Ve Start aldım ! ebru5454 un yaşam günlüğü(diyet değil)

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve ebru5454 tarafından 9 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

    9 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : ebru5454
  1. ebru5454

    ebru5454 Zıpırcan =) Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2009
    Mesajlar:
    105
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    ____________________________________
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 18 Kasım 2011
  2. 9 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : ebru5454
  3. asl35

    asl35 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    25 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.535
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    148
    helallll beeeeeee işte buuuuuuu.........ama keşke uygulayabilsek.
     
  4. 9 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : ebru5454
  5. Metaphora

    Metaphora Popüler Üye Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2008
    Mesajlar:
    2.519
    Beğenildi:
    23
    Ödül Puanları:
    108
    aynen bende senin gibi başladım canım,mekik bisiklet koşu bandı falan yapıyodum ama yerini yüzmeye bıraktım daha etkili bence.

    tek eksiğim yeşil çay içmiyorum meyvada buldummu yerim ve fazla su içmiyorum.

    bunun dışında saydıkların benim yaşam biçimim ama yinede balık etliyim,cidden disiplin gerektiren bir iş devamlı olması için.

    kolay gelsin bizi bilgilendir:)
    resimler bekliyoruz
     
  6. 9 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : ebru5454
  7. hanoi

    hanoi Aktif Üye Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2008
    Mesajlar:
    205
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    böyle bi azimle başlamakla bence de en iisini yapmıssın :KK66: benim de miladım 1 mayıs yakın zamanlarda tekrar dogduk sayılır :) Ben de aynı sekilde yapmam gerekenleri ve yanlıslarımı listeledim. Zaten miktarı azaltarak ve cola, cips gibi gereksiz ve zararlı seylerden uzak durarak bile insan nasıl kilo verir. O zaman sana bu hedefinde basarılar diliyorum. Umarım en saglıklı sekilde istedigimiz görünüme kavusuruz :hooray:
     
  8. 9 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : ebru5454
  9. mozarella

    mozarella birler var binlere bedel Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2010
    Mesajlar:
    63
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Helal sana

    BENDE varim. yarin basliyorum. busefer gercekten kilo vericem. hedefim 5 kilo
    hadi BISMILLAH
     
  10. 10 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : ebru5454
  11. ebru5454

    ebru5454 Zıpırcan =) Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2009
    Mesajlar:
    105
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    woww süpersiniz kızlar vallaa :KK66: bn de kendimi dinamik sanırdımm.. Gururluyum KK üyeleriyylee opuyorumnanaktan
     
  12. 11 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : ebru5454
  13. peptyy

    peptyy Popüler Üye Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2009
    Mesajlar:
    356
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    108
    o dediklerini 10 gündür yapan birisi olarak durmak yok yola devamguclubacismile
     
  14. 11 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : ebru5454
  15. celudar

    celudar Ve İnsan Aldandı... Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    cok guzel yaa bravo.. kopya cekeyım bende senden :))
     
  16. 12 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : ebru5454
  17. petunyaaa

    petunyaaa Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.539
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    61
    yazdığın egzersizler çok güzel bende aynılarını yapıyorum çökme hareketi hariç ama onuda yaparım artık sanırım sandalyeye otururu gibi yapıp oturmadan kalkamak gibi bir hareket dediğin gibi çok az vakit alıyor diyetle birlikre spor egzersiz yapılırsa çok daha motive edici sonuçlar alınıyor bende 09 mayısta başladım sağlıklı beslenmeye yılmak yok kızlarrr sevgiler...
     
  18. 12 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : ebru5454
  19. ebru5454

    ebru5454 Zıpırcan =) Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2009
    Mesajlar:
    105
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    evet cnm çömelme hareketi aynen öle kalkış sırasında kalçanı sıkıp kalkmaya çalışırsan daha da etkili olur kalça küçülmesinde boshayallersmile bu arada çook sevindim aynı şeyleri denedğimize kızzlaarr ;"))..
     
    Son düzenleme: 18 Mayıs 2010