Su içerken ölçülü olun!...Fazla tüketmeyin...

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve Halikarnas tarafından 20 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

    20 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  1. Halikarnas

    Halikarnas DÖNDÜM Pro Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2008
    Mesajlar:
    15.417
    Beğenildi:
    30
    Ödül Puanları:
    198
    [​IMG]


    Yaz aylarında suyun az tüketiminin yanı sıra fazla tüketiminin de sakıncalı olabileceği belirtildi. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Akbaş, suyun insan yaşamı için vazgeçilmez bir unsur olduğunu, insanların yemek yemeden haftalarca canlılığını sürdürebildiğini, ancak susuz sadece birkaç gün yaşayabildiğini söyledi.

    İnsanların ter, idrar ve solunum yolu ile su kaybettiğini ifade eden Dr. Murat Akbaş, Online Sağlık'a yaptığı açıklamada, normal bir bireyin su gereksiniminin, metabolizma hızı, ortam ısısı gibi pek çok faktöre bağlı olarak değişkenlik gösterdiğini belirtti.

    Normal koşullarda insanların gereksinim duyduğu su miktarının günde 1,5-2,5 litre arasında değiştiğini açıklayan Akbaş, yaz aylarında sıcak ortamlarda, ishal, aşırı terleme ve çeşitli hastalık durumlarında su ihtiyacının artacağına işaret etti. Vücudun normal sıvı dengesinin sağlanabilmesi için kayıp kadar sıvı alınması zorunlu olduğunu ve böbreklerin vücut sıvı ve elektrolit dengesini sağlamasının hayati öneme sahip olduğunu dile getiren Dr. Murat Akbaş, şöyle konuştu:

    "Fizyolojik oranlarda gereken su miktarının alınamaması durumlarında, vücutta sıvı açığı gelişecektir. Biz buna tıpta 'dehidratasyon' diyoruz. Dehidratasyona bağlı olarak kan basıncında düşme, kalp atımlarında artış gibi tablolarla karşılaşabiliriz. Bu tablonun ilerlemesi ile beraber, hipertansiyon, şok ve böbrek yetmezliği gibi süreçler gelişebilir."

    Son yıllarda cilt güzelliği, diyet, toksitlerin atılması ve kanın temizlenmesi gibi gerekçelerle insanların günlük 4-5 litre sıvı tüketilmeye teşvik edildiğini ifade eden Akbaş, şunları söyledi:

    "Böbreklerin belirli bir oranda su atma kapasitesi vardır. Böbreklerin su atma kapasitesinin üzerinde su alındığında, atılamayan su, kanda birikerek, kandaki elektrolitlerin, kan hücrelerinde değişikliklere neden olarak, kan sodyum düzeyinde düşmeye neden olur. Bunu da tıpta 'hiponatremi' olarak tanımlıyoruz. Kan sodyum düzeyindeki düşmeye bağlı gelişen beyin ödemi, bulantı, kusma, halsizlik, bilinç değişiklikleri, koma ve hatta ölüme neden olabilir."

    İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Akbaş, özellikle böbrek yetmezliği çeken hastalarının kamuoyunun yönlendirmeleri ile, "Üremiz düşsün, kanımız temizlensin" diyerek 3 litre, 5 litre su içtiklerini, bunun sonucunda da zehirlenme olaylarının yaşandığına dikkati çekerek, böbrek yetmezliği çeken hastaların aşırı su içiminden kaçınmalarını istedi.
    ABD'de yapılan ve en çok suyu içenin ödülü kazandığı bir yarışmada, yarışmacılardan birinin hiponatremi sonucu hayatını kaybettiğini aktaran Akbaş, yine ABD'de bakıcısı tarafından su içmekle cezalandırılan 3 yaşındaki bir çocuğun da hiponatremi nedeniyle öldüğünü kaydetti.
     
  2. 21 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  3. CORUMUNCADISI

    CORUMUNCADISI 3 yavrum kuzumlarim Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2007
    Mesajlar:
    6.893
    Beğenildi:
    10
    Ödül Puanları:
    146
    Yaws su da mi zarar he, ben gunde 4 Litreye kadar icerim ki ne:1shok::nazar:
     
  4. 21 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  5. EsmerYarim

    EsmerYarim Yeni Üye Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.183
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    paylaşımın için teşekkürler canım Şeniz
    zaten mantıklı düşünürsek suyun fazlası böbreği zarar nekadar su okadar idrar haliyle böbreklerin gereğinden fazla çalışması demek
    işin kötü tarafı ben su içemiyorum kışın aklıma bile gelmiyor su içmek yazın günde 1 bardaktan fazlası olmuyor :1no2: benim de çok dengesiz aklıma geldikçe içiyorum ama içtiğimin nakadarı vücuduma fayda ediyor oda belli değil
     
  6. 21 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  7. Halikarnas

    Halikarnas DÖNDÜM Pro Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2008
    Mesajlar:
    15.417
    Beğenildi:
    30
    Ödül Puanları:
    198
    kızlar herşey de olduğu gibi suyun da fazlası zararmış...

    ama az içmek de uzun vade de çok zararlı....
     
  8. 21 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  9. PasakliMinikTanrica

    PasakliMinikTanrica her şey güzel olacak... Pro Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    12.797
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    198
    suyun da fazlasının zarar olduğunu her seferinde söylüyorum çevremdekilere
    ben de dikkat ediyorum su tüketmeye gün içerisinde en az 1.5 2 litre su tüketiyorum ama
    zayıflamak kilo vermek uğruna gün içerisinde 4 lt 5 lt su tüketmeye çalışanlar var çevremde
    bunun ne kadar zararlı olduğunu nedense anlamak istemiyorlar
    bu yazı çok güzeldi sarduşum ellerine sağlık a.s.
     
  10. 21 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  11. HeartLess

    HeartLess HUZUR MELEĞİMSİN SEN.. Pro Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2007
    Mesajlar:
    12.846
    Beğenildi:
    29
    Ödül Puanları:
    198
    Benim bir arkadaşım,su içmeyi abartmıştı artık,
    ama ne oldu acile zor yetiştirdik,dolayısıyla
    doğadaki en en faydalı şeyin bile fazlası zarar,
    herşeyi abartmadan tüketmeliyiz...
    sevgiler...
     
  12. 5 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  13. asena_seyma

    asena_seyma Aktif Üye Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    70
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    ıÇelımı ıÇmeyelım mı anlamadım ...en az ortalama ne kadar ıÇelım 2 en Çok galıba
     
  14. 14 Eylül 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  15. royall

    royall yaşamak herşeye rağmen Pro Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    2.214
    Beğenildi:
    13
    Ödül Puanları:
    106
    kendimi bildim bileli su içmeden duramam sabah kalktığım ğibi aç ken 2 bardak su içerek başlarım güne genede çok abartmamak gerek
     
  16. 14 Eylül 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  17. ipekbocugu

    ipekbocugu Yarınlar güzel olacak..:) Pro Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    2.130
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    146
    Herşeyin fazlası zarar abartmamak gerekiyor. Ben genelde hergün 2 lt içiyorum kilomu korumamda etken olduğunu düşünüyorum.:kahve: