Uyku ömrü kısaltıyor ..!!

Konusu 'Hiçbir başlığa uymayan yazılar !' forumundadır ve buzdevri tarafından 15 Nisan 2009 başlatılmıştır.

    15 Nisan 2009
    Konu Sahibi : buzdevri
  1. buzdevri

    buzdevri **** Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    5.660
    Beğenildi:
    12
    Ödül Puanları:
    148
    Dokuz Eylül Üniversitesi (DEÜ) Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Abdullah Arslan, uykunun bağışıklık sistemini şarj ettiğini belirterek, 8 saatten az

    uyuyanların bağışıklık sisteminin, 8 saat ve üzerinde uyuyanlara göre daha zayıf olduğunu söyledi...

    Prof. Dr. Arslan, insanın ömrünün üçte birinin uyuyarak geçtiğini, uykunun ruhsal, zihinsel, bedensel sağlık için oldukça gerekli bir fizyolojik süreç olduğunu söyledi.

    Uykunun önemli işlevlerinden birinin bağışıklık sistemine yaptığı katkı olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Arslan, ABD'deki Carnegie Mellon Üniversitesinde bu yıl başında yapılan araştırmada, 7 saatten az

    uyuyan deneklerin, 8 ve daha fazla saat uyuyanlara göre 3 kat daha sık enfeksiyona yakalandığını saptadıklarını bildirdi.

    Prof. Dr. Arslan, uykunun kalitesizliğinin, sık uyanmalar ve uyku latansındaki uzamanın, soğuk algınlığına yakalanma olasılığını 5 kat artırdığının belirlendiğini ifade ederek, ''Bu ilk bilimsel kanıt, hafif bir

    uyku yetersizliğinin dahi vücudun enfeksiyonlara reaksiyonunu etkileyebileceğini göstermiştir'' dedi.

    AŞI BıLE UYKU OLMADAN SONUÇ VERMıYOR

    Canlılar üzerinde uykunun önemine dikkati çeken Prof. Dr. Arslan, şöyle konuştu:

    ''Uyku bağışıklık sistemini şarj ediyor. 8 saatten az uyuyanların bağışıklık sistemi, 8 saat ve üzerinde uyuyanlara göre daha zayıf. Örneğin 10 gün uyumayanlarda bağışıklık sistemi zayıfladığı için

    bağırsaklarda bulunan endojen maddeler kana geçmekte ve enfeksiyon nedeniyle ölümlere neden olmaktadır. Bu da uykunun ne kadar gerekli olduğunu gösteren verilerden bir tanesidir. Grip, hepatit

    aşısı sonrasında yeterli derecede uyumayan kişilerde kanlarında bu aşılara karşı oluşan antikorların yüzde 50 azaldığı bulguları var. Yani yeterince uyumazsak, aşılansak bile bedenin bağışıklık sistemi

    yarı yarıya düşmektedir.''


    ''AZ YA DA UZUN UYUMAK ÖMRÜ KISALTIYOR''

    Uyku esnasında vücudun dinlendiğini, kan akışının yavaşladığını, toksinlerin azaldığını kaydeden Prof. Dr. Arslan, ısviçreli bilim adamlarının yaptığı araştırmalarda az ya da çok uyumanın insan ömrünü

    kısalttığını tespit ettiklerini bildirdi. Prof. Dr. Arslan şöyle devam etti:

    ''ınsanlar ortalama 8 saat uyumalı. Dikkat edilirse geceleri uyuyamayan kişilerin hastalığa yakalanma riskinin daha yüksek olduğu görülebilir. Gece çok geç yatmak sağlığımız için oldukça zararlı. Uzun

    uyku da kısa uyku da insanın ömrünü kısaltıyor. Günde 5 saat uyuyanların da 8 saatten fazla uyuyanların da ömrü daha kısa oluyor. Bu ısviçreli bilim adamlarının yaptığı araştırmaların sonucudur.

    Uyku tekdüze bir süreç değil. Bir derin uyku, bir yüzeysel uyku var. Derin uyku, bağışıklık sistemini destekleyen hormonların salgılandığı 23.00 ile 03.00 arasındaki uykudur. Bu arada alınan uyku,

    vücudun en çok ihtiyaç duyduğu uykudur. Ben saat 04.00'te yatayım 8 saat uyuyayım demek bu süreçteki uyuma kadar etkili değildir. Yüzeysel olarak 6 saat uyumaktansa 3 saat bile derin uyunsa bu

    daha faydalıdır.''
     
    Son düzenleme: 15 Nisan 2009
  2. 15 Nisan 2009
    Konu Sahibi : buzdevri
  3. evrem716

    evrem716 İşte benn! Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.568
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    146
    Yani her şeyin bir orta yolunu bulacağımız gibi uykunun da orta yolunu bulacağız!mirmirmirmir
     
  4. 15 Nisan 2009
    Konu Sahibi : buzdevri
  5. buzdevri

    buzdevri **** Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    5.660
    Beğenildi:
    12
    Ödül Puanları:
    148
    evvet aynen öyle ...çok güzel özetlediniz....a.s
     
  6. 15 Nisan 2009
    Konu Sahibi : buzdevri
  7. bebisim52

    bebisim52 Tüm varlığım kızımmm... Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2007
    Mesajlar:
    4.903
    Beğenildi:
    19
    Ödül Puanları:
    148
    ay ben çok uyurum mesela dün gece 3 te yattım bugün 1 30 du kalktım arada bi uyanıyorum sonra tekrar öbür tarafa dönüp kendimi resmen zorla uyutuyorum

    ama eğer normal 12 de filan yattıysan 12 30 da kalkıyorum anlıcan
     
  8. 15 Nisan 2009
    Konu Sahibi : buzdevri
  9. buzdevri

    buzdevri **** Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    5.660
    Beğenildi:
    12
    Ödül Puanları:
    148
    Ben de aksine HACI YATMAZ gurubundayım... geçte yatsam -erkende yatsam sonuç değişmiyor :KK43:(

    Herkes uyur ,uyur ben sabahları hooop kalkarım bir sürü şey yaparım herkes uyansın diye

    beklerken.....

    aslında koca bir gün oluyor elimde avantajlı ama çok özeniyorum bazen keyifli keyifli uyku çekenlere....bu yazıyı da kenidmi avutayım diye paylaştım... ( itiraf edeyim )
     
  10. 21 Nisan 2009
    Konu Sahibi : buzdevri
  11. nazarboncugum

    nazarboncugum naz kızım hoşgeldin...... Pro Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2009
    Mesajlar:
    10.733
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    196
    cnm buz devrim tşk ederim paylaşım için ben uykucunun tekiyimm yandım.....
     
  12. 21 Nisan 2009
    Konu Sahibi : buzdevri
  13. buzdevri

    buzdevri **** Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    5.660
    Beğenildi:
    12
    Ödül Puanları:
    148
    ben teşekkür ederim Nazarboncuğum , değerli yorumun için ..:)))
     
  14. 22 Nisan 2009
    Konu Sahibi : buzdevri
  15. irna

    irna Popüler Üye Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2007
    Mesajlar:
    6.862
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    146
    uykumu alamadan kalkarım çoğunlukla.ama buda beni kötü yapıyor,sarhoş gibi vede asabi oluyorum.ama uykumu almışsam.oohh pamuk sakin ve uysalım.
    bende yandım desenize.uyku yetmezliğinden gittim.demktir.
     
  16. 22 Nisan 2009
    Konu Sahibi : buzdevri
  17. buzdevri

    buzdevri **** Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    5.660
    Beğenildi:
    12
    Ödül Puanları:
    148
    allah korusun İrnacım a.s.
     
  18. 22 Nisan 2009
    Konu Sahibi : buzdevri
  19. incitanemtuana

    incitanemtuana EVLI MUTLU IKI COCUKLU :) Pro Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2007
    Mesajlar:
    25.557
    Beğenildi:
    21
    Ödül Puanları:
    198
    biz anna kiz uykuya düskünüz ya yattikmi 12saatimizi doldurmadan kalkmayiz

    paylasimin ve fikir verdigin icin tskler canimcigima.s.