Tiryakisiyim sigaranın bırakamıyorumm yardım

Konusu 'Zararlı Alışkanlıklar: Bağımlılık, Tiryakilik' forumundadır ve melekkk__ tarafından 1 Mart 2010 başlatılmıştır.

    1 Mart 2010
    Konu Sahibi : melekkk__
  1. melekkk__

    melekkk__ Popüler Üye Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.034
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    bugunki 4. sigaram
    ve nasıl bırakıcam
    herşeyı bırak kokusu iğrenççççççç

    sabah 2 dilim ekmek ağzıma atıp sigara yakıyorum
    netteyken sigaraya gidio elim
    (şu an bile yazarken içiyorum)
    gece uyumadan onu söndürmeden uyuyamıyorum

    nası bi tiryakılık bu..:KK43:(((((((
    yardım edin yaa napimm napmalıyım

    istemeyerek içiyorum içime çekmemeye çalişiyorum

    onun yerine bişi koymam lazım bırakmam için ama nee?

    istıyorum...beynınde bitio demeyın beynen de istemıyorum ama pis bi alışkanlık bu

    bi yol söleyın onu yapayım nolur :KK43:((((((((((((((((


    of söndürdüm cok kötü hissediyorum kendımı içince :KK43: senağlama

    tam bugun içmiyim diyorum sabah kalkıyorum...ya bi taneden bişi olmaz başka içmem diyorum...sonra bişi oluo sinirlenıyorum,ya da yemek yıyorum aklıma geliyor...bi tane daha içeyım bi daha içmem diyorum...

    AMA KENDIME VERDİĞİM BU UFAK SÖZLERİ BİLE TUTAMIYORUM.... fisfisfis


    bi yol gösterin lütfennnn ağlamak istıyorum ya nası bişi bu senağlama
     
  2. 2 Mart 2010
    Konu Sahibi : melekkk__
  3. zedier

    zedier Aktif Üye Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    84
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    76
    Canım,ilk önce kendini suçlayıp durma.Gerçekten sigarayı bırakmak kolay iş değil.Çok haklısın sigara bağımlılık olduğu için irade pek işe yaramıyor.Sen kendi kendini psikolojik baskıya sokmuşsun.Bence yerine bir şey koymana gerek yok,sadece hayatımdan bana faydası olmayan bir şeyi çıkardım diye düşün.ınan yerine yemekle ilgili bir şey koyarsan bu seferde kilo almak insanın deli ediyor.Stres üstüne stres oluyor.Benim aklıma sigara geldikçe sigaratiks diye bir seker var onu alıyorum.Bu şekerin ardından sigara yakınca sigaradan tiksinip içemiyormuşun.ıstersen bir dene.Bırakmak istiyende ,bırakanda türlü zorluk yaşıyor.Onun için moralini bozma,elbet kendine bir yol bulursun yeterki gerçekten bırakmak iste en azından ben seve seve sana destek vermeye hazırım.
     
  4. 3 Mart 2010
    Konu Sahibi : melekkk__
  5. SalvaMea

    SalvaMea Popüler Üye Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    762
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    Yerine birşey koymalısın kesinlikle ama bu abur cubur olmamalı :)

    Aklına sigara içmek geldiğinde hemen farklı birşeylere yönel kafanı oyalayacak birşeyler bul,

    Sigara paketini gözünün önünde tutma mümkünse göremediğin bir yerde olsun,

    Kendine bir sınır koy yarın iki tane içeceğim gibi,

    Yavaş yavaş bırak.

    Asla yapamayacağını düşünme.

    Bırakacaksın ben inanıyorum arkadaşım :)
     
  6. 5 Mart 2010
    Konu Sahibi : melekkk__
  7. melekkk__

    melekkk__ Popüler Üye Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.034
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    kıslar sağolunnn sigaratiks şekerini bi araştırayım inş bulurum sağolun :)
    allen car videosunu izledim bu aradaaaa cok ii geldi opuyorumnanaktan
    bırakıcamm inşş
     
  8. 2 Nisan 2010
    Konu Sahibi : melekkk__
  9. SalvaMea

    SalvaMea Popüler Üye Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    762
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    Nasıl gidiyor bırakabildin mi canım ?
     
  10. 2 Nisan 2010
    Konu Sahibi : melekkk__
  11. melekkk__

    melekkk__ Popüler Üye Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.034
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    bırakamadım :KK43:((((((((


    stresli işim vee sinirlenınce duramıyorum ya :KK43:((((((
     
  12. 3 Nisan 2010
    Konu Sahibi : melekkk__
  13. blackheart

    blackheart Yeni Üye Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2009
    Mesajlar:
    595
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    hayatımm kızdığın mı sinirlendin tutamıorsun kendini sigaraasız olmıcak dorsun tak kulaklıkları Sevdiğin şarkıyı dinle hareketli şarkılar din en fazla 2 dk sonra o düşünce kafadan Gidiyor ben öyle Yapıyorum tavsiem bide naneli sakıza yönelmen olurr ben öyle yapıordum nane tadı sürekli ağızda oldumu benım isteğim olmuor ama 3 cü günden sonra naneden nefret ediorsun benden demesii :):):) ondan sonrada zaten yani ufak ufak krizlerin olur kendini tutabilirsen ne mutlu sana allen caar ın kitabını al veya sende bende görüyorum herkez okuyor bu kitabı faydasını görünü söylüor bana gelior o kitap bakalım
    benım bugün 12 GÜnümmm:):):) istek varmı hala dersen ewet var ama o canavarıın istediğini vermicemm vucuduma hükmedemezz ben ne istersem o dur benım ona ayırıcak vaktimm yok artıkk
    ona ayırarak içmeye vaktini düşünmeye ayırırısan sorunun gene cözülürr sigara cözüm değilll
     
  14. 3 Nisan 2010
    Konu Sahibi : melekkk__
  15. blackheart

    blackheart Yeni Üye Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2009
    Mesajlar:
    595
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    kurtulmanııı bu canavardan en büyük içtenliğimmlee istiorumm sigara içen arkadaşlarınla bir müddette görüşme istersenn ben sigara içen arkadaşımı hayatmdan Çıkardım benı bu illete o sürükledi onun bana faydası değil zrarı oldu tabi bu benım kararım ama sigaralı ortama girdinmi filimler koparr ilk günlerde cayman kolay olur ama 3 gün sonrasındada caymanın aptallık oldunu kafana yrleştirmen gerekiyorr
     
  16. 3 Nisan 2010
    Konu Sahibi : melekkk__
  17. melekkk__

    melekkk__ Popüler Üye Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.034
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106

    işte cnm sorun orda :S ben hem okuorm hem çalişiyorum.müşteri temsilcisiyim..ve şirkette zaten hep kulaklık takılı :KK43: ama müzik yasak,sakız kesınlıkle yasak...hanı cep teli bile yasak içerde düşün :KK43:
    zatn orda çalişmasam belki daha kolay bırakabilirdim ama cok sinirlendiriyor bazı müşteriler dayanamıyorum fakat dediğin kitabı alacağım..videosunu izlemiştim 1 gun içmedim sonra yıne başladım,istersem bırakırım diye kendımı kandırarak :KK43:
    alacagım pzt kitabı cnm cok sağoll :eek:
     
  18. 5 Nisan 2010
    Konu Sahibi : melekkk__
  19. beste2006

    beste2006 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1.099
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    bende bu konuyu araştırıyordum canım.. sigaratör diye birşey varmış.. almayı düşünüyorum.. aynen senin gibiyim... gözümü açar açmaz sigara ararım. hatta şuan bende de yanıyor:KK43:( yarın sipariş vereceğim bakalım.. inşallah bırakırız..:Saruboceq: