şükran....

Konusu 'Kişisel Gelişim' forumundadır ve talin tarafından 20 Ağustos 2008 başlatılmıştır.

    20 Ağustos 2008
    Konu Sahibi : talin
  1. talin

    talin Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2007
    Mesajlar:
    4.253
    Beğenildi:
    19
    Ödül Puanları:
    148
    Hayatınızda bir şey eksik. Evet.

    Para? Hayır.
    Sevgili? Hayır.
    Anne, baba, abi, abla? Hayır.
    Yeni bir cep telefonu? Hayır.
    Ev, araba, kat, yat? Hayır.
    Yeni bir din? Hayır.
    Yeni bir kişisel gelişim workshopu, kitabı, tekniği? Hayır.
    Tatil? Hayır.
    Karı, koca, çocuk? Hayır.
    Seks? Hayır.
    Mutluluk? Hayır.
    Doyum? Hayır.
    Dostlar? Hayır.
    Boş zaman? Hayır.
    Huzur? Hayır.
    Yeni bir psikiyatrist, psikolog, yaşam koçu? Hayır.
    Sağlık? Hayır?
    Estetik ameliyat? Hayır.
    Uzun boy, güzel yüz, düz saç? Hayır.
    ...

    Peki, eksik olan o şey ne?
    ŞÜKÜR.
    O varsa her şey tamam.
    O yoksa her şey eksik.

    Egzersiz 1: Kâğıdın tepesine "Şükredebileceğim ne var?" sorusunu yazın, gözünüzün önünde dursun. Soruyu derin nefesler eşliğinde kendinize sorun ve içinizden çıkan olumlu "Şu anda varım, yaşıyorum, hayattayım ve kendim için bir şeyler yapabilirim." ya da olumsuz "Ne şükrü be! Şükredebileceğim hiçbir şey yok!'' cevapların tümünü kâğıda yazın.

    Egzersiz 2: Hoşlanmadığınız, unutmak istediğiniz bir kişi, olay, his, düşünce, yer, davranış vb. ile ilgili olarak "Bunda şükredilebilecek ne var?" diye kendinize sorun ve cevabınızı kâğıda yazın lütfen :).

    Olumlu: "Bana çok eziyet etmişti ama bu, 7 gün 24 saat sürmemişti.", "Japonya'yı gezecek param yok ama İstanbul'u gezecek param var."
    ya da olumsuz: "O benim gibi birine bunu nasıl yapar, şükür filan etmiyorum!", "Şükretmek mi, komik olma", "Bu egzersizi daha fazla paran olsun diye yapıyorsun değil mi?" tüm cevaplar kabul edilebilir.

    Egzersiz 3: Dağda, bayırda, parkta dolaşırken ya da evde otururken, kendinize "Şükran duygusunu temsil eden bir davranış ne olabilir?" diye sorun. Ve zihninize gelen davranışı hemen oracıkta yapın.

    Egzersiz 4: Kendinize zırt pırt sorun:

    (adınız Ayşe olsun)
    "Ayşe şu anda şükran duygusu hissediyor musun?"
    "Sevgili Ayşe şu anda şükran duygusu hissetmek için kendine izin verir misin?"
    "Canım kendim, Ayşe’m, şu anda şükran duygusu hissetmek gibi bir gücün olsaydı, bu gücü kullanır mıydın?"
    "...(Hoşumuza gitmeyen bir şey)... ile ilgili şükran duygusu hissetmek için kendime izin verebilir miyim?"
    "Yaşamdaki tek duygu şükran duygusu olsaydı, ...(hoşumuza gitmeyen bir şey)... ile ilgili olarak şu anda ne hissediyor olurdun?"
    "Tamam, kabul ediyorum, şu anda kendimi feci sıkıntılı hissediyorum. Ama eğer bu sıkıntı hissimi şükran duygusuna dönüştürmek gibi bir gücüm olsaydı bu gücümü kullanır mıydım?"

    Şükran duymak, olumsuz duyguları görmezden gelmeye yarayan ultrapolyanna bir yaklaşım değildir!

    Aksine, olumsuz duyguları kabul edip içlerinden geçmeye, onları dönüştürmeye yarayan harikulade bir yaklaşımdır! Akıllıca bir seçimdir!

    Özgürleşmek istediğin bir şey mi var? Onu kullan.
    Özgür olacaksın... Şükür listenin uzunluğu oranında özgür...

    "Hoşlandığımız şeyler olduğu kadar hoşlanmadığımız şeyler için de şükran duymayı bildiğimizde, gelişiriz. Ve hoşlanmadığımız şeyin tutsaklığından özgürleşiriz."

    Geçmişini anlaşılır kılmak, gününe huzur getirmek, geleceğin için vizyon yaratmak istiyor musun? Onu kullan.

    "Şükran duygusu geçmişi anlaşılır kılar, güne huzur getirir, gelecek için vizyon yaratır."

    onur sargın'dan alıntıdır

    sevgilera.s.
     
  2. 20 Ağustos 2008
    Konu Sahibi : talin
  3. Akide

    Akide Popüler Üye Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2007
    Mesajlar:
    306
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    Talin yine bulmuşsun bana hitap eden bişilera.s.
    Şükrettikçe drumunun biçok iyi insandan daha iyi oldugunu
    aslında nekadar şanslı oldugunu
    ve içinin huzurla doldugunu hissediyorsun
    canımm çok sağolŞeniz
     
  4. 20 Ağustos 2008
    Konu Sahibi : talin
  5. deniz_gunes

    deniz_gunes Hayat devam ediyor... Pro Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    10.204
    Beğenildi:
    27
    Ödül Puanları:
    198
    Şükrettikçe, şükrettiğimiz şeyler artarak bize geri döner arkadaşlar..

    Şükürler olsun sahip olduğum herşeye..

    Acılarıma da şükürler olsun, onlar en değerli hazinelerim ki, bana güçlü olmayı öğrettiler...

    Şükürler olsun........
     
  6. 7 Eylül 2008
    Konu Sahibi : talin
  7. talin

    talin Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2007
    Mesajlar:
    4.253
    Beğenildi:
    19
    Ödül Puanları:
    148
    evet çektiğimiz acılar için bile şükretmeyi bilmeli arkadaşlar
    beterin beteri var unutmayalımyerimseniben