'Yak At' Diyetiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz ( Diyetisyen Berrin Yiğit'in)

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve angelic2 tarafından 7 Mart 2012 başlatılmıştır.

    7 Mart 2012
    Konu Sahibi : angelic2
  1. angelic2

    angelic2 Üye Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    499
    Beğenildi:
    5
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    18



    Arkadaşlar 1 hafta yapılıyor bu diyet .takılmış kiloları verdiriyo.ben derya baykalın programında izlemiştim.bugün 3. günüm tartı habire aşağıyı göstermeye başladı.ayda 1 hafta bunu yapmayı düşünüyorum.3 haftada kendi diyetimi.yapmak isteyen arkadaşları bekliyorum buraya..
     
  2. 7 Mart 2012
    Konu Sahibi : angelic2
  3. angelic2

    angelic2 Üye Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    499
    Beğenildi:
    5
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaşlar diyetisyen berrin yiğit,derya baykalın programında anlattı bu diyeti.süper sonuçlar elde ediliyo dedi..çayları da mutlaka yapıp için dedi.

    YAĞLARI YAK ve AT DİYETİ

    HERGÜN DÖNÜŞÜMLÜ UYGULANACAK BU DİYET SIKILMADAN KİLO VERDİRİR

    HERGÜN 2 LİTRE SU ŞART

    YAĞLARI YAK
    KAHVALTI: Omlet veya menemen VEYA 1 kase light yoğurt ve 10 çiğ badem

    ÖĞLE: Izgara et veya tavuk veya balık + Az salata

    İKİNDİ: 1 kase light yoğurt veya süt veya ayran veya kefir

    AKŞAM: Izgara balık veya tavuk + Salata VEYA Peynirli Mantar sote + Az salata VEYA Mantarlı sebze sote + 1 kase light yoğurt

    GECE: 1 kase light yoğurt veya süt veya ayran veya kefir
    YAĞ YAKTIRAN ÇAYMİX:
    1 litre suya yarım limon ve 5 dal maydanoz doğranır yarım elma ile kaynatılır. İçine 1 yemek kaşığı mate çayı, 1 yemek kaşığı beyaz çay, 4 top kara biber 5 dakika demlenir. Süzüp çubuk tarçınlı içilir.

    YAĞLARI AT:

    KAHVALTI: Tahıllı tost veya sandviç VEYA 4 yemek kaşığı yulaf + Elma rendesi + 1 yemek kaşığı dövülmüş ceviz

    ÖĞLE: İntegral makarna veya bulgur pilavı veya kısır veya patatesli salata

    İKİNDİ:1 porsiyon meyve + 1 kepekli galete VEYA Yarım simit + 5 yarim ceviz

    AKŞAM: Sebze yemeği + 1 dilim ekmek + Salata VEYA Çorba + 1 dilim esmer ekmek +Salata

    GECE: 1 porsiyon meyve + 5 badem veya fındık

    DETOKS ÇAYI:
    1 litre kaynar suya yarım ayva, yarım elma, 2 adet karanfil, 1 yemek kaşığı kekik, 1 tatlı kaşığı yeşil çay, biberiye, funda yaprağı, mate yaprağı, 10 kiraz sapı, 5 adet ısırgan yaprağı ile 5 dakika demlenir süzüp içilir.
    İ

    ben yapıyorum,özellikle yak diyetiyle hakkaten bir iki kilo farkediyo bir günde.haydi kızlar beraber yapalım bir hafta bu diyeti..:KK51::KK52:
     
  4. 7 Mart 2012
    Konu Sahibi : angelic2
  5. karbeyazim

    karbeyazim Yeni Üye Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2011
    Mesajlar:
    45
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Anladigim kadariyla 1 gun protein 1 gun karbonhidrat yeniliyor ve bol su. Birde o cay var oda metabolizma hizlandirici caya benziyor. Bu diyetle haftada 2-3 kilo verilir. Ayda 1 haftadan fazla yapmayin bencede. Bende arada yapayim bu diyeti. Sonuclarini bekliyoruz canim
     
  6. 7 Mart 2012
    Konu Sahibi : angelic2
  7. angelic2

    angelic2 Üye Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    499
    Beğenildi:
    5
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    18

    evet canım bi gün protein bi gün karbonhidrat yeniyo.özellikle protein yenilen günde hemen kilo veriliyo.
    benim de niyetim ayda bi hafta yapmak.yalnız şu var; dukan diyeti yapanlar bunun protein gününü aylarca yapıyolar.ben bi gün bile zor dayanıyoum inan.nasıl yapabiliyolar gıpta ediyoum ..
     
  8. 7 Mart 2012
    Konu Sahibi : angelic2
  9. serapd

    serapd Cumhuriyet Kadını Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2011
    Mesajlar:
    1.972
    Beğenildi:
    5
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    38
    Selam Angelic, 1 hafta yapılabilir gibi görünüyor. Peki protein gününde kıyma kullanılabiliyor mu? Köfte olarak mesela.. Senin başlangıç kilon ve devamındaki kilo kaybın nasıl? Bilgilendirirsen sevinirim.
     
  10. 7 Mart 2012
    Konu Sahibi : angelic2
  11. leyya88

    leyya88 teyzesinin birtanesiiii Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2011
    Mesajlar:
    2.459
    Beğenildi:
    20
    Beğendikleri:
    4
    Ödül Puanları:
    38
    selam, diyet kolaya benziyor ama bu kadar kilo verdirmez diye dü$ünüyorum, kaç kilolu insanlar için uygun acaba?
    ama gerçekten kolay bir diyete benziyor, te$ekkürler
     
  12. 7 Mart 2012
    Konu Sahibi : angelic2
  13. angelic2

    angelic2 Üye Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    499
    Beğenildi:
    5
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    18


    tatlım kıyma kullanılır tabi ilk gün öğle yemeğinde köfte yiyin dedi zaten diyetisyen tv de.yalnız özellikle belirtti etler yağsız olacak mutlaka diye.yani yağsız kıymadan ekmeksiz köfte süper olur.bi de istediğiniz kadar yiyebilirsiniz eti dedi...istersen programın videosu da var onu buraya koyabilirsem koyayım olmazsa linkini atayım..



    ..



    canım diyabet hastaları dışında herke yapabilir bu diyeti dedi berrin yiğit.
     
  14. 7 Mart 2012
    Konu Sahibi : angelic2
  15. leyya88

    leyya88 teyzesinin birtanesiiii Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2011
    Mesajlar:
    2.459
    Beğenildi:
    20
    Beğendikleri:
    4
    Ödül Puanları:
    38
    Canim sen basladinmi? Ben yarin baslamak istiyorum bakalim faydasi olacakmi ancak su an evde badem yok acaba findik yesem olurmu onun yerine
     
  16. 8 Mart 2012
    Konu Sahibi : angelic2
  17. serapd

    serapd Cumhuriyet Kadını Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2011
    Mesajlar:
    1.972
    Beğenildi:
    5
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    38
     
  18. 8 Mart 2012
    Konu Sahibi : angelic2
  19. leyya88

    leyya88 teyzesinin birtanesiiii Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2011
    Mesajlar:
    2.459
    Beğenildi:
    20
    Beğendikleri:
    4
    Ödül Puanları:
    38
    ben linki buldum ve dinledim, illaki menüye uyulacak diye bir$ey yok, ilk gün çok az sebze yenmeli ama bolca doyana kadar protein yenecek, ikinci gün ise bol bol sebze, birkaç dilim ekmek veya makarna veya pilav yenecek tabi yagsiz ve bir kase, istendigi kadar salata yenilebiliyor, çok kolay bir diyet bence
    ben bugün denedim ve çok iyi geçti, $öyle beslendim

    sabah 1 yogurt bir çatal peynir
    ögle : 2 yumurtayla yapilmi$ peynirli omlet
    ara : biraz yulaf biraz az yagli tahin ve biraz peynir
    ak$am : bir büyük tavuk budu (yagsiz pi$mi$)

    kaçamagim tahin oldu ama olur bu kadar bence :KK14: