Step+Plates = İnceliyorum

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve nergiz tunalxix tarafından 25 Eylül 2009 başlatılmıştır.

    25 Eylül 2009
    Konu Sahibi : nergiz tunalxix
  1. nergiz tunalxix

    nergiz tunalxix Aktif Üye Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2008
    Mesajlar:
    414
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    86
    selam
    18 ay önce doğum yaptım. 52 kg ile hamile kaldım 74 ile doğurdum. zamanla 57 ye kadar düştüm ama tekrar 66 ya çıktım. neyse geçen sene sıktım kendimi 63 e düştüm orada da 1 senedir duruyorum.

    işimide bıraktığım için evde otururp duruyordum. metabolizmam da çalışmıyordu tabiki. 2 ay önce yakınımdaki spor salonuna başladım. haftanın 3 günü 45 dk step+ 35 dk plates+ 30 dk ağırlık çalıştım. ilk ay pek fark göremedim. ama geçen gün ölçülerim alındığında şok oldum. belimden 15 cm kalçamdan 6 cm bacak ve kollardan 3 er cm incelmişim. kilom da pek düşme yok 500 gr kadar düşmüşüm.

    ölçülerimdeki farklılık beni tekrardan hayata başlamaya başladı. fakat hala tartıya çıktığımda 50 li rakamları görememek canımı sıkıyor. salondaki görevliler önce sıkılaşacaksın ondan sonra 3-4 ay sonra hızla kilo vermeye başlayacaksın dediler.

    spor yapmayı çok sevdim mutlu hissediyorum kendimi ama işte kg veremediğim içim motivasyonumu kaybetmekten de korkuyorum doğrusu.dedikleri doğrumu? bu tempoda gidersem kilo vermeye başlarmıyım sizce?
     
  2. 25 Eylül 2009
    Konu Sahibi : nergiz tunalxix
  3. antrenxoxr

    antrenxoxr Profesyonel Sporcu Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.343
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    106
    Evet dedikleri doğru..
    Pes etmeyin sakın,tebrik ediyorum sizi.
     
  4. 25 Eylül 2009
    Konu Sahibi : nergiz tunalxix
  5. nergiz tunalxix

    nergiz tunalxix Aktif Üye Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2008
    Mesajlar:
    414
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    86
    bu kadar hızlı yanıt verdiğiniz için teşekkür ederim
    bugün 15 de spora gideceğim hırslandım yine:)
     
  6. 13 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : nergiz tunalxix
  7. berte79

    berte79 oglum kardesini bekliyor! Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2008
    Mesajlar:
    60
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    rakamlar çok çarpıcı.
    ama doğrudur.
    ben sadece pilatesle az kilo verdim ama sıkılaştım+inceldim.
    biraz da kilo verdimmi tamamdır bu iş.
     
  8. 5 Haziran 2010
    Konu Sahibi : nergiz tunalxix
  9. gnydn64

    gnydn64 serapgnydn.blogspot Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    4.884
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    146
    bende aynı durumdayım canımm
    20-25 gündür spor salonuna gidiyorum. kondisyon aletleriyle yarımsaat sonra yarım saatte yer hareketleri
    yapıyoruz. tartıda çok fazla değişiklik yok ama acayip sıkılaştım.
    bende haftada 6 gün 1 saat gidiyorum. evde kendi kendimede yapıyordum ama kesinlikle spor salonundaki gibi olmuyor. mutluda oluyorum moral veriyor spor yapmak bana.

    bende antrenör arkadaşa bişey sorayım inşallah görür cevap verir.
    bacak kaldırma hareketi var yere sırt üstü yatıyorsun önce tek tek sonra ikisini birlikte indirip kaldırıyorsun. ve buna benzer bu tarz hareketleri ben çok zor yapıyorum. bacağımı zor kaldırıyorum.
    nedendir acaba bacak kaslarım güçlü olmadığı içinmidir.
    çalıştıkça daha kolay yapabilirmiyim kii
    teşekkürler umarım görürsün.
     
  10. 12 Haziran 2010
    Konu Sahibi : nergiz tunalxix
  11. zeysb

    zeysb Umutlu :) Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.806
    Beğenildi:
    307
    Ödül Puanları:
    113
    dedikleri doğru...devammmm
     
  12. 28 Aralık 2010
    Konu Sahibi : nergiz tunalxix
  13. sezn

    sezn Aktif Üye Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    lütfen yardım bende çok kötüye gidiyorum spora gitmeyi düşünüyorum faydasını gördünüzmü:KK43:
     
  14. 11 Nisan 2012
    Konu Sahibi : nergiz tunalxix
  15. zonguldak1988

    zonguldak1988 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    sizi tebrik ederim 15 cm incelsem daha ne isterim ki bırakmayın devam edin bi kadının kendiylle barışık olmasının tek nedeni bedeni bnce :)
    bende yarın başlıcam 5 kilo fazlam var bir beden almışım giysilerim gelmiyor sizce aerobıc mi daha hızlı sonuç verir aletler mi?