Uyurken ışığı söndürmeyi unutmayın!

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve right19 tarafından 11 Şubat 2009 başlatılmıştır.

    11 Şubat 2009
    Konu Sahibi : right19
  1. right19

    right19 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2008
    Mesajlar:
    353
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    108
    Sağlık uzmanları, "gece lambası da olsa ışıktan kaçının" uyarısında bulunuyor. Çünkü vücudu gençleştiren ve hücreleri yenileyen hormonlarla ışık arasında ilginç bir bağlantı var.

    Karanlıkta uyumak beynin melatonin hormonu salgılamasını sağlayarak kişiyi kanserden koruyor. Işıkta bu hormon salgılanmadığı için kanser hücreleri daha çabuk gelişiyor.

    Bulguyu destekleyen Dünya Sağlık Örgütü, gece çalışmayı 'muhtemel kanserojen etkisi bulunanlar' listesine dahil etti. Sağlık Bakanlığı Kanserle Savaş Dairesi ise gece aydınlatmalarının zararlarını anlatmak için hazırladığı raporda melatonin hormonunun önemini vurguluyor.

    Raporun önümüzdeki günlerde bütün belediyelere gönderileceğini açıklayan Kanserle Savaş Daire Başkanı Prof. Dr. Murat Tuncer, "Belediyelere, sağlığımız için 'gereksiz aydınlatmayla karanlığımızı kısmayın' çağrısında bulunacağız." dedi. Konuyu görüşmek üzere önümüzdeki hafta Ulusal Kanser Danışma Kurulu toplanacak. Buradan çıkan sonuç bildirgesinde yeterli aydınlanma dışındaki ışığın gece insan sağlığına zararlı olduğu mesajı verilecek. Şehirlerdeki bilinçsiz gece aydınlatmaları ve bunun insan sağlığı üzerindeki etkilerine yer verilecek. Belediyelerden şehir merkezlerini ayrı, yerleşim yerlerini ayrı aydınlatmaları istenecek. Sokak lambalarının sadece aşağıya ışık vermesi, evlere yansıtılmaması gerektiği aktarılacak. Rapor Enerji Bakanlığı'na da gönderilecek.

    Melatonin hormonu saat 23.00 ile 05.00 arasında tam olarak salgılanıyor. Bu saatler arasında karanlıkta uyunduğunda hormon, hücreleri yeniliyor. Bağışık sistemini düzenliyor. Vücudun biyolojik saatini koruyor, ritmini ayarlıyor. Üreme sistemini geliştiriyor. En önemlisi kanserli hücrelere karşı koruma sağlıyor. Görme engellilerin kansere daha az yakalanması bu durumu destekliyor. Bu sebeple çocukların gece kesinlikle ışıkta uyutulmaması gerekiyor.

    Sağlığınız için bunlara dikkat edin

    Gece mutlaka karanlık ortamda uyuyun.

    Gece lambası kullanmayın. Zaruriyse solgun kırmızı ışık olanları tercih edin.

    Erken yatarak hücreleri yenileyen melatonin hormonunun tam salgılanmasını sağlayın.

    Televizyon karşısında uyumayın.

    Akşam çalışmalarınızı mümkünse gündüze kaydırın.

    Vişne, lahana, badem gibi melatoninden zengin besinler tüketin.

    (Zaman)
     
  2. 11 Şubat 2009
    Konu Sahibi : right19
  3. hxuxzxuxn_yxixlxix

    hxuxzxuxn_yxixlxix Popüler Üye Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    7.682
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    146
    normalde ısık olan yerde asla uyuyamam
    ama arada bır televızyonun karsısında uyuya kalıyorum:eek:
     
  4. 11 Şubat 2009
    Konu Sahibi : right19
  5. epaq

    epaq Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    1.373
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    146
    hep karanlıkta uyurum
    iyi birşey yapıyormuşumkaydirigubbakcemile3
    teşekkürler canım paylaştığın içina.s
     
  6. 11 Şubat 2009
    Konu Sahibi : right19
  7. samyeli34

    samyeli34 Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    1.936
    Beğenildi:
    68
    Ödül Puanları:
    153
    ya bızım oturma odamız hemıde yatma odamız..
    evladımız eşim ben yatarken tv karşısındayız ustelık pc,dvd vs var bekarkende mutlaka salonun ışıgı yanardı..
    eger oyleyse ılerkı gunlerım gelecegım rıskte.(
     
  8. 11 Şubat 2009
    Konu Sahibi : right19
  9. derin55

    derin55 şükürrrr yarabbiimm!!! Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8.247
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    146
    bunların hepsine dikkat ediyoruma.s diğer türlü uyuyamıyorum! eşim de muhakkak ışık istiyordu ama alıştı artık tv karşısında uyuduğum zaman sesler ve ışık beynimin içinde dönüyor!...gerçekten kaliteli bir uyku ve sağlığımız için dikkat etmemiz gerek!
     
  10. 11 Şubat 2009
    Konu Sahibi : right19
  11. EvCadisi

    EvCadisi Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    3.557
    Beğenildi:
    35
    Ödül Puanları:
    106
    Ben de karanlıkta uyumayı severm ama bazen ışığı unutuyorum...teeşekkürler bilgi için...
     
  12. 11 Şubat 2009
    Konu Sahibi : right19
  13. PasakliMinikTanrica

    PasakliMinikTanrica her şey güzel olacak... Pro Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    12.797
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    198
    kız kardeşimle karanlıkta uyumaktan korktuğumuz için gece lambası şeklinde ayarlar lambamızı açık bırakırdık babacımda küçüklüğümüzden beri biz uyuduktan sonra önce benim odamın sonra da kız kardeşimin odasının ışığını kapatır öyle yatarmış. Her seferinde de bizi uyarırdı ışık açık uyumayın çok zararlı diye ama anlamıyorduk o zaman.
    Artık karanlıkta uyuyoruz ama eşimin çok kötü bir alışkanlığı var tv karşısında uyuyor ne yaptıysam engelleyemiyorum. Uzanmadan oturarak izle diyorum tvyi yorgunum bütün gün direksiyondayım bacaklarım dinlensin diyor daha fazla üsteleyemiyorum, napıcam bu konuda çok çaresizim.
     
  14. 11 Şubat 2009
    Konu Sahibi : right19
  15. cimcime81

    cimcime81 canım oğlum... Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2008
    Mesajlar:
    3.381
    Beğenildi:
    10
    Ödül Puanları:
    108
    çok sevindim kendi adıma .bende ışıkta ve seste hayatta uyuyamam.iyi ediyomuşum:)
     
  16. 16 Şubat 2010
    Konu Sahibi : right19
  17. REYYAN

    REYYAN Guest

    kızlar ben hepsini denedim ama yatağa yatınca uykum kaçıyor malesef nasıl baş ederim bilmiyorum uyuyamıyorummmmm
     
  18. 20 Şubat 2010
    Konu Sahibi : right19
  19. j_dr_nimet

    j_dr_nimet KADIN HAS.ve DOĞUM UZMANI Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2010
    Mesajlar:
    102
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    Gerçekten var böyle bişey