Totomel'in başarı öyküsü...

Konusu 'Diyet Başarı Öyküleri' forumundadır ve totomel tarafından 12 Nisan 2009 başlatılmıştır.

    12 Nisan 2009
    Konu Sahibi : totomel
  1. totomel

    totomel Yeni Üye Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    153
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    slm arkadaşlar ben yaklaşık 4 ay önce 72 kiloydum şu an 55 kiloyum,hipogilisemi hastası olmama ve zor kilo vermeme rağmen sadece beslenme tarzımda yaptığım ufak değişiklikler sayesinde istediğim kiloya ulaştım.sabahları adam akıllı kahvaltımı ediyorum canım ne isterse yok ben kahvaltı edemem diyorsanız alın elinize bi kase sütle hazırlanmış mısır veya buğday gevreğini onu yiyin.öğlen istediğiniz herhangi bi sebze yada et yemeğini yarım tabak,yanında 1 dilim ekmek tabii beyaz ekmek değil,yoğurt salata nasıl istiyorsanız yiyin ama mutlaka normalde yediğiniz miktarın yarısı kadar olsun aralarda acıktığınızda atıştırın korkmayın.aburcubur(kola,pasta,vs)haricinde mesela ufak bir sandviç yanında ayran veya yarım simit yanında biraz peynir ve çay.akşamlarıda aynı önünüze ne koyuluyorsa yada evde siz çocuklarınıza ne pişirdiyseniz oturun aynısını yiyin.önemli olan bu güne kadar bir öğünde ne kadar gıda tüketiyorsanız bundan sonra yarısı ile yetinin.yağsız peynir,sıfır yağ süt, geçin bunları insanın yağa'da karbonhidrata'da,her türlü mineralede ihtiyacı vardır.kasmayın kendinizi 1 ayda değilde 4 ayda verirsiniz kilonuzu ama kalıcı olur enazından:)ha bu arada ben kızımı alıp hergün sokakta 1 saat dolaştım çarşıya gittim onunla gezdik özel bir spor yapmadım:)
     
  2. 12 Nisan 2009
    Konu Sahibi : totomel
  3. yaxgxmur ankara

    yaxgxmur ankara Popüler Üye Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.419
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    aferinnnnnnnnnnnnnnnn bacım darısı bizeeeeeeeeeee:Saruboceq:
     
  4. 12 Nisan 2009
    Konu Sahibi : totomel
  5. lunapiena

    lunapiena oğlunun yumuşak annesi Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.785
    Beğenildi:
    63
    Ödül Puanları:
    153
    Kafasına koyan bu işi beceriyor.Önemli olan kararlı ve sabırlı olmak...Kutlarım seni canım.Kilonu koruman dileğiyle...:hooray:
     
  6. 12 Nisan 2009
    Konu Sahibi : totomel
  7. totomel

    totomel Yeni Üye Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    153
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    öptm sizi desteğiniz için teşekkürler
     
  8. 12 Nisan 2009
    Konu Sahibi : totomel
  9. eternet3

    eternet3 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2008
    Mesajlar:
    609
    Beğenildi:
    9
    Ödül Puanları:
    108
    slm totomel bende 3 hafta önce diyete başladım birinci hafta normal diyet yaptım 2 kg verdim çok kıstım kendimi sporda yaptım düzenli ancak 2 kg verebildim ilk hafta sonunda kan şekerim düştü açlıktan heralde:) 2 haftadır artık sıkmadan yarım porsiyon yiyerek devam ediyorum düştüğüm kiloda kaldım bakem nolcak
     
  10. 12 Nisan 2009
    Konu Sahibi : totomel
  11. pin@rim

    pin@rim sizleri seviyorum Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2008
    Mesajlar:
    1.720
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    yazdıkların çok mantıklı canım...bende aynı düşünüyorum,birde resim ekleseydin keşke..4 ay öncesi ve şimdi diye.... inşallah artık almazsın.....
     
  12. 13 Nisan 2009
    Konu Sahibi : totomel
  13. totomel

    totomel Yeni Üye Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    153
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ya resmi nasıl koyacağımı bilmiyorum ama şu anki halimi avatar olarak koyayım bari:))
     
  14. 13 Nisan 2009
    Konu Sahibi : totomel
  15. gulu..rana

    gulu..rana Aktif Üye Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    81
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    gözün aydın kız bende deneyeyim bakım
     
  16. 13 Nisan 2009
    Konu Sahibi : totomel
  17. totomel

    totomel Yeni Üye Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    153
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    dene bence havalarda ısınıyor çık çarşıya mağaza mağaza gez valla:))bi bakıyosun aaa ben 2 saattir çarşıdayım amma dolaşmışım hemde sıkılmadan spor oldu diyorsun hehehe:))
     
  18. 13 Nisan 2009
    Konu Sahibi : totomel
  19. lapa

    lapa bitanecik kızımmmm Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    829
    Beğenildi:
    11
    Ödül Puanları:
    88
    tebrikler canişkommm fıstıkkkk olmuşsunnnnnn garanti.....
    darısı tüm isteyenlere inşallah....