Yakılan yağlar vücuttan nasıl atılır?

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve üvercinka1981 tarafından 4 Ağustos 2008 başlatılmıştır.

    4 Ağustos 2008
    Konu Sahibi : üvercinka1981
  1. arkadaslar merak ettiğim bir şey var yakılan yağlarımız vücuttan nasıl atılıyor?idrar yoluyla mı acaba?:uhm:
  2. 5 Ağustos 2008
    Konu Sahibi : üvercinka1981
  3. aycixx17

    aycixx17 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    idrar olur , ter yoluyla atılır benim bildiği.m
  4. 5 Ağustos 2008
    Konu Sahibi : üvercinka1981
  5. cxuxvcxuxv

    cxuxvcxuxv Yeni Üye Üye

    Katılım:
    2 Mart 2007
    Mesajlar:
    1.246
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    DİYETTE SU TÜKETİMİNİN ÖNEMİ
    Su insanoğlunun yaşamını devam ettirebilmesi için en önemli besin öğesidir. İnsan sağlığı açısından suyun çok büyük önemi vardır. Yaşama ait her şey suya bağlıdır. Kişinin vücut ağırlığının %50 - 60'ı su olması gerekirken obezler de yağ oranı arttığından su oranında anlamlı düşüşler görülüyor.

    Kilo verme programlarında vücutta depo edilen yağlar yakılırken, su oranında artışların olması gerekir. Bu nedenle bilinçsiz yapılan zayıflama programlarında, yağın dışında yağsız vücut kitlesinde yani kas ve suda da kayıp olur. Yarı aç kalarak zayıflamaya çalışanlarda verilen ağırlığın 2/3'ünü vücut kas kitlesi, geri kalan kısmını ise vücut suyu oluşturur. Kaybedilen bu kilo da kısa sürede yağ olarak geri alınır. Bunun nedeni ise vücudun kendisinden beslenmeye başlamasıdır.

    Bu olumsuzlukların oluşmaması için dengeli beslenme ilkelerinin dışına çıkmadan vücudun gereksinimi olan bütün besin öğelerinin düzenli olarak 3 ana, 3 ara öğün şeklinde tüketilmesi gerekir.

    Besinlerin ağızda sindirimi başladıktan sonra tüm doku ve hücrelere taşıyan sudur. Burada enerji oluşturduktan sonra atık maddelerin atımı da suyla olur. Bir odun sobası düşünün odunlar tutuşunca ısınırız, ertesi gün sobadaki külü boşaltmadan odunları tekrar tutuşturmaya kalkarsak işimiz hayli zorlaşır. Sobadaki külün boşaltılması gibi doku ve hücrelerdeki aynı işi suyla başarabiliyoruz.

    Yakılan her 1000 kalori için yaklaşık 1 litre suya ihtiyaç vardır. Az su içilince ödeme de davetiye göndermiş oluruz. Vücuttaki ödemi bilinçli su tüketerek önleyebiliriz. Kadınların erkeklere oranla daha fazla suya gereksinimleri vardır.

    Günümüzde yapılan yanlışlıklardan biride zayıflama metotların da yağ kaybı yerine su kaybının tercih edilmesidir. Bilinçsizce yapılan sauna, su alınımının kısıtlanması, idrar söktürücüler ve pasif jimnastik adı altında uygulanan derin ısıtıcı aletlerinin kullanımı sağlığımız açısından oldukça tehlikelidir. Bu tür aletlerin kullanımı ile vücuttaki yağ oranı azalmaz, sadece yağsız vücut oranında su kaybı sağlanır. Azalan su oranıyla kalp normalden daha fazla çalışmaya başlar, soluk almada güçlük olur, yorulma süresi kısalır. Kilo kaybında su yerine yağ oranı azaltıp, yerine kas ve su kitlesinin arttırılması gerekir. Ne kadar çok sıvı alırsak o derece yağların yanmasını sağlarız.

    Kilo kaybından kaynaklanan deri sarkmaları da dinamik egzersizlerle beraber bol su içilerek önlenir. Yeterince su, daha fazla kas yapmamızı sağlar. Vücutta daha fazla su olması, daha fazla olay oluşması demektir. Suyun olmadığı bir ortamda enerji oluşamaz.

    Günlük su tüketimimiz 1.5 - 2.5 litredir. Yazın havaların ısınması ve yaptığınız egzersizin şiddetinin ve süresinin artımına bağlı olarak kaybedilen suda daha fazla olacağından maksimal sıvı alımı 3.5 litreyi de aşmaması gerekir. Zayıflayacağım diye aşırı su tüketirsek çok sık tuvalete çıkarız her çıkışta çok önemli minerallerden olan kalsiyum atımı hızlanır. Buda sizlerin gün içerisinde halsiz takatsiz kalmanıza neden olur. Aşırı su içimi ayrıca böbrekleri de yorar.

    Gün içerisinde az ama sık sık su içmek en doğru yöntemdir. Egzersiz öncesi kesinlikle su içilmeli, aralarda içilen suda eksikliğin giderilmesinde katkı sağlayacaktır. Bu şekilde egzersiz sonrası aşırı su içimini de engellemiş olursunuz.

    Terazide mutlu olacağım düşüncesiyle, asla su tüketiminizi kısıtlamayın.

    Dr.Haluk Saçaklı
    (Bilim Doktoru)
    Obezite Danışmanı
  6. 24 Haziran 2009
    Konu Sahibi : üvercinka1981
  7. Seher

    Seher kastamonu Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.561
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    cüvcüvüm bır şeysormak istıyorum sudan başka yağ yakmak için neler etkılıdır bılgın varsa paylaşırsan sevınırım
  8. 24 Haziran 2009
    Konu Sahibi : üvercinka1981
  9. Stealthz

    Stealthz 23-05-2010 Üye

    Katılım:
    9 Mart 2009
    Mesajlar:
    592
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bana sormadın ama olsun :D Cafein..
  10. 24 Haziran 2009
    Konu Sahibi : üvercinka1981
  11. txixrtxixl kelebek

    txixrtxixl kelebek Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN

    Katılım:
    29 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    1.176
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    vucudumuz arabanın benzıne ıhtıoyac duydugu vucudumuzunda teml gereksınımlerını yapmak ıçın ıhtıyac duydugu yakıtlar vardır
    egerkı bız dıyet yaparak bu alınan gıdaları yanı(benzınlerı) azaltıgımızda oncelıkler vucudumuzdakı temel yapı taslarımız olan once karbonhodratlar sonra yap sonrada proteın yapı tasları harcanıyor vucudumuz yagları kullanmaya basladıgında ıs bız zayıflıyoruz
    tabı bunları vucudumuz yaparkende kımyasal tepkımelerle yapıyor
    su ıhtıyacı acıga cıkıyor bunun ıçın gunde en az 2 lt su tuketmemız lazım
  12. 24 Haziran 2009
    Konu Sahibi : üvercinka1981
  13. cansoo

    cansoo Yeni Üye Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ananas ve ceviz. ancak günlük belli miktarları var aşarsanız daha fazla kilo alırsnz
Benzer Konular: Yakılan yağlar
Forum Başlık Tarih
Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz Limonata detoksu (Master cleanse) bay bay yağlar ... :) 11 Temmuz 2014
Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz Karın Yağlarını Eritmenin 15 Yolu 30 Nisan 2014
Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz Karnımı Nasıl Eritebilirim ? Göbek Yağları Nasıl Erir ? 1 Temmuz 2013
Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz Metabolizmayı hızlandıran,tok tutan,yağları eriten,hastalıklardan koruyan formül!!!!! 26 Şubat 2012
Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz "Yağları Yak ve At" Diyet Yöntemi 15 Şubat 2012