Tavuklu İspanyol Salatası

Konusu '* Diyet Özel Menü' forumundadır ve dids tarafından 22 Şubat 2009 başlatılmıştır.

    22 Şubat 2009
    Konu Sahibi : dids
  1. dids

    dids f & d Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2007
    Mesajlar:
    6.543
    Beğenildi:
    14
    Ödül Puanları:
    148
    Diyet salata

    Yeşillikleri yıkayıp süzün.
    Tavuk göğüsünü uzun ve ince kesin ve tavaya koyarak, suyunu bırakıp çekene kadar pişirin.
    2 yemek kaşığı zeytinyağ ilave edip tavuğu kavurun.
    1 yemek kaşığı soya sosunu ekleyin.
    Tavuğu tavadan alın ve kalan yağa susamı atıp pembeleştirin.

    1 adet tavuk göğüs eti
    2 yemek kaşığı susam
    10 adet çeri domates
    1 paket akdeniz yeşilliği
    2 sap dereotu
    1 yemek kaşığı soya sosu

    SOSUN MALZEMESİ
    4 yemek kaşığı balzamik sirke veya elma sirkesi
    4 yemek kaşığı zeytinyağ

    Yeşillikleri salata tabağına yerleştirin.
    Kızartığınız tavukları, yeşilliklerin üstüne koyun ve kavurduğunuz susamı serpiştirin.
    Zeytinyağ, sirkeyi çırpın ve salatanın üzerine gezdirip, servis yapın.
     
  2. 22 Şubat 2009
    Konu Sahibi : dids
  3. BuzlarUlkesi

    BuzlarUlkesi aşkım oğlum ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2007
    Mesajlar:
    7.303
    Beğenildi:
    345
    Ödül Puanları:
    188
    susam ilginc olabilir tesekkürler