Uzm.Dr.Ümit HAZAR kilo almak isteyenler için cevapladı.

Konusu 'Kilo Almak İsteyenler !' forumundadır ve garip_bir tarafından 3 Şubat 2011 başlatılmıştır.

    3 Şubat 2011
    Konu Sahibi : garip_bir
  1. garip_bir

    garip_bir Üye Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2011
    Mesajlar:
    459
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Özel Mesaj At
    Burada OLanlar qibi Bnde çok zayıfım.. :KK43:
    boyum 158 kilom 32 Öff 9.sınfıtayım..
    ARaştırıken bunu buLDum ben deniCemm sizde Deneyiinn :-)

    kilo almak için ;

    1) Her gün yemeklerden 1 saat kadar önce ve yatmadan hemen önce aç karnına : 1 bardak sıcak süt içine 2 çorba kaşığı bal 1 çorba kaşığı tereyağ konup iyice karıştırıldıktan sonra içilir.
    2) Yemekler bol yağlı ve şekerli olmalı , sıcak olarak yenmelidir.
    3) Sigara kesinlikle az içilmeli ve hatta bırakılmalıdır. Sigara iştahı keser.
    4) Çay ve kahve iştahı kestiğinden çok az içilmeli ve bol şeker konmalıdır.
    5) Fındık , ceviz , fıstık , leblebi , çikolata ve dondurma bol yenmelidir.
    6) Yemeklerde bol miktarda ekmek yenmeli , meyve ve sebze az yenmelidir.
    7) kahvaltıda peynir ve zeytin az yenmeli , tereyağ – kaymak – reçel - pekmez ve bal bol miktarda yenmelidir.
    8) Yemekler haşlama değil ; bol yağlı ve kızartmalı , az tuzlu ve kremalı olmalıdır.
    9) bol bol mayonezli ekmek , yağlı börek , kremalı pasta , baklava ve kadayıf tüketilmeli , çikolata ve şekerleme yenmelidir.
    10) Hareket etmek kilo kaybına neden olduğundan , mümkün olduğunca çok az hareket etmeli , yemek aralarında mutlaka yatıp uyunmalıdır. Fazla gezmek ve yürümek iyi değildir.
    11) Su az içilmeli , su yerine genellikle şerbet , cola ve meşrubat içilmelidir.
    13) Salata az yenmeli , yendiği zaman bol yağlı ve az sirkeli ve az limonlu olmalıdır.
    14) Makarna ve pilav bol tereyağlı olarak yenmelidir.

    sağlıklı güzel günler dilerim.

    ALINTIDIR..KENDİ SİTESİNDENN...:KK52:
  2. 3 Şubat 2011
    Konu Sahibi : garip_bir
  3. creamtea

    creamtea Yeni Üye Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2009
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    :KK52:kilo alayım dersen sağlıktan eder bu öneriler. yağlı yiyeceklerle birden kilo almaktansa yavaş yavaş kilo almak bana daha sağlıklı geliyor :KK34:
  4. 3 Şubat 2011
    Konu Sahibi : garip_bir
  5. alissaa

    alissaa Yeni Üye Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2010
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    sıcak süt içine tereyağ düşünmek bile istemiyorum:D bunların bi doktorun önerileri olması beni şaşırttı çok sağlıksız
  6. 4 Şubat 2011
    Konu Sahibi : garip_bir
  7. garip_bir

    garip_bir Üye Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2011
    Mesajlar:
    459
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Özel Mesaj At
    Canm bilmiorum öle yazıyodu
    ama kilo almak için o dar güzel kıyafetlerin güzel durması İÇiin DeqeR...:KK51:
  8. 6 Şubat 2011
    Konu Sahibi : garip_bir
  9. mortifera

    mortifera Yeni Üye Pro Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2011
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    Galiba bir asya fili kadar yiyorum hala 50 ve ustunu goremedim. Stres ve sinirden iki gram dahi alsam gidiyor. Once sakinlestirici kullanmaya baslayip ardindan kilo alma isine mi devam etsem diyorum o.o'
  10. 7 Şubat 2011
    Konu Sahibi : garip_bir
  11. garip_bir

    garip_bir Üye Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2011
    Mesajlar:
    459
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Özel Mesaj At
    naparSın bizim gibiler bundan yaKınoR..
  12. 11 Şubat 2011
    Konu Sahibi : garip_bir
  13. nilufer06

    nilufer06 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2008
    Mesajlar:
    250
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    Bence bu öneriler biraz sağlıksız
    "Su içmeyin cola için" demiş ya:D:D
  14. 11 Şubat 2011
    Konu Sahibi : garip_bir
  15. miracle_

    miracle_ aşkısını özlüyooo Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    176
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    ben de 45 kiloyum ama bu yöntemlerle kilo almak hiç sağlıklı gelmedi bana, kilo alma uğruna erken yaşta hastalık sahibi olunur bu listeye uyulursa
  16. 12 Şubat 2011
    Konu Sahibi : garip_bir
  17. Alalia

    Alalia Yeni Üye Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2011
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    artık ilerde de gelsin damar tıkanıklıkları.kolestrol 300 500 300 500 dans etsın.. :KK52:
    bir saglıklı kilo almak var bırde vucudun dengesini bozarak kilo almak var..zaten 3 beyaz tuz seker ve un un fazlası zarar.
    neyse bunlar benım dusuncelerım..
    :KK68:
    bişey daha sorucam merak ettim.bunlar gercekten de bu uzman doktor ümit hazarın kılo almak ıcın yazmıs oldugu cevaplarmı..
    Son düzenleme: 12 Şubat 2011
  18. 16 Şubat 2011
    Konu Sahibi : garip_bir
  19. creamtea

    creamtea Yeni Üye Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2009
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Mesaj At
    İlerisini beklemeye gerek yok erken yaşta gelir kolestrol. Benim kardeşim çok yer hem de öyle böyle değil. Gece yarısı 2 yarım kokoreç yediğini bilirim:KK37: Şu anda kolestrolu 350'ye vurmuş durumda üsteik çocuk daha 23 yaında :KK52:
    Son düzenleme: 16 Şubat 2011