Yağdan verelim,kas ve sudan değil!

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve esila2005 tarafından 6 Şubat 2009 başlatılmıştır.

    6 Şubat 2009
    Konu Sahibi : esila2005
  1. esila2005

    esila2005 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2008
    Mesajlar:
    33
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    :sm_cool:
     
  2. 6 Şubat 2009
    Konu Sahibi : esila2005
  3. esila2005

    esila2005 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2008
    Mesajlar:
    33
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    32 YAŞINDAYIM.2 çocuk annesiyim.8 yaşında bir oğlum,18 aylık bir kızım var...165 CM boyunda dolu dolu 75 kg.ağırlığındayım.Aynı zamanda çalışan bir bayanım...Yıllarca lokal kilo sorunum oldu..Üst tarafım incecik,ama basen kısmı sumo güreşçisine benzeyen bir bayandım..Denizde su belime gelene kadar hızlı hızlı yürür ,su bel hizama gelince salına salına yürürdüm.:))))
    Evlendim..23 yaşında oğlum dünyaya geldi..Fazla kilolarımı kendimce yaptığım diyetlerle kısa sürede verdim...yıllarca da korudum.Ama 2.çocuğumda veremedim..Ne yaptımsa olmadı...:KK43:((Metobalizmam yavaşladı diye düşündüm..Stres,sıkıntı...Basenlerim bile önemini kaybetmişti...Her tarafım balık gibiydi...Neyse hayatımda ilk defa diyetisyene gittim...Bana 1550 kalorilik bir diyet listesi verdi..Tabi kas ve yağ ölçümleimi de yaptı..Türkiye standartlarında max.65,avrupa standartlarında 55 olmalıymışım..17 kg.yağ fazlam vardı ve bunu yavaş yavaş vermem gerekiyordu...Lista bana ,ben listeye baktım:KK43:(((Dedim ki zamanı gelmiştir...

    YA HER ŞEYİ YİYECEKSİN,YA HER ŞEYİ GİYECEKSİN!!!!!!!

    VEEEE BAŞLADIMMMM!!!2 HAFTADA TAAAMMM 4 kilo verdim...Asıl önemli olan yağ kaybıymış.Kontrollerde seni bir alete çıkarıyorlar...İşte orada yağdan mı,kastan mı verdiğin anlaşılıyor..Diyetisyenim önemli olan yağ kaybı dedi...

    1kg. YAĞ ATIMI 4 PAKET MARGARİNE EŞ DEĞER...HER 1 KİLODA VÜCUDUNUDAN 4 PAKET MARGARİN EKSİLİYOR:)
     
  4. 6 Şubat 2009
    Konu Sahibi : esila2005
  5. esila2005

    esila2005 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2008
    Mesajlar:
    33
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Yaptığım diyet listesi
    sabah:2 dilim ekmek
    1 k.k.kadar yağsız peynir
    bol söğüş
    5 adet zeytin

    ara:1 mevsim meyvesi

    öğle:8 kaşık sebze yemeği
    yarım su bardağı yoğurt
    bol salata
    1 kase çorba

    ara:1 mevsim meyvesi

    akşam.:4 köfte büyüklüğünde yağsız et
    1 kase çorba
    2 dilim ekmek
    bol salata

    gece:1 meyve

    yatmadan önce 1 bardak lıght süt


    daha değişik altarnatifler deneyebilirsiniz..isterseniz yazarımm:))
     
  6. 6 Şubat 2009
    Konu Sahibi : esila2005
  7. 11 Şubat 2009
    Konu Sahibi : esila2005
  8. pembemm

    pembemm Aktif Üye Üye

    Katılım:
    30 Mart 2008
    Mesajlar:
    15
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Merhaba! Diyete başlayalı belli bir süre geçmiş hala kilo vermeye devam ediyor musun merak ettim. Bir de spor yapıyor musun?