Uykuda bacağına kramp girenler...

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve çedene tarafından 23 Kasım 2008 başlatılmıştır.

    23 Kasım 2008
    Konu Sahibi : çedene
  1. çedene

    çedene papatya yüreğim Pro Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2006
    Mesajlar:
    1.762
    Beğenildi:
    14
    Ödül Puanları:
    148
    ya en son hamıleken sık sık kramp gırerdı. son derecede normal demıstı dr.. kalsıyum magnezyum eksıklıgı yapar.. dogumdan sonra gecer demıstı..

    ıkı gecedır yıne bagırarak uyanıyorum.. bı muddet sonra gecıyor..

    nedendır acep? bılgısı olan var mı?
     
  2. 23 Kasım 2008
    Konu Sahibi : çedene
  3. sblue

    sblue iyilik kumkuması Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.213
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    bu tarz kıramplar magnezyum eksikliğinden evt sana bildiğim bir ipucu verebilirim el büyüklüğünde yada ona yakın büyüklükte bir mıknatısı yastığının altına koyarsan bu krampların azaldığını görebilirsin geçmiş olsun
     
  4. 23 Kasım 2008
    Konu Sahibi : çedene
  5. Aidanu

    Aidanu Aktif Üye Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2007
    Mesajlar:
    199
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    evet bende de oluyor bazen çok kötü birşey ya kitlenip kalıyorum :1no2:
     
  6. 23 Kasım 2008
    Konu Sahibi : çedene
  7. antrenxoxr

    antrenxoxr Profesyonel Sporcu Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.343
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    106
    Büyük ihtimal gastrocinemius denilen kastan bahsediyorsunuz.Halk dilinde kalf diye bilinir.
    Bunun birçok nedeni vardır.
    Yorgunluk,sıvı kaybı,tuz kaybı vs..
    kramp girdiğinde bacağınızı düz uzatıp ayak parmak ucunuzdan tutup kendinize doğru çekiniz ve 30sn-1 dak. kadar bekleyiniz.
    Parmak ucunuzdan çekerken dizinizi kırmamaya özen gösterirseniz iyi olur.
    Umarım yardımcı olmuşumdur.
     
  8. 24 Kasım 2008
    Konu Sahibi : çedene
  9. kimimben

    kimimben Aktif Üye Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2008
    Mesajlar:
    55
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    aynı problem bende de vardı ve yaz aylarında artıyordu.doktora gittim mr çekildi kan tahlillerim yapıldı.sonuç sodyum eksikliği.yemeklerine biraz tuz at dedi doktor.sonra normale döndü
     
  10. 24 Kasım 2008
    Konu Sahibi : çedene
  11. çedene

    çedene papatya yüreğim Pro Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2006
    Mesajlar:
    1.762
    Beğenildi:
    14
    Ödül Puanları:
    148
    aaa olabılır.. sanırım tuz eksıklıgınden..cunku neredeyse sıfır tuz tüketıyorum.. ilginc yaa...a.s.
     
  12. 24 Kasım 2008
    Konu Sahibi : çedene
  13. AzRASILAM

    AzRASILAM Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2008
    Mesajlar:
    19.133
    Beğenildi:
    4.235
    Ödül Puanları:
    238
    oooooo bana ne çok girioo gece uyurken çığlık atıoorum resmn
    o an bi arkadşım demişti ayağa kalk o bcağın üstüne bas die
    işe yarıoo
     
  14. 24 Kasım 2008
    Konu Sahibi : çedene
  15. antrenxoxr

    antrenxoxr Profesyonel Sporcu Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.343
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    106
    Tam olarak yapılması gereken hareketler;
    ya bu


    [​IMG]

    Ya da bu;

    [​IMG]

    a.s.
     
  16. 24 Kasım 2008
    Konu Sahibi : çedene
  17. biber1981

    biber1981 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2007
    Mesajlar:
    33
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    76
    bana da cok sık kramp giriyor geceleri.sizlere tavsiyebacagınızın kasılmaya basladıgını hissettiğiniz anda hemen ayaga kalkmanız böylece kasılma hemen geçiyor ve hiç acı cekmiyorsunuz.
     
  18. 26 Kasım 2008
    Konu Sahibi : çedene
  19. SunayAbla

    SunayAbla doktor annesi Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2008
    Mesajlar:
    2.048
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    146
    bende bel fıtığı ameliyatı geçirdikten sonra geceleri zaman zaman kıramp giriyor uyanıp ayak parmaklarımı içe doğru çekince faydası oluyor