Sürekli Yorgunlugun 7 Temel Nedeni

Konusu 'Psikoloji - Ruh Sağlığı ve Hastalıkları' forumundadır ve smile6081 tarafından 1 Ağustos 2008 başlatılmıştır.

    1 Ağustos 2008
    Konu Sahibi : smile6081
  1. smile6081

    smile6081 Gözlüksüz bakıyorum hala cahilsin Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.091
    Beğenildi:
    521
    Ödül Puanları:
    188

    SÜREKLİ YORGUNLUĞUN 7 TEMEL NEDENİ


    Sağlıklı yaşadığınız halde kendinizi yorgun hissediyorsanız ve bunun sebebi yoğun iş temposu değilse ciddi bir sağlık sorununuz olabilir. İşte yorgunluğun belli başlı 7 temel nedeni.

    Kansızlık:

    Üretkenlik çağınızda iseniz ve özellikle adet dönemleriniz uzun sürüyorsa, miyomlarınız varsa ya da yakın zaman önce doğum yaptıysanız, bunlara bağlı kan kaybı nedeniyle kadınlarda yorgunluğun birinci nedeni olan anemi gelişmiş olabilir. Kanamalar sonucunda kanda oksijeni taşıyan alyuvarlardaki demirden zengin bir protein olan hemoglobin miktarı azalır. Dokular ve organlar yeterince oksijen almayınca bunun sonucu yorgunluktur. Kansızlığın diğer nedenleri iç kanama veya demir, folik asit ya da vitamin B12 eksikliği olabilir. Böbrek hastalığı gibi kronik hastalıklar da kansızlığa neden olabilir. Baş dönmesi, solukluk, üşüme hissi, kalp atımında hızlanma kansızlığın diğer belirtileridir. Kansızlığın tanısı için doktorunuz bir kan testi isteyecektir. Eğer sebep demir eksikliği ise demir takviyesi gibi kansızlığın nedenine yönelik tedavi uygulanır. Etkili tedaviyle yorgunluk, en geç 30 günde geçecektir.

    Hipotiroidi:

    Genel olarak enerji düzeyiniz hep düşükse, kendinizi tükenmiş ve hattâ biraz depresyonda gibi hissediyorsanız bunların sebebi yavaş çalışan tiroid bezi olabilir. Tiroid bezi vücudun enerji metabolizmasını kontrol eder. Kadınlarda sanıldığından çok daha yaygın olan tiroid bozukluğu T3 ve T4 gibi tiroid hormonlarının düzeyinin saptanmasıyla teşhis edilebilir. Bu hormonlar düşükse dışarıdan hormon takviyesi yapıldığında yorgunluk şikâyetiniz kısa zamanda geçecektir.

    İdrar yolu enfeksiyonu:

    Kadınların çoğunda idrar yolu enfeksiyonu yanma veya sık idrara gitme ihtiyacı gibi belirtilerle birlikte ise de bazı hastalarda hiçbir belirti olmayabilir ya da belirtiler hafif olduğundan fark edilmeyebilir. Sürekli yorgunluk da bu gibi idrar yolu enfeksiyonlarının tek belirtisi olabilir. Cinsel birleşme bakterileri idrar yolunun ağzından vajinaya doğru ittiğinden bu riski artırabilir. Bir idrar tahliliyle teşhis konulabilir. Genellikle ağızdan alınan bir antibiyotikle tedavi hızlı ve kolay sonuç verir. Yorgunluk da birkaç gün içinde kaybolur. Bir süre sonra yorgunluk veya başka belirtiler tekrarlarsa tekrar idrar testi yaptırın çünkü bazı kadınlarda idrar yolu enfeksiyonları kroniktir.

    Fazla kafein alımı:

    Hızlı bir enerji desteği için çoğumuz kahve ya da kola içeriz ama bazı kadınlarda kafeinin fazlası ters bir etki yapabilir. Bir uyarıcı olan kafein, fazla miktarda alındığında yorgunluğa neden oluyor. Bu nedenle kafein alımının daha da artırılması sorunun kötüleşmesinden başka işe yaramıyor. Çözüm; yaşantınızdan kafeini mümkün olduğu kadar çıkarın. Bu, sadece kahvenin değil çikolata, çay, kola ve kafein içeren bazı ilaçların da kesilmesi anlamına geliyor.

    Besin intoleransı:

    Besinlerin bize enerji verdiği kabul edilir ama bazı doktorlar gizli besin intoleranslarının bunun tersine yol açtığına inanıyor. Hafif bir besin intoleransı bile uykunuzun gelmesine yol açabilir. Tolere edemediğiniz yani yendiğinde size, sizin bu besine bağlamadığınız ve ondan olduğunu düşünmediğiniz rahatsızlıklar verebilen bazı besinler olabilir. Bu besinlerin farkında olmadan sürekli yenilmesi kendinizi,sürekli yorgun ve tükenmiş hissetmenize neden olabilir. Eğer belirli besinleri yedikten sonra 10-30 dakika içinde uykunuz geliyor, kendinizi kötü hissediyorsanız şüphelendiğiniz besinleri beslenmenizden çıkarın. Böyle bir şüpheniz varsa doktorunuzla konuşun.

    Uyku apnesi:

    Yeterli uyku uyumuyorsanız bu bir yorgunluk sebebi olabilir. Ama ya yeterli uyku uyuyup ta aslında uykunuzu almadığınızı bilmiyorsanız? Uyku apnesi olarak bilinen durumda siz uykuda iken genellikle her gece birçok kez nefes almanız durmaktadır. Sonuç, gece kaç saat uyursanız uyuyun bütün gün yorgun olmanızdır. Uyku apnesi konusunda uzmanlaşmın bir doktorun yardımıyla uyku laboratuvarında bu hastalığa tanı konulması mümkündür. Uyku apneniz varsa doktorunuz kilo verme ve sigarayı bırakma gibi yaşam tarzı değişimleri önerecektir. Siz uyurken hava yollarını açık tutan cihazlar veya nefesle tetiklenen basınçlı hava cihazları kullanılabilir. Aşırı olgularda, yeterli hava akımının sağlanması için ameliyat gerekebilir.

    Tanı konmamış kalp hastalığı:

    Elektrikli süpürgeyle evi temizlemek, bahçe işleri veya olağan günlük işlerinizi yapmak gibi sıradan işler sizi yoruyorsa, kalbiniz SOS sinyali gönderiyor olabilir. Eğer bu basit hareketlerle gelen yorgunluk hissi hele birdenbire ve sebepsiz yere ortaya çıktıysa, ciddi durumların habercisi olabilir, beklemeden doktorunuza danışmalısınız.
    alıntıdır
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 29 Eylül 2008
  2. 31 Ocak 2009
    Konu Sahibi : smile6081
  3. EU3

    EU3 Guest

    ben kendimi gün boyu hep yorgun hissediyorum kahvenin bunda etkisi büyük sanırım off!
     
  4. 31 Ocak 2009
    Konu Sahibi : smile6081
  5. incitanemtuana

    incitanemtuana EVLI MUTLU IKI COCUKLU :) Pro Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2007
    Mesajlar:
    25.557
    Beğenildi:
    21
    Ödül Puanları:
    198
    Uyku apnesi:

    Yeterli uyku uyumuyorsanız bu bir yorgunluk sebebi olabilir. Ama ya yeterli uyku uyuyup ta aslında uykunuzu almadığınızı bilmiyorsanız? Uyku apnesi olarak bilinen durumda siz uykuda iken genellikle her gece birçok kez nefes almanız durmaktadır. Sonuç, gece kaç saat uyursanız uyuyun bütün gün yorgun olmanızdır. Uyku apnesi konusunda uzmanlaşmın bir doktorun yardımıyla uyku laboratuvarında bu hastalığa tanı konulması mümkündür. Uyku apneniz varsa doktorunuz kilo verme ve sigarayı bırakma gibi yaşam tarzı değişimleri önerecektir. Siz uyurken hava yollarını açık tutan cihazlar veya nefesle tetiklenen basınçlı hava cihazları kullanılabilir. Aşırı olgularda, yeterli hava akımının sağlanması için ameliyat gerekebilir.

    benimki bu olabilir aslinda uykuma düskünüm uzunda uyurum ama...................
     
  6. 31 Ocak 2009
    Konu Sahibi : smile6081
  7. sabrina26

    sabrina26 Guest

    benimde 1 yıldır hipotroidim var ilaç kullanıyorum ve artık kendimi yorgun hissetmiyorum ilaca baslamadan önce hep yorgun uykusuz ve mutsuzdum
     
  8. 1 Şubat 2009
    Konu Sahibi : smile6081
  9. ankebut3

    ankebut3 Aktif Üye Pro Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    24
    Beğenildi:
    11
    Ödül Puanları:
    78
    Bende bu seçeneklerden en az üçü var sanırım. Uyku apnesi olabilir, fazla kafein tüketimi, hipotiroidi olmasa bile yakını bir olay. Çünkü bir kist teşhisi konmuştu.
     
  10. 4 Şubat 2009
    Konu Sahibi : smile6081
  11. tatliprenses

    tatliprenses orkide Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    ya evet ben de çok yorgun hissediyorum kendimi.uyku düzenim bozulduğu için olabili heralde.
     
  12. 4 Şubat 2009
    Konu Sahibi : smile6081
  13. ikrar

    ikrar Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2008
    Mesajlar:
    3.285
    Beğenildi:
    18
    Ödül Puanları:
    106
    cok fazla kafein alımı
    benlık cok içiyorum ya :1no2:
     
  14. 9 Şubat 2009
    Konu Sahibi : smile6081
  15. cansuu

    cansuu Aktif Üye Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    benimde hiptiriodim var ilaç kullanıorum ama yorgunluuğum hala geçmiyor birde sanırım uyku apnesinde kaynaklanıo olabilir..
     
  16. 13 Şubat 2009
    Konu Sahibi : smile6081
  17. mycrazy

    mycrazy Aktif Üye Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2009
    Mesajlar:
    32
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    benimde yorgunluğum var ve çok kilo vermeye başladım.hiç birşey yiyemiyorum,hiçbirşeyden zevk almıyorum,kendimi halsiz, bitkin,perişan.ne bileyim tuhaf hissediyorum.bende bi kan tahlili yaptırıcam.bakalım bişeyler çıkmaz inşallah.allah herkezin yardımcısı olsun
     
  18. 13 Şubat 2009
    Konu Sahibi : smile6081
  19. Nehir67

    Nehir67 Ballı bademim Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2009
    Mesajlar:
    3.710
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    Yorgunluk halsizlik bende de var çok.Normal de uyusam aynı çok uyusam da aynı.Hep uykum var ve çok çabuk yoruluyorum.Nedeni bunlardan hangisi acaba:KK43: