Su Değil Yağ Kaybetmek İçin Öneriler...

Konusu 'Güncel Diyet Haberleri' forumundadır ve Sinem90 tarafından 6 Mart 2010 başlatılmıştır.

    6 Mart 2010
    Konu Sahibi : Sinem90
  1. Sinem90

    Sinem90 Alla Pulla Salla Yolla((: Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2010
    Mesajlar:
    202
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    Kızlarr bu konuda yalnış bildiklerimizi ve doğruları anlatıcam size..Benim ablam fitness salonunda spor hocası yurtdışındaydı buraya geldiğinde bazı şeyler öğrendim ve size anlatmak istiyorum.
    1-) Haşlanmış Patates&Yoğut:Bi arkadaşımız 1 hafta boyunca patates ve yoğurt yiyin başka hiçbişe yemeyin haftada 3-4 kilo verirsiniz dedi bunu uygulucaktım bende önce danıştım tabi ve bana asla böle bişe olamicağnı verilenin sadece su olduğunu söyledi.Günde herkes maximum 150gr yakabilrmiş.1hafta sadece simit yesende kilo verirsin dedi ama su verirsin dedi.Metebolizma sürekli aynı şeyi yemeye alışıyomuş ve artık onu depolamıyomuş.Böyle bişeler yani bu kesinlikle yalnışmış kızlar bu diyeti asla önermiyor:eek:lmaz:
    2-)Duvara vurma Hareketi:Kızlar bunu ben uyguluyorum ve basenlerin yok olduğunu sizde biliyosunuz kesinlikle etkili ama bu konuda da bişey öğrendim duvara vurdukça basen bölgemizdeki lifler parçalanıyomuş parçalandıktan sonra tekrar biraraya tutunmak için o bölgeyi sıkılaştırıyomuş.(ben yinede devam edicem vurmaya çok etkili ama):kedi:
    3-)Yoğurt ve Pulbiber:Sporcuların yoğurt ve pulbiber karışımıyla yağ yaktıklarını duymuştum doğal olarak sordum ve bu doğruymuş kızlar kırmızı biberin yağ yakıcı özelliği varmış.Buna devam edebilirsin dedi faydasını görücekmişim.Öneririm kızlarzemuszemus
    4-)Kızlar en azından 10dka spor yapın dedi sporsuz asla olmiycağını söyledi ki ben asla yapmayan biriyim.Bir hareket gösterdi eğer bunu yaparsak direk olarak basen ve kalça bölgesindeki yağları yaktığını söyledi.Hareket şu:KK70:ik duruyoruz ayaklarımız omuz genişliğinde açık olacak kollarımızı karşıya uzatıp bükmeden çömelme pozisyonuna(hayali bir sandalyeye oturduğunuzu düşünün) geçiyoruz çömelirken popomuzu arkaya doğru ittiricez çünkü çömeldiğimizde dizimizin parmak uçlarımızı geçmemesi gerekiyor.Sonra nefes vererek yukarı doğru kalkıyoruz parmak ucumuza basıp kalçamızı sıkıyoruz..Kesinlikle yapmamı ÖNERDı 15 tekrar. aklinialirimsmile
    5-) Yürüyüşün çok önemli olduğunu yarım saat tempolu şekilde yürümemizin çok faydalı olacağını söyledi.
    6-)Bölgesel zayıflama: Bölgesel zayıflamanın koca bi yalan olduğunu vücudun heryerinden yağ yaktığımızı fakat en çok yağlı olan bölgeden vücudun daha çok yağ yaktığını söyledi.
    Tam tahıllı ürünleri önerdi.Tam tahıllı ekmek yiyodum ben tebrik etti.Kahvaltı içinde Nesfit in tam tahıllı mısır gevreğini önerdi.
    Kızlarrrrr öğrendiklerim bunlar.Ben çok faydasını gördüm anlattıklarımın umarım sizede yardımcı olmuşumdurkaydirigubbakcemile5
     
    Son düzenleme: 6 Mart 2010
    brunettee bunu beğendi.
  2. 6 Mart 2010
    Konu Sahibi : Sinem90
  3. osge1989

    osge1989 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2009
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenildi:
    1.345
    Ödül Puanları:
    238
    saol canım paylasımın için cok yararlı bilgiler var ve ablanın tüm dediklerine katılıyorum.yoğurdumu pulbiber ekleyerek yicem artık bide önerdiği hareketi yaparım zaten spor yapıorum
     
  4. 6 Mart 2010
    Konu Sahibi : Sinem90
  5. Sinem90

    Sinem90 Alla Pulla Salla Yolla((: Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2010
    Mesajlar:
    202
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    Yap canım yardımcı olabildiysem ne mutlu banazemuszemus
     
  6. 6 Mart 2010
    Konu Sahibi : Sinem90
  7. BarbieveKen

    BarbieveKen kendine geyşa Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2009
    Mesajlar:
    9.487
    Beğenildi:
    11
    Ödül Puanları:
    148
    hımm saoll aklinialirimsmile
     
  8. 6 Mart 2010
    Konu Sahibi : Sinem90
  9. Sinem90

    Sinem90 Alla Pulla Salla Yolla((: Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2010
    Mesajlar:
    202
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    Rica ederim canımzemuszemus
     
  10. 6 Mart 2010
    Konu Sahibi : Sinem90
  11. AttaQue

    AttaQue Yeni Üye Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2007
    Mesajlar:
    2.754
    Beğenildi:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Çok yararlı bilgiler , teşekkür ederiz canım
     
  12. 6 Mart 2010
    Konu Sahibi : Sinem90
  13. adilemir

    adilemir Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2009
    Mesajlar:
    16.251
    Beğenildi:
    4.322
    Ödül Puanları:
    238
    çok guzel bılgıler emme daha dun bır dıyetısyen hıçbır yıyecegın yag yakmak gıbı bır ozellıgı yoktur dedı..herseyden az az yıyın spor yapın deyyo..
    oysa ben lımon yıyorum yag yaksın dıye...
    ama zayıflatıyor, gercek..
     
  14. 6 Mart 2010
    Konu Sahibi : Sinem90
  15. Sinem90

    Sinem90 Alla Pulla Salla Yolla((: Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2010
    Mesajlar:
    202
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    Rica ederim kızlar.Canım sporcular yağ yakmak için yiyormuş yoğurt ve pulbiber karışımını hatta ablam içine bir dişte sarımsak katarsan çok yararı olur sağlığın açısından dedi.
     
  16. 6 Mart 2010
    Konu Sahibi : Sinem90
  17. ayyildizk

    ayyildizk Aktif Üye Üye

    Katılım:
    3 Mart 2009
    Mesajlar:
    78
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    cok yararli bilgiler bizimle paylastigin icin tesekkurler
     
  18. 6 Mart 2010
    Konu Sahibi : Sinem90
  19. sakardeniz

    sakardeniz işten çıkan ev hanımı Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2009
    Mesajlar:
    3.679
    Beğenildi:
    11
    Ödül Puanları:
    148
    güzel düşünmüşsün canım. yalnız duvara vurma yönteminin yumurtalıklara da zarar verdiği şeklinde bir şeyler okumuştum. bunun yerine geçen hareketler vardır.

    bir de vücudu ısıtmadan hareket etmek tehlikeli olabilir, bu yüzden önce yürüyüş, az koşu, çeşitli egzersizler.. hatta okulda beden eğt. dersindeki hareketleri yapsak da faydalı.