Su Diyeti....

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve urgakina tarafından 10 Eylül 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    10 Eylül 2009
    Konu Sahibi : urgakina
  1. urgakina

    urgakina İnsanıSevmekleBaşlarHerşy Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2008
    Mesajlar:
    244
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Su Diyeti
    Hemen hemen hepimiz suyun ne kadar faydalı olduğunu biliriz. Her Diyette 1,5-2 litre su önerilmektedir ancak nedense bu kurala uyanımız son derece azdır. işte size suyun ne kadar önemli ve kilo vermede ne derece etkili olduğunu kanıtlayan bazı temel bilgiler;

    Birçok kişi sinirli ya da üzgün olduklarında ilk iş olarak buzdolabına yönelir. çünkü bu zamanlarda vücutta salgılanan endorfin hormonu iştah açar ve bizi yemeye yönlendirir. Oysa bu durumda yapılacak en yararlı şey su içmektir. çünkü su, endorfin hormonu salınımını bloke ederek gereksiz yemek yemeyi engeller.
    Su, kasların dengesini sağlayarak kasılma anındaki doğal fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olur.
    Vücudun zararlı Maddelerden arınmasını sağlar.
    Kabızlığı önler. Yeterli su alınmadığı zaman beden ihtiyacı olan suyu bağırsaklardan çektiği için kabızlık oluşur.
    Yemeklerden önce içilen su tokluk hissi verir.
    Cildi güzelleştirir, kurumayı ve deri sarkmalarını önler.
    Yağların vücutta depolanmasını önler. Karaciğerin başlıca görevlerinden biri de depolanmış yağları enerjiye çevirip, yakmaktır. Ancak böbrekler yeterli su alamazsa karaciğer iyi çalışmaz ve yağlar bedende depolanır.
    Vücudumuz yeterince su alamazsa bunu bir tehlike gibi algılayıp suyu saklamaya başlar. Bu da vücutta su toplanmasına özellikle el ve ayaklarda ödem oluşumuna neden olur. Bu yüzdendir ki kişinin gün içinde yeterli miktarda su içmesi çok önemlidir.
    Not: Susamak, vücudumuzdaki sıvı miktarının azaldığına işaret eder. Günde 0.7 litre maden suyu içerseniz, günlük sıvı miktarınızın yarısını karşılamış olursunuz. Eğer günde 1 saat spor yapıyorsanız, bu miktarı 1 litre arttırmanız gerekir. Genelde insanın 8 bardak (2 litre) suya ihtiyacı vardır. Ancak kilolu kişilerin metabolizmalarını hızlandırmaları için daha fazla su tüketmeleri gerekir. Uzmanlar bunu fazladan her 12 kilo için 1 bardak su olarak ifade etmektedir.


    ????: Web Hattı - Türkiyenin En Güncel Forumu'ndan alıntıdır
     
Benzer Konular: Diyeti
Forum Başlık Tarih
Diyet Listeleri Liv Tyler Diyeti Salı 12:26
Diyet Listeleri Alkali Diyeti ile Ayda 7 Kilo Verin Salı 10:50
Diyet Listeleri Yumurta Diyeti 16 Ekim 2014
Diyet Listeleri Holywood Diyeti 15 Ekim 2014
Diyet Listeleri Yumurta Diyeti ile 2 haftada 9 kilo 14 Ekim 2014

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.