susuzsuzi'nin başarı öyküsü

Konusu 'Diyet Başarı Öyküleri' forumundadır ve susuzsuzi tarafından 1 Eylül 2008 başlatılmıştır.

    1 Eylül 2008
    Konu Sahibi : susuzsuzi
  1. susuzsuzi

    susuzsuzi Aktif Üye Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    457
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    Merhaba arkadaşlar.Yaklaşık 4 yıldır kiloluyum.En son geldiğim nokta 83 kilo ve boyum 1,64cm.
    Denemediğim hiç bişey kalmdı.Zayıflama bandı,çorbalar,ilaçlar,iştah kapatıcılar....
    27 yaşındayım yüksek kolestrolüm var ve şiddetli mide yanmaları çekiyorum.

    Ama bunlar artık geçmiş zamanda kalmaya başladı.

    11 ağustostan bu yana rejimdeyim. 22 günde 7,5kg verdim.
    Çok hızlı bu sağlıksız dediğinizi duyar gibiyim ama inanım bana gereken besinleri aldığıma inanıyorum.

    Sabahları bir gün kepekli ekmeğe kaşarlı tost öteki gün sahanda yağsız iki tane yumurta ve bunları en geç 8 e kadar tüketmeye çalışıyorum.

    Arada 2 erik,bir armut gibi bir meyve porsiyonu yapıyorum.

    Öğlen çalıştığım için dışarda salata barlarda kolaylıkla bunulunan orta boy üzerinde tavuk ızgara olan salata yiyiorum.Yada karışık zeytinyağlı tabağı.

    Öğleden sonra en geç 4-5 gibi ikinci meyve porsiyonumu yiyorum bazende aralar bir kase yoğurt sıkıştırıyorum.

    ve bu öğünden sonra o günkü yemek faslını tamamen kapatıyorum.Ertesi sabaha kadar hiç bir şey yemiyorum.

    Her gün mutlaka 1 saat tempolu yürüyüş ve evde gün aşırı 1 saat bisiklete biniyorum.

    sonuç bu işte 22 günde 7,5 kilo.

    Şu an 75,5 kiloyum hedefim önce 60ları görmek sonrada o anki durumuma göre ideal kilomu tayin etmek.

    Şu durum benim için başarı hikayem.

    Tavsiyem. Buna inanın,yavaş ve dinlene dinlene yiyin,sağlığınızı düşünün mutlaka yürüyüşş yapın.
    Ara kaçamaklar asla yapmayın.2-3 tatlı bötek çörek yemezsek ölmeyiz.Asla kola ve benzeri şekerli yapay içkiler içmiyorum.Diyet bile olsa.
    Gün içinde canımın istediği kadar çay ve kahve içiyorum ama tatlandırıcılı.

    Sağlıklı Günler herkese
     
    Son düzenleme: 1 Eylül 2008
  2. 26 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : susuzsuzi
  3. NERMXIXN1982

    NERMXIXN1982 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2008
    Mesajlar:
    411
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    SÜper yaaaaaaa tebrıkler
     
  4. 3 Eylül 2009
    Konu Sahibi : susuzsuzi
  5. zena

    zena Popüler Üye Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    148
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    tebrikler canım harikasın darısı başımıza
     
  6. 10 Ekim 2009
    Konu Sahibi : susuzsuzi
  7. elibayan

    elibayan Aktif Üye Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2009
    Mesajlar:
    37
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    tebrik ederim umarım hedefine ulaşırsın
    bol bol su içmeyi ihmal etme olurmuu :)
     
  8. 25 Ekim 2009
    Konu Sahibi : susuzsuzi
  9. yaseemin

    yaseemin Popüler Üye Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2007
    Mesajlar:
    1.461
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    canım akşam yemeği yemedin sanıırm?
     
  10. 25 Ekim 2009
    Konu Sahibi : susuzsuzi
  11. pinkperi

    pinkperi Aktif Üye Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    101
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    tebrik ederim canım da en geç 5 gibi meyve yediğini ve bir daha bişey yemediğini yazmışsın,nasıl dayandın buna?ben kendim için düşünüyorum da imkansız gibi bi şey..yoksa çok erken saatte mi uyuyorsun?ben akşam yemeği yediğim halde saat 10.30 11.00 gibi acıkmaya başlıyorum,hatta bu yüzden kendimi erken uyumaya alıştırmaya çalışıcam,benim için dietle ilgili en sıkıntılı nokta bu çünkü..
     
  12. 10 Kasım 2009
    Konu Sahibi : susuzsuzi
  13. ReinedelAmour

    ReinedelAmour Euphoria Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2007
    Mesajlar:
    1.187
    Beğenildi:
    95
    Ödül Puanları:
    153
    evet evet ben de geceleri çok acıkıyorum. diyetisyen buna engel olmam için bana yatmadan önce 1 bardak süt önerdi. işe yarıyor !
     
  14. 4 Mart 2014
    Konu Sahibi : susuzsuzi
  15. eyisa81

    eyisa81 Üye Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    birde ben verebilsem.4 hamilelik sonrasi aldigim kilolardan kurtulamiyorum.tebrik ederim sizi