TAVSİYE.. ( yorum bekliyorum :) )

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve whisper_m tarafından 7 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

    7 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : whisper_m
  1. whisper_m

    whisper_m Aktif Üye Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    23
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    şmdi bn şöle bşey yapıyrm bide fikrinizi alıyım dedim.. :) :kedi:

    sabah akşam kfileks yiyorum (çikolatalı) öğlende sebze yemeğiyle haşlama tavuk flan aradada salatalık.. :)

    3 günde aerobk step yapıyorum.. sengözlerimebaksanab
    17 yaşındayım daha.. :) zemuszemus
    sizce ek bi spora daha gerek warmı bu yaptıklarım yeterli mi hafta 1 kilo flan verebilmk için.. :) fisfisfis
     
  2. 7 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : whisper_m
  3. fical

    fical belki bir gün.. Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    403
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    merhaba canım,günde 3 öğün ye k-fleksi..sütle beraber...aralarda ise 14 gün boyunca salatalık ve cacık ve de yoğurt tavsiye ederim...14 günde rahat 3 kilo verirsin.birde yarım limon sık içine 2 çorba kaşığı elma sirkesi ekle biraz da su karıştırıp iç.sabah aç karına akşamda yatarken...ben bunu yapıyorum birde 2 cevizi kırıp suya bırakıyorum akşamdan sabah uyandığım zaman aç karına içiyrum.düzenli yaptım işe yaradı.lahana yağı ve biberiye yağını al karıştır kilo olan yerlerine sar ve streçle..buda bende çok işe yaradı....ama düzenli yap 1 ay...kolay gelsin canım...
     
  4. 7 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : whisper_m
  5. whisper_m

    whisper_m Aktif Üye Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    23
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    ayyy tşk ederm cnm.. zaten 3 öğün diyet yemeği hazırlamak çok zor geliodu bide farklı seyler yiyince daha çok yiyesim gelio.. dediğin gbi üç öğün yapıyım bakıyım.. :)
     
  6. 8 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : whisper_m
  7. nevrotikedi

    nevrotikedi şimdi sıkılaşma zamanı:) Üye

    Katılım:
    24 Mart 2010
    Mesajlar:
    52
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    bence çikolatalısını yeme canım k flakesin çünkü çok kalori var onda ben de aldım ondan ama yemeye cesaret edemedim. sabah yiyebilrsin çünkü yakarsın gün içinde enerjisini zaten gençsinde ama akşamları zor olur akşamları daha hafif yemekler tüketmen kilo vermende sana daha fazla yardımcı olacaktır:)
     
  8. 8 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : whisper_m
  9. fical

    fical belki bir gün.. Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    403
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    k-flaksin meyvelisini tüketiyorum ben...gayet yerinde oluyor....ama ben artık sebze diyeti yapıyorum..yaşasın yeşil sebzeler zemuszemus
     
  10. 8 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : whisper_m
  11. nevrotikedi

    nevrotikedi şimdi sıkılaşma zamanı:) Üye

    Katılım:
    24 Mart 2010
    Mesajlar:
    52
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    meyvelisi hafiftir herhalde ama çikolatalısının bir kasesi 663 kalori çok fazla gerçekten akşamları uzak durulmalı bence. ben de sebze ağırlıklı yiyorum çok da güzel gidiyor ama arada da sade müsli tükettiğim oluyor kolay gelsin hepinize=)
     
  12. 8 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : whisper_m
  13. whisper_m

    whisper_m Aktif Üye Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    23
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    ama arkasında 160 kalori yazıo tabi belli gramları war ona göre yiyodum bn.. :) höö 600 kaloriyse yandım bn yaa.. :KK70:
     
  14. 8 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : whisper_m
  15. whisper_m

    whisper_m Aktif Üye Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    23
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    hıh ayy unuttm bide şey sorcaktm.. :) o elma sirkesi bide limonlu su karışımını sadece akşam yatarken içsem işe yarar mı sizce..?? sabah okula giderken hızlı hızlı içince çok midem bulanıo.. :/
     
  16. 9 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : whisper_m
  17. fical

    fical belki bir gün.. Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    403
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    olur canım olur sadece düzenli yap yemek yedikten sonra da içebilirsin..yanına hazırla okuldada içebilirsin..
     
  18. 9 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : whisper_m
  19. OVERnight

    OVERnight Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2008
    Mesajlar:
    582
    Beğenildi:
    11
    Ödül Puanları:
    108
    kflieks bide çikolatalı hiç önermiyorum hiç..onun yerine müsli ye yani