Şu bölgeyi eritmek için hangi hareket yapılmalı? Nasıl erir bu?(Resimli)

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve olu_gelin tarafından 25 Mayıs 2009 başlatılmıştır.

    25 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : olu_gelin
  1. olu_gelin

    olu_gelin Popüler Üye Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.397
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    ya arkadaşlar.. nedense şu kırmızıyla çizdiğim bölgemde yağlanma gibi bişey oldu.. askılı badi giyemiyorum bu yüzden iğrenç görünüyo.. orda sanki ayrı bi parca varmış gibi yağ var.. nasıl eritebilirim burayı ben? nolur bşiy söyleyin :'(


    [​IMG]
     
  2. 25 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : olu_gelin
  3. forga

    forga Guest

    Sanırım eller birbirine dönük duvar mekiği işe yarayacaktır.
     
  4. 25 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : olu_gelin
  5. olu_gelin

    olu_gelin Popüler Üye Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.397
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    duvar mekiği nedir ki? gugıldan baktım bişey bulamadım bununla ilgili?
     
  6. 26 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : olu_gelin
  7. olu_gelin

    olu_gelin Popüler Üye Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.397
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    ooooooooooooooofffffffffffffffffffff:a015: bilen birileri yok mu yaaa senağlama senağlama senağlama
     
  8. 26 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : olu_gelin
  9. Catharsis

    Catharsis Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    12 Mart 2009
    Mesajlar:
    6.012
    Beğenildi:
    4.947
    Ödül Puanları:
    163
    kollarını havaya kaldırıp yukarı yukarı esnetmeyle işe baslayabılırsın.

    sonra triceps hareketleri 2kg agırlıkla.tek kol belde. tek kol havada. ensene indir kaldır. 12 kesle baslayıp arttırılabilir.

    gene agırlıklar elinde gögüs hizanda elleri bulustur ve geriye ac kolları. 12 kesle baslayıp arttırılabilir.

    bence işe yarar.
     
  10. 26 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : olu_gelin
  11. forga

    forga Guest

    ya işte duvar karşı ayakta dur ellerinini duvara koy ve ellerin birbirine baksın yani ellerinin parkmakları ve mekik çeker gibi yap, yani mekiği yerde değilde duvarda çeker gibi, ayrıca bildiğim kadarıyla yerde aynı şekilde çekilen mekikte işe yarar,
    yerde dizlerinin üstünde dizlerin ve kolların birbirine paralel, kedi pozisyonumuş bu ve yine ellerini birbirne çevir dirseklerini kırarak yere yaklaş ve uzaklaş, ayrıca ebru şallıyı izle anlatmakla tam olmuyo, o yapıyo bu hareketi
     
  12. 26 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : olu_gelin
  13. Catharsis

    Catharsis Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    12 Mart 2009
    Mesajlar:
    6.012
    Beğenildi:
    4.947
    Ödül Puanları:
    163
    güzel bir anlatım olmus ve bence de etkılı bır yöntem. fakat ben bunun adını duvar şınavı olarak bılıyorum.
     
  14. 26 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : olu_gelin
  15. forga

    forga Guest

    :roflol::roflol::roflol: haklısın ya, yanlış yazmışım, bi baştan uyarsana, duvarda mekik mi olurkaydirigubbakcemile3
     
  16. 2 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : olu_gelin
  17. kacakkiz86

    kacakkiz86 Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    24 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.006
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kollarını helihopeter gibi daireler çissen işe yarar mı
     
  18. 13 Nisan 2012
    Konu Sahibi : olu_gelin
  19. odessia

    odessia Aktif Üye Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2007
    Mesajlar:
    62
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    76
    göğüs ile kolun arasındaki bölge yaz geldi tişörtler giyince çıkıntı olarak görünüyor askıları yanlardan kalın şekilde olan südyenler var onlardan kulllanılsa hem zamanla düzeltir hemde görünüm düzelir bunun haricinde kolları dairesel hareketlere ve yukarı arkaya hareketlerini yaparak yok etmeyi düşünüyorum başka önerileri olan varsa yazabilir