Uykusuzluğa ne kadar dayanabilirsiniz?

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve fatmasel tarafından 1 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

    1 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : fatmasel
  1. fatmasel

    fatmasel Popüler Üye Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2007
    Mesajlar:
    407
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    Uyku neden gereklidir? Günde ne kadar uyuyamız gerekiyor? Eğer birkaç gün uykusuz kalırsak vücudumuzda neler olur? Buna benzer soruların yanıtlarını merak ediyorsanız, işte cevapları:



    Yeni doğan bebekler günde 20 saat uyurken, 4 yaşına kadar olan çocukların 12 saat, 10 yaşına kadar olanların ise günde ortalama 10 saat uykuya ihtiyaçları var Yaşlılar ise günde 6-7 saat uyurken birçok yetişkine ise gecede 7-9 saat uyku yeterlidir

    Howstuffworkscom isimli sitede yer alan haberde, iyi bir gece uykusundan sonra insanlar kendilerini çok iyi hissetikleri belirtiliyor Peki bu nasıl oluyor? Biz uykudayken vücudumuzda neler oluyor? Çocuklarda büyüme hormonu ile bağışıklık sistemi için önemli olan kimyasallar uyku sırasında salgılanıyor Eğer yeterince uyumazsanız, hastalıklara karşı direçsiz olursunuz ve çocuklar ise yeterince gelişemezler

    Hiç kimse niçin uyduğumuzu gerçekten bilmiyor, ancak işte size bununla ilgili çeşitli teoriler:

    · Uyku, vücuda kasların, diğer dokuların onarılması ve yaşlı, ölü hücrelerin yenilenmesi için şans veriyor

    · Uyku beyine hafızayı düzenlemesi ve depolaması için şans veriyor Rüyaların da bu sürecin bir parçası olduğu düşünülüyor

    · Uyku enerji tüketimini yavaşlatıyor, böylece günde 4-5 kez yerine 3 kez yemek yiyoruz

    · Uyku beynin yeniden şarj edilmesinin bir yoludur

    Niçin uykuya ihtiyacımız var?

    Niçin uykuya ihtiyacımız olduğunu anlamanın yolu, yeterince uyumadığımızda neler olduğuna bir göz atmaktan geçer:

    · Uyumayan insan, ertesi gün sinirli olur ve çok çabuk yorulur

    · İki gece uykusuz kalan insan ise daha kötü olur Konsantrasyonu bozulur ve dikkat süresi düşer, fazla hata yapar

    · 3 günlük uykusuzluktan sonra ise kişi halüsinasyon görmeye başlar ve aklını toparlayamaz, düşünemez Eğer uykusuzluk devam ederse, kişi idrak yetisini de yitirir

    Her gece 2-3 saat uyuyan insanda da zaman geçtikçe aynı problemler görülüyor Eğer uykusuzluk süresi 3 günden de fazla olursa, kişinin durumu daha da kötüleşiyor ve hatta ölüme kadar gider
     
  2. 1 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : fatmasel
  3. KIRMIZIdonluKIZ

    KIRMIZIdonluKIZ Canis Majoris sönüyor : / Pro Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2009
    Mesajlar:
    4.916
    Beğenildi:
    16
    Ödül Puanları:
    148
    vay be

    tsk ler paylastigin icinvereliniortak
     
  4. 1 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : fatmasel
  5. kuzularinannesi

    kuzularinannesi A new day, A new start... Pro Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2008
    Mesajlar:
    42.246
    Beğenildi:
    9.340
    Ödül Puanları:
    238
    uyku ne güzel bişey ya mirmirmirmir
     
  6. 1 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : fatmasel
  7. buse_burcu

    buse_burcu rabbim sana emanet Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.164
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    uykusuzluğa hiç dayanamıyorum
    kendimi çok halsiz hissediyorum
    ve sinirli oluyorum
     
  8. 1 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : fatmasel
  9. lale77

    lale77 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2008
    Mesajlar:
    403
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    86
    doğum yapanlar ne yapsın.ben ilk 3 ay zombi gibi dolaşıyordum.
    hala kızım tüm gece uyumuyor ben artık deliksiz bir uykuya hasret kaldım ve artık o derin uykulara döneceğimden ümidimi kestim malesef.mafoldumben
     
  10. 2 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : fatmasel
  11. keçi kxixz

    keçi kxixz güzel Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2007
    Mesajlar:
    740
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    Teşekkürler paylaşımın için. Bende uykusuzluğa hiç dayanamam. Uykumu alamadığım gecenin gündüzünü hiç yaşamamış sayarım.
     
  12. 2 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : fatmasel
  13. keçi kxixz

    keçi kxixz güzel Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2007
    Mesajlar:
    740
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    Hiç ümidini kesme canım. Bir gün gelecek sende akşam tayıp sabah kalkacaksın ama biraz zaman istiyecek. Bebişin büyüyecek tabi hep böyle kalmayacak.Sabredeceksin. Benim oğlum 2 yaşına gelene kadar beni uyutmadı. Sabır arkadaşım.
     
  14. 2 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : fatmasel
  15. 94049

    94049 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    3.121
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    bende bi gece uyumıyım ertesi günü bön bön gezerim evde :)
     
  16. 2 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : fatmasel
  17. biranne54

    biranne54 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2007
    Mesajlar:
    693
    Beğenildi:
    8
    Ödül Puanları:
    108
    uykum benim herşeyim.
    her yattığımda iyi ki uyumak varmış derim.
    allah uyuyamayanlara yardım etsin.
    paylaşım için teşekkürler.
     
  18. 2 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : fatmasel
  19. takva

    takva Popüler Üye Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2009
    Mesajlar:
    231
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    108
    uyku gerçekten beni dinlendiriyor ve ruhen rahatlatıyor valla