Vücudumun üst kısmındaki kasları çalıştırmak istiyorum, hangi hareketi uygulamalıyım

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve abcj tarafından 4 Eylül 2009 başlatılmıştır.

    4 Eylül 2009
    Konu Sahibi : abcj
  1. abcj

    abcj Aktif Üye Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2008
    Mesajlar:
    537
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    86
    merhaba kızlar , vücudumun üst kısmı çok zayıf . kemiklerim elime geliyo resmen . hangi hareketleri yaparsam vücudumun üst bölümünündeki kasları çalıştırabilirim bilgisi olan var mı ?özellikle göğüs ile karın arası kısım .
     
  2. 5 Eylül 2009
    Konu Sahibi : abcj
  3. sweet_dreams

    sweet_dreams Aktif Üye Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    43
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    ohh sonunda benim derdimde birini buldum Şeniz sen üst taraftan kas yapmayı düşünmüşsün bide alt tarafı sporla çalıştırırken kilo alarakta üstü şişirebiliriz :uhm:
     
  4. 6 Eylül 2009
    Konu Sahibi : abcj
  5. abcj

    abcj Aktif Üye Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2008
    Mesajlar:
    537
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    86
    kas değil de aslında hangi hareketle o kısmı çalıştırabilirim diye merak ettim . ama kimse bilmiyoooooooooooooo :KK43: