Mesajlar:
    6.404
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    146
    tebrik ederim
    kilonuz kactı acaba?
     
  12. 30 Haziran 2009
    Konu Sahibi : tgbkcr
  13. babys07

    babys07 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    313
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    tsk ler ben 100 kıloydum yıllar önce bu kılodan basladım ilk we 70 küsürlere kadar indim yani 72-73 arası sonra tekrar basladım spora 73 kıloydum basladımda 1.5 ay oldu spor yapalı 6 kılo werdim suan 67-67.5 arası oynuorum sanırım sabitlendinde tam 67 olcak daha wermem gereken bi 7 kilo daha war
     
  14. 1 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : tgbkcr
  15. kenyaa

    kenyaa annesinin kuzusuuuu Üye

    Katılım:
    6 Mart 2009
    Mesajlar:
    6.404
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    146
    bir yerden sonra vucut sabitleniyor aynı kiloda bu durumda daha fazla yüklenemk gerekiyor cunku vucut o tempoya alısıyor daha fazlasını istiyor
    sizi alkisalkisalkis tebrikler bu azimle devam ettikten sonra istediğiniz kiloya düşersiniz
    kolay gelsin
     
  16. 1 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : tgbkcr
  17. celebrian

    celebrian o biiir ADANALI... Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.828
    Beğenildi:
    1.386
    Ödül Puanları:
    163
    bende haftaa üç gün toplamda iki ay step yaptım kalan boş günlerde de yürüyüş 10 kg kadar verdim tekrar başlamayı düşünüyorum...
     
  18. 1 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : tgbkcr
  19. babys07

    babys07 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    313
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    ewt cnm haklısın hemen korumaya alıor wücut kendini ben sabahları ebru sallıyla yarım saat plates yapıorum öleden sonrada 45 dk aerobik ve 20 dk strech yapıyorum netten indirdiim cd lerle yapıyorum tabii hayatımdan tatlı ve colayı cıkardım dikkat ediyorum cok tsk ederim motivasyon icin bi 6 kilo daha kaldı ins bunuda vercem :)